Pesquisadores postularam, no primeiro estudo britânico do tipo, que alimentos específicos (peixes e legumes) podem afetar a idade em que as mulheres começam a menopausa.
Uma nova pesquisa fora do Reino Unido revelou que dois elementos integrais do Dieta mediterrânea, peixes e legumes podem atrasar o início da menopausa natural, enquanto uma dieta rica em carboidratos refinados, como macarrão e arroz, pode acelerá-lo.
Os resultados, publicados online no Journal of Epidemiology And Community Health, revelaram que cada porção adicional de peixe oleoso e leguminosas ricas em antioxidantes estava associada a um atraso de três e um anos, respectivamente. E para carboidratos refinados, 1.5 anos antes.
Embora vários fatores socioeconômicos e reprodutivos afetem a idade da menopausa natural, a quantidade limitada de estudos existentes que levam em consideração a dieta apresentou resultados conflitantes.
"Acho que em parte é porque a dieta é difícil de medir, e também existem alguns estudos de acompanhamento grandes o suficiente em mulheres da idade certa que poderiam analisar isso ”, explicou Yashvee Dunneram, pesquisador da School of Food Science and Nutrition na University of Leeds, em entrevista para Olive Oil Times. "E talvez, de forma controversa ”, ela acrescentou, "em um clima de priorização de financiamento dominado por homens, ninguém pensou em estudar este aspecto da saúde da mulher ao longo da vida ”.
O estudo envolveu um grupo de mais de 35,000 mulheres da Inglaterra, Escócia e País de Gales que caíram entre as idades de 35 e 69. Além de fornecer informações sobre peso, atividade física, história reprodutiva e terapia de reposição hormonal - todas consideradas potencialmente fatores influentes - os participantes foram convidados a preencher um questionário de frequência alimentar para avaliar sua dieta no início do estudo.
Quatro anos depois, os pesquisadores compilaram dados sobre quando as mulheres foram submetidas à menopausa natural - ou a interrupção permanente dos períodos menstruais por pelo menos 12 meses consecutivos - e usaram modelos de regressão para avaliar se havia alguma associação com a dieta.
Além de peixes e legumes, o estudo revelou que a ingestão mais elevada de vitamina B6 e zinco estava associada à menopausa posterior. Ao contrário, uma dieta rica em carne, semelhante aos carboidratos refinados, foi associada a uma incidência acelerada de menopausa.
Embora este tenha sido um estudo observacional sem prova de causalidade, os pesquisadores especularam que a relação entre antioxidantes e radicais livres que danificam o DNA (também conhecidos como espécies reativas de oxigênio ou ERO) pode explicar parcialmente a associação.
"O peixe oleoso é uma fonte rica em ácidos graxos ômega-3, que pode melhorar a capacidade antioxidante ”, explicou Dunneram. "Portanto, de forma semelhante às leguminosas frescas e vitaminas ... as propriedades antioxidantes exercidas pela ingestão de peixes oleosos poderiam compensar as ROS, diminuindo assim a proporção de folículos em atresia folicular e retardando o início da menopausa natural. ”
Os carboidratos refinados, por outro lado, são amplamente considerados um fator de risco para a resistência à insulina, que os pesquisadores acreditam que pode aumentar os níveis de estrogênio e levar, por sua vez, à menopausa precoce.
A razão pela qual o tempo é tão importante? Existem fatores de risco associados à menopausa precoce e tardia - incluindo osteoporose e doenças cardíacas para mulheres com início precoce e câncer de mama, endométrio e ovário para aquelas com início mais tardio. A idade média da menopausa, de acordo com o estudo, era 51.
"Isso pode ser relevante em um nível de saúde pública, pois a idade da menopausa natural pode ter implicações nos resultados de saúde futuros ”, concluiu Dunneram. "Os profissionais de saúde também podem precisar levar em consideração a dieta das mulheres ao lidar com questões relacionadas à menopausa. ”
Mais artigos sobre: conectores, Dieta mediterrânea, saúde da mulher
Novembro 14, 2023
Dieta mediterrânea associada a melhores resultados em pacientes com doença hepática
Seguir a dieta mediterrânea durante um ano melhorou os sintomas da doença hepática gordurosa não alcoólica em pacientes obesos com mais de 60 anos.
Pode. 23, 2023
Pesquisadores investigam o papel de compostos bioativos em doenças neurodegenerativas
Os pesquisadores se concentraram em estudos que investigam os flavonóides, polifenóis e outros compostos fenólicos encontrados no azeite virgem extra e na dieta mediterrânea.
Janeiro 8, 2024
Lista dos melhores da dieta mediterrânea para o sétimo ano
O US News & World Report citou a variedade, flexibilidade e benefícios para a saúde da dieta.
Outubro 31, 2023
Dieta Med alivia sintomas de TEPT, sugere estudo
Embora os pesquisadores afirmem que mais trabalho precisa ser feito, eles acreditam que estão mais perto de poder fornecer recomendações dietéticas para indivíduos com transtorno de estresse pós-traumático.
Jun. 19, 2023
Pandolea celebra seu 20º aniversário em Roma
A organização sem fins lucrativos focada na saúde e sustentabilidade da mulher comemorou o aniversário com uma cerimônia de premiação e lançou um novo projeto.
Jul. 13, 2023
Consumir oleuropeína pode atenuar os efeitos do envelhecimento na atrofia muscular
Novas pesquisas pretendem demonstrar que camundongos idosos que ingeriram uma dieta suplementada com extrato de folha de oliveira rico em oleuropeína aumentaram a massa muscular.
Jul. 19, 2023
Explorando os benefícios para a saúde do hidroxitirosol no azeite de oliva extra virgem
O hidroxitirosol está entre os 25 compostos fenólicos encontrados no azeite virgem extra, desempenhando um papel na prevenção de doenças não transmissíveis.
Abril 24, 2023
Apenas -% dos americanos estão familiarizados com os benefícios da dieta mediterrânea para a saúde, segundo uma pesquisa da Cleveland Clinic.