Yağ alımında kısıtlama olmayan bir Akdeniz diyeti, kardiyovasküler olaylar, meme kanseri ve tip 2 diyabet insidansının azalmasıyla ilişkili olabilir.
ABD'deki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir incelemeye göre, zeytinyağı gibi iyi yağları kısıtlamayan bir Akdeniz diyeti, daha düşük kardiyovasküler hastalık, meme kanseri riski ve 2 tip diyabet.
İnceleme ve meta-analiz, Ovid Medline, CINAHL ve Cochrane Library'den 1990'tan April 2016'a kadar veri topladı.
Ayrıca bakınız:Zeytinyağı Sağlığı Faydaları
Hakemler, tüm dahil etme kriterlerini karşılayan 90 makalelerini izole etmiş ve analiz etmiştir. Çalışmanın amacı, bir literatürü karşılaştıran literatürü özetlemekti. Akdeniz diyeti Yetişkinlerde sağlık sonuçları üzerindeki etkileri konusunda diğer diyetlerle sınırsız yağ alımı.
Verileri analiz ettikten sonra sonuçlar, yağ alımında herhangi bir kısıtlama olmayan bir Akdeniz diyetinin, diğer herhangi bir diyetle karşılaştırıldığında kardiyovasküler olay, meme kanseri ve tip 2 diabetes mellitus insidansının azalmasıyla ilişkili olabileceğini gösterdi.
Gözlemsel veriler ayrıca, Akdeniz diyetine en yüksek bağlılığı olanlarda, en düşük uyumu olanlara göre toplam kanser insidansı ve mortalite ile kolorektal ve akciğer kanseri insidansının daha düşük olduğunu ortaya koydu.
İlginç bir şekilde, araştırmacılar diyetin tanımına sınırsız bir yağ alımı dahil ettiler. "Araştırmanın ana mesajı, Akdeniz diyetine bağlı kalmanın kardiyovasküler olaylarda ve kanserlerde azalmaya neden olabileceği ve diyetin yağ açısından düşük olması gerekmediği, ”dedi baş araştırmacı ve tıp profesörü Hanna Bloomfield. Minnesota Üniversitesi Tıp Fakültesi.
Son araştırmalar, düşük yağlı diyetin kronik hastalıkların önlenmesi için değil, aynı zamanda kilo kaybı için de en iyi seçenek olabileceğini göstermiştir. Tüketicilere ve hastalara on yıllardır verilen mesaj, aslında araştırmalar tam tersini gösterdiğinde, özellikle yağ sağlıklı yağ olduğunda, düşük yağlı diyetlerin daha sağlıklı olduğu şeklindedir.
"Sağlıklı bir diyet yemeye çalışıyorsanız, yapmanız gereken önemli şeylerden biri, ana yemeklik yağınız veya salata yağınız olarak zeytinyağını dahil etmek ve farklı renklerde çok sayıda meyve ve sebze yemektir ”diye ekledi Bloomfield.
Yazarlar, sağlıklı yağları kısıtlamayan bir diyetin faydalarının, yağ ve diyet sağlığının rolü üzerine yeni bir odaklanmaya yol açabileceğini belirtti.
Hakkında daha fazla yazı: kardiyovasküler hastalık, diyabet, sağlık
Temmuz 26, 2023
Başarılı Yaşlanma ile İlişkili Akdeniz Diyeti, Çalışma Bulguları
Araştırmacılar, Akdeniz diyetini uygulayan Yunanlıların, diyeti daha az takip edenlere göre yaşlandıkça daha sağlıklı ve daha aktif olduklarını buldular.
Kasım 14, 2023
Karaciğer Hastalığı Hastalarında İyileşen Sonuçlarla Bağlantılı Akdeniz Diyeti
Bir yıl boyunca Akdeniz diyetini uygulamak, 60 yaşın üzerindeki obez hastalarda alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını iyileştirmiştir.
Şubat 1, 2024
İyileştirilmiş Kardiyovasküler Hastalık Sonuçlarıyla Bağlantılı Zeytinyağı Metabolitleri
Araştırma, sızma zeytinyağı metabolit profilleri ile kardiyovasküler hastalık riskinin azalması arasında bir bağlantı olduğunu ancak diyabetin olmadığını gösterdi.
Haziran 6, 2023
Köpekler İçin Zeytinyağının Sağlık Faydaları
Zeytinyağı, köpekler için sağlıklı cilt, azaltılmış inflamasyon, kardiyovasküler koruma ve azaltılmış diyabet riski dahil olmak üzere çok çeşitli faydalar sunar.
Ekim 31, 2023
Med Diyeti TSSB Belirtilerini Hafifletiyor, Çalışma Önerileri
Araştırmacılar daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylese de travma sonrası stres bozukluğu olan bireylere yönelik beslenme önerileri sağlamaya daha yakın olduklarına inanıyorlar.
Eylül 6, 2023
Avustralya'da Akdeniz Diyetinin Maliyeti Alternatiflerden Daha Az, Araştırma Bulguları
Araştırmacılar Avustralyalıların Akdeniz diyetini uygulayarak haftada 28 Avustralya doları tasarruf edebileceklerini buldu.
Nisan 24, 2023
Amerikalılar Sağlıklı Beslenmenin Önündeki En Büyük Engeli Gıda Maliyeti Oluyor, Anket Buluyor
Bir Cleveland Clinic anketine göre, Amerikalıların yalnızca yüzde on beşi Akdeniz diyetinin sağlık yararlarına aşinadır.
Mayıs ayı. 23, 2023
Araştırmacılar, Nörodejeneratif Hastalıklarda Biyoaktif Bileşiklerin Rolünü Araştırıyor
Araştırmacılar, sızma zeytinyağında ve Akdeniz diyetinde bulunan flavonoidleri, polifenolleri ve diğer fenolik bileşikleri araştıran çalışmalara odaklandılar.