`Metabolik Sendrom için İdeal Egzersizli Akdeniz Diyeti - Olive Oil Times

Metabolik Sendrom için İdeal Egzersiz ile Akdeniz Diyet

Nisan 17, 2012
Elena Paravantes

Son Haberler

Önceki araştırmalar, zeytinyağı, meyveler, sebzeler ve baklagiller açısından zengin Akdeniz tarzı bir diyetin kalp hastalığı, diyabet ve felç riskini artıran bir grup risk faktörü olan metabolik sendromdan koruyabileceğini göstermiştir. Egzersizin de bu özel sendrom için faydalı etkileri vardır.

Cordoba Üniversitesi Reina Sofia Üniversitesi ve Salud Carlos III Üniversitesi'nden İspanyol araştırmacılar, Akdeniz diyetinin egzersizle birlikte metabolik sendrom hastalarında sağlıkla ilişkili yaşam kalitesini nasıl etkileyeceğini inceledi.

European Journal of Preventative Cardiology'de yayınlanan bu çalışma için 45-50 yaşları arasında Metabolik sendromlu 66 sedanter erkek ve kadın rastgele iki gruptan birine atandı; ya hipokalorik, normal proteinli Akdeniz diyetini takiben ya da aynı diyetin ardından 12 hafta boyunca orta ila yüksek yoğunluklu bir egzersiz programı. Yaşam kalitesini ve metabolik sendrom risk faktörlerini ölçmek için bir dizi anket ve test yapılmıştır.

Sonuçlar sadece Akdeniz diyetinin fiziksel fonksiyon, canlılık, diğerleri arasında genel fiziksel sağlık gibi birçok faktörde iyileşme gösterdiğini, kilo verdiklerini ve bazı metabolik sendrom faktörlerinde iyileşme olduğunu göstermiştir. Bir egzersiz programını da takip eden grup, sağlıkla ilgili yaşam kalitesi bileşenlerinde daha fazla gelişme gösterdi ve beklendiği gibi daha fazla kilo verdi.

Orta ila yüksek yoğunluklu egzersiz programına sahip bir Akdeniz diyeti, yalnızca metabolik sendromun risk faktörlerini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda sendromu halihazırda sunanların yaşam kalitesini de iyileştirebilir. Ayrıca etkili bir kilo verme aracı olarak da kullanılabilir.



reklâm

Alakalı haberler

Geribildirim / Öneriler