O exercício regular parece retardar a progressão da Alzheimer’s em pessoas de meia idade em risco da doença, segundo pesquisa apresentada na convenção anual da American Psychological Association.

Ozioma Okonkwo, professor assistente de medicina da Universidade de Wisconsin apresentou resultados de vários estudos, incluindo um que acompanhou os pacientes em risco do 317 por anos.

Muitos estudos mostram que o exercício ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo no cérebro, trazendo oxigênio e nutrientes necessários para todas as áreas, incluindo aqueles que ajudam a apoiar a formação de novas memórias e o crescimento de novas células cerebrais.- Carol Hahn, membro do comitê da Fundação de Pesquisa e Prevenção de Alzheimer

Embora os participantes em geral mostrassem mais sinais físicos da doença de Alzheimer, conhecidos como biomarcadores, à medida que envelheciam, os efeitos foram "significativamente mais fracos" em adultos mais velhos que se envolveram no equivalente a pelo menos 30 minutos de exercício moderado cinco dias por semana.

Carol Hahn, membro do comitê da Fundação de Pesquisa e Prevenção de Alzheimer, disse que os estudos mais recentes confirmam o papel do exercício na manutenção de um cérebro saudável.

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“Muitos estudos mostram que o exercício ajuda increase blood flow to the brain, trazendo oxigênio e nutrientes necessários para todas as áreas, incluindo aquelas que ajudam a apoiar a formação de novas memórias e o crescimento de novas células cerebrais chamadas neurônios ”, afirmou Hahn, que também é enfermeira.

"Acredita-se que esse aumento de neurônios leve a melhorias na memória, capacidade de linguagem e atenção, enquanto atrasa o início do declínio cognitivo", acrescentou.

Okonkwo e seus colegas examinaram as pessoas 317 inscritas no Registro de Wisconsin para a prevenção da doença de Alzheimer, um estudo observacional em andamento de mais de pessoas 1,500 com histórico familiar de demência.

Os registrantes estavam cognitivamente saudáveis ​​e entre as idades dos anos 40 e 65 no momento da inscrição. Os pesquisadores registraram seu histórico biológico, health e fatores de estilo de vida associados à doença e realizaram avaliações de acompanhamento a cada dois a quatro anos.

Todos os participantes responderam perguntas sobre sua atividade física e foram submetidos a testes neuropsicológicos e exames cerebrais para medir vários biomarcadores associados à doença de Alzheimer.

Os pesquisadores compararam dados de indivíduos com menos de 60 com adultos mais velhos e descobriram uma diminuição nas habilidades cognitivas e um aumento nos biomarcadores no grupo mais velho. No entanto, os efeitos foram muito mais fracos em idosos que realizavam atividades regulares e moderadas.

"Ser fisicamente ativo deve ser incorporado ao longo de nossas vidas", disse Hahn. "Atender às recomendações das diretrizes de atividade física da 2018 para os americanos pode levar a uma melhor cognição, risco reduzido de demência (incluindo a doença de Alzheimer) e muitos outros benefícios à saúde a longo prazo".

Hahn acrescentou que ela frequentemente colabora com os clientes para encontrar alguma atividade física que eles desfrutem, podem fazer rotineiramente e incorporam em seus estilos de vida.

"Você não precisa gastar muito dinheiro, frequentar uma academia ou assistir a uma aula organizada", disse Hahn. “Faça algo que você goste - dê um passeio, raspe as folhas ou jogue tênis com um amigo. Aprender uma nova habilidade e ser socialmente ativo também é bom para o cérebro. ”




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