Adet döngüsünden iki hafta önce alınan günlük sızma zeytinyağı dozları, ağrı şiddetini azaltmada yaygın NSAID ibuprofen'den daha etkilidir.
Birincil dismenore olarak da bilinen orta ila şiddetli adet ağrısı, her yaştan kadın için yaygın bir sorundur. Bununla birlikte, genç yaşlarda 25 yaş ve üstü kadınlara göre daha yaygındır.
Adet ağrısı, kişisel ve sosyal ilişki sorunlarının yanı sıra okul ve çalışma saatlerinin kaybına neden olur. Bu nedenle, ağızdan alınan doğum kontrol hapı gibi kimyasal tedaviler ve ibuprofen gibi steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), ağrı semptomlarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Ne yazık ki, kimyasal tedavilerin bazılarının tolere edemeyeceği ve genç kadınlar için uzun vadeli uygun bir seçenek olmayabilecek yan etkileri vardır.
Ayrıca bakınız:Zeytinyağı Sağlığı Faydaları
Tek kör çaprazlama denemesinde, Bilginler Araştırma KütüphanesiVAS skoruna göre ağrı şiddeti dörtten fazla olan, orta ila şiddetli menstrüel ağrı çeken 17-30 yaş arası - kız öğrenci, ardışık altı dönem boyunca değerlendirildi. İlk ay, denemenin ortasında dört haftalık bir arınma dönemi ile iki aylık bir süre boyunca iki farklı müdahaleye maruz kalan her grup ile temel VAS skorunu oluşturdu.
Birinci grup, her adet döngüsünün başlamasından iki hafta önce doza başlayarak iki ay boyunca 25 mL sızma zeytinyağı (EVOO) aldı. Dört haftalık yıkama döngüsünün ardından, adetin ilk üç günü boyunca günde üç kez 400 mg ibuprofen verildi. İkinci grup aynı tedaviyi aldı ama zıt terimlerle, ilk iki döngü sırasında ibuprofen, daha sonra yıkama döneminden sonraki sonraki döngüler için EVOO. Ağrı şiddeti verileri menstrüel siklusların her birinin ilk üç günü için kaydedildi.
Başlangıçta gruplar arasında ağrı şiddeti açısından fark yoktu, ortalama 6.7 VAS skoru. Bununla birlikte, müdahaleler sırasında ağrı şiddetindeki fark önemli ölçüde farklıydı, ibuprofen grubu için 3.8'e ve EVOO grubu için 1.1'e düştü. İlk iki döngü için gruplar arasında da önemli bir fark vardı. İlk iki döngü sırasında ibuprofen alan grup, birinci ay için 4.7 ve ikinci ay için 3.8'lik bir ağrı şiddeti puanına sahipti. İlk iki döngü sırasında EVOO alan grup, iki ardışık döngü için 2.4 ve 1.4'lük bir ağrı şiddeti skoruna sahipken.
Sızma zeytinyağı, antienflamatuar kapasitesi ile bilinir. Önceki çalışmalar göstermiştir ki oleocanthalEVOO'da bulunan bir polifenol, prostaglandin (bir enflamatuar molekül) üretimini ibuprofen ile aynı yollarda kapasitenin yaklaşık yüzde 10'u oranında baskılar. Günlük EVOO alımının proinflamatuar moleküllerin üretimi üzerinde kümülatif bir etkiye sahip olduğu da gösterilmiştir.
Yakın zamana kadar, EVOO'nun adet ağrısının tedavisinde ibuprofen'e uygun bir alternatif olup olamayacağı konusunda başka hiçbir çalışma araştırılmamıştır. Bu çalışmanın gösterdiği gibi, adet döngüsünden iki hafta önce 25 mL EVOO almak ağrıyı önemli ölçüde azalttığı görülüyor. Bu, bu kadar acı çeken kadınlar için harika bir haber çünkü EVOO, kimyasalları yutmadan ve eşlik eden yan etkilere maruz kalmak zorunda kalmadan, ancak yine de çok ihtiyaç duyulan ağrı kesici özelliği sağlayan güvenli ve doğal bir alternatif.
Hakkında daha fazla yazı: oleocanthal, sağlık, kadın Sağlığı
Ağustos 18, 2023
EVOO'daki Biyofenoller, Obezite ve Prediyabette İyileştirilmiş Sonuçlarla Bağlantılı
Araştırmalar, oleocanthal ve oleacein bakımından zengin sızma zeytinyağı tüketmenin aynı zamanda kilo kaybına, vücut kitle indeksinde azalmaya ve bazal glisemiye neden olduğunu bulmuştur.
Temmuz 7, 2023
Sote ve Kızartma İçin Zeytin Yağı Nasıl Yeniden Kullanılır?
Zeytinyağlı derin kızartma, diğer yağlarla kızartmadan daha sağlıklıdır ve israfı azaltmak ve tatları geliştirmek için biraz dikkatle birkaç kez tekrar kullanılabilir.
Temmuz 13, 2023
Oleuropein Tüketmek Yaşlanmanın Kas Atrofisi Üzerindeki Etkilerini Azaltabilir
Yeni araştırma, oleuropein açısından zengin zeytin yaprağı ekstresi ile takviye edilmiş bir diyet yiyen yaşlı farelerin kas kütlesini arttırdığını gösterme iddiasındadır.
Ekim 26, 2023
Araştırma, Polifenollerin Kanser Metastazını Engellemedeki Rolünü Gösteriyor
İspanyol bilim adamları, farklı tümör türlerinin ilerlemesiyle doğrudan ilişkili olan anjiyogenezin modüle edilmesinde oleocanthal ve oleaceinin rolünü araştırdılar.
Haziran 19, 2023
Pandolea Roma'da 20. Yıldönümünü Kutluyor
Kadın sağlığı ve sürdürülebilirlik odaklı kâr amacı gütmeyen kuruluş, yıl dönümünü ödül töreniyle kutladı ve yeni bir projeye imza attı.
Ocak 15, 2024
Oleocanthal: Zeytinyağının Ünlü Fenolünün Sağlığa Faydalarının Ardında
Yalnızca sızma zeytinyağında bulunan oleocanthal, güçlü anti-inflamatuar özellikler gösterir ve kanser ve demans üzerinde faydalı etkilerle ilişkilendirilir.
Mayıs ayı. 30, 2023
Çalışma: Zeytinyağındaki Polifenoller Hasarlı Cildi İyileştirmeye Yardımcı Olur
Sızma zeytinyağında bulunan polifenoller, fibroblastların iyileştirme yeteneklerini geliştirerek yeni yara iyileştirme uygulamalarına olanak sağlar.
Kasım 27, 2023
Hamilelikte Med Diyeti Bebeğin Nörolojik Gelişimini İyileştirir
Hamilelik sırasında Akdeniz diyeti uygulayan veya stresi azaltan annelerden doğan iki yaşındaki çocuklar, bilişsel ve sosyal-duygusal alanlarda daha iyi puanlar sergiledi.