Sağlık

Akdeniz Diyeti Gençlerin Notlarını Artırabilir

Yeni bir çalışma, Akdeniz diyetinin tüketiminin, temel okul derslerinde daha yüksek puanlar ve ergenlerde sözel becerilerle ilişkili olduğunu göstermektedir.

Ağustos 28, 2018
Mary West tarafından

Son Haberler

İspanyol bir araştırmaya katılan araştırmacılar, Akdeniz diyeti (MedDiet) gençlerin skolastik performansını geliştirdi. Yazarlar faydayı yemek planının daha iyi uyku kalitesini artırma yeteneğine bağladılar.

Eğitim ve halk sağlığı profesyonelleri, ergenlerde hem gelişmiş sağlık durumu hem de akademik performans elde etmek için birlikte çalışmalıdır.- Araştırmacılar

"Ergenlik dönemindeki akademik performansın gelecekteki sağlık ve çalışma koşulları üzerinde önemli bir etkisi vardır, ”diyor İspanya, Castellón'daki Jaume I Üniversitesi'ndeki yazarlar.

Çalışmalar MedDiet'i bir dizi sağlık yararıyla ilişkilendirir. Yeme planının meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, balık, fındık ve zeytinyağı gibi zengin besleyici gıdaları vücuda en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu şeyi sağlar. Diyet, süt ürünlerini ve kümes hayvanlarını ılımlı bir şekilde içerir, ancak kırmızı et tüketimini ayda birkaç kereden fazla kısıtlamaz.

Araştırmacılara göre, daha önceki araştırmalar gençlerin meyve, sebze ve balık tükettiklerinde daha iyi akademik ve bilişsel başarılarının yanı sıra tuzlu atıştırmalık ve soda tüketimini sınırladığını göstermiştir.

"Diyetin biliş üzerindeki etkisine dair artan bu kanıtlara rağmen, Akdeniz diyetine bağlılığın ergenlerde akademik performans üzerine etkisi zayıf bir şekilde araştırılmıştır ”diye ekledi.

reklâm

'De yayınlanan çalışmada Açta PaediatricaYaş ortalaması 269 olan 13.9 genç, Castellon, İspanya'daki 38 ortaokul ve spor kulübünden alınmıştır. MedDiet'e uyum KIDMED anketi ile değerlendirildi. Uyku süresi bilekten takılan bir ivmeölçer ile ölçülürken uyku kalitesi Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi testi ile değerlendirildi. Final notları ve doğrulanmış bir test, okul performansının belirleyicileri olarak kullanılmıştır.

Verilerin analizi, MedDiet'e daha yakın bağlılığın temel konulardaki daha iyi puanlar, dil ve sözel yetenek ile daha yüksek not ortalamaları ile bağlantılı olduğunu göstermiştir. Uyku kalitesi MedDiet ile skolastik faydalar arasındaki bağlantıda önemli bir rol oynamıştır.

"Eğitim ve halk sağlığı profesyonelleri, ergenlerde hem iyileştirilmiş sağlık durumu hem de akademik performans elde etmek için birlikte çalışmalıdır ”diye konuştu.

MedDiet'in hangi özel yönleri skolastik faydaya dayanabilir? Olive Oil Times soruyu Yönetim Kurulu Sertifikalı Naturopatik Doktor Erica Steele'ye Bütüncül Aile Hekimliği Beach, Virginia bayrağı.

"MedDiet, dikkate alınan yüksek miktarda omega ‑ 3 yağ asidi nedeniyle beyin sağlığı ve beyin gelişimi üzerinde olumlu bir sonuca sahiptir. 'akıllı yağlar, 'dedi Steele.

"Bu yağlar beyin için yapı malzemesi sağlar ve önemli ölçüde bellek koruyucu nitelikler sunar. Nöroloji Belgesinde yayınlanan bir çalışmada, bilim adamları kan konsantrasyonları düşük omega-3 yağ asitleri olanların hafıza ve problem çözmeyi içeren değerlendirmeler ve düşünme testlerinde daha kötü performans gösterdiğini keşfettiler. Kalp-sağlıklı MedDiet de beyin için iyi"Dedi.





Alakalı haberler