MedDiet aterosklerotik plaklara karşı korur

Tomografi taramalarını kullanan bir çalışmada, MedDiet'e yüksek oranda bağlı olan insanların arterlerinin, düşük aderansı olanlara göre anlamlı derecede daha az aterosklerotik plak olduğu gösterilmiştir.

Mayıs ayı. 11, 2017
Mary West tarafından

Son Haberler

Avrupalı ​​bilim adamları, Akdeniz diyetini (MedDiet) takip etmenin aterosklerotik plağa karşı doza bağlı koruyucu bir etkiye sahip olduğunu buldular. Bu, insanlar yeme planına ne kadar yakından bağlı kalırsa, arterlerinin o kadar az tıkanacağı, kalp krizi ve felç riskini azaltan bir fayda anlamına gelir.

Çalıştığımız tüm diyetlerden herkes geri dönüyor ve Akdeniz diyetinin takip etmemiz gerektiğini söylüyor.- Chris Packard, Glasgow Üniversitesi (Medscape üzerinden) 

İspanya'nın Zaragoza kentindeki Universitario Miguel Servet Hastanesi'nin baş yazarı Rocio Mateo-Gallego sundu çalışmanın sonuçları son zamanlarda Avrupa Ateroskleroz Derneği 2017 Yıllık Kongresi'nde. MedDiet'in aterosklerotik plakların varlığında, kalınlığında ve sayısında azalma ile ilişkili olduğunu ve bağlantının uyluktaki arterde en güçlü olduğunu, yani femoral arter olduğunu ekledi. Yarar, sigara içenler arasında özellikle güçlüydü. 

Mateo-Gallego, ateroskleroz üzerine yapılan çalışmaların esas olarak boyundaki, karotis arter olarak adlandırılan arteri kapsadığını açıkladı. MedDiet'in etkilerini değerlendiren daha önceki bir randomize kontrollü klinik çalışmada, araştırmacılar, birkaç yıl boyunca karotis plağının gerilemesi ile ilişkili olduğunu buldular. 

Bununla birlikte, son araştırmalar femoral arterdeki plakların kardiyovasküler hastalık riskinin daha iyi yordayıcıları olduğunu göstermektedir. Bu kan damarı içindeki plak varlığı da, kalbin atardamarlarındaki kalsiyum ile yüksek oranda ilişkilidir. Bu nedenle, Mateo Gallego MedDiet'in femoral arter, aort ve karotid arter üzerindeki etkisini araştırmaya çalıştı. 

Kardiyovasküler hastalık öyküsü olmayan 2,523 orta yaşlı otomobil işçisinde aterosklerotik plak boyutunu belirlemek için tomografi kullanıldı. Katılımcıların 1,983'ünde plak vardı. 

Kalite önemlidir.
Size en yakın dünyanın en iyi zeytinyağlarını bulun.

MedDiet'e bağlılık derecesini değerlendirmek için 134 gıda maddesi anketi kullanıldı. Bu beslenme planı meyveler, sebzeler, tam tahıllar, kabuklu yemişler, baklagiller ve balıktan oluşur. Diyetteki ana yağ kaynağı zeytinyağıdır, ancak aynı zamanda orta miktarda doymuş yağ ve süt ürünleri içerir. 

MedDiet'e bağlılığı gösteren puanlar, 0 ile 9 arasında değişebilir; daha yüksek puanlar, plana daha çok benzeyen yiyecek seçeneklerini gösterir. Ortalama genel puan 4.19 idi ve bu orta düzeyde bağlılığı gösteriyordu. 

En yüksek 6 ila 9'luk çeyrekte yer alan katılımcılar, 0 ila 2 arasındaki en düşük çeyrekte yer alan katılımcılar ile karşılaştırıldığında, femoral arterlerdeki plakta önemli bir azalma görüldü. En yüksek çeyrekte yer alanların aortlarında da daha az plak görülmesine rağmen, diğer faktörler için ayarlamalar yapıldıktan sonra istatistiksel olarak anlamlı değildi. İki çeyrekte katılımcılar arasında karotis arterlerinde hiçbir farklılık görülmedi. 

Sigara içenler için büyük bir avantaj bulundu, çünkü femoral arterdeki plak varlığı, en yüksek çeyrekte olanlar arasında yüzde 61 azalmıştır. Mateo-Gallego, MedDiet'e bağlılığın, karotid arter hariç, test edilen tüm kan damarlarındaki plak sayısı ile ters ilişkili olduğunu söyledi. 

MedDiet, kardiyovasküler hastalık olasılığının azalmasıyla bağlantılı olsa da, bu yararın altında yatan etki mekanizmaları bilinmemektedir. Yeni bulgular, avantajın bir kısmının arterlerin iç duvarlarını kaplayan plak oluşumunu engelleyebilmesinden kaynaklandığını ortaya koymaktadır. 

Araştırmalar ilerledikçe MedDiet'in olumlu etkilerinin altında yatan sebeplerin çoğu anlaşılacaktır. Bununla birlikte, New York, Kisco Dağı'ndaki Integrated Nutrition'da uzun ömürlü hizmetler müdürü olan bütünleştirici hekim Michael Wald, Olive Oil Times konuyla ilgili daha önce ne keşfedildi. 

"Balıktan elde edilen yüksek omega ‑ 3 yağ asitleri, zeytinyağından elde edilen oleik yağ ve avokadodan elde edilen tekli doymamış yağlar MedDiet'e kalp ve kan damarı hastalıkları dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere her türlü enflamatuar hastalık için koruyucu etkilerini verir. Omega ‑ 3 yağ asitleri, kalp ve damar hastalığını destekleyen maddeler olan prostaglandin ‑ 1 ve 2 oluşumunu azaltır; bir anti-inflamatuar bileşik olan prostaglandin ‑ 3 oluşumunu artırırken, ”dedi Wald.

"Zeytinyağındaki omega ‑ 9 yağ asitleri iltihabı daha da azaltır ve kanın kalınlığını veya viskozitesini azaltır, bu da kan pıhtılarının, arterlerin sertleşmesinin ve hatta hipertansiyonun dengelenmesine yardımcı olur. Avokado, arterlerin esnekliğini artırdığına inanılan tekli doymamış yağlarda yüksektir, böylece dolaşımın ve genel kardiyovasküler sağlığın korunmasına yardımcı olur ”dedi.



Alakalı haberler

Geribildirim / Öneriler