Yeni araştırmalar, tam tahıllı ekmekler, meyve, sebze yağı ve baklagiller gibi Akdeniz diyetinin zerreciklerinin tüketiminin, safra kesesinin sağlığını destekleyebileceğini keşfetti.
The Akdeniz diyeti (MedDiet) safra kesesi üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olabilir. Bir Fransız araştırması, beslenme planını en yakından takip eden kadınların, kolesistektomi adı verilen bir ameliyat olan safra kesesinin cerrahi olarak çıkarılma olasılığının yüzde 11 daha düşük olduğunu buldu.
"Daha yüksek baklagil, meyve, bitkisel yağ ve (tam tahıllı) ekmek alımının kolesistektomi riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu ve daha yüksek jambon alımının daha yüksek kolesistektomi riski ile ilişkili olduğunu bulduk " Amerikan Gastroenteroloji Dergisi.
Ayrıca bakınız:Zeytinyağı Sağlığı Faydaları
ABD'de her yıl yaklaşık 700,000 kolesistektomi yapılıyor ve bu çok yaygın bir ameliyat olduğunu gösteren bir istatistik. Müdahale, safra kanalında yoğun ağrıya neden olan safra kesesi taşlarından bir tıkanma geliştiğinde gereklidir.
Orsay'daki Paris Sud Üniversitesi'nden Amelie Barre'nın yönettiği çalışmada araştırmacılar, 64,000 ve 1925 arasında doğmuş 1950 kadınların verilerini inceledi. Her iki yılda bir katılımcılar yaşam tarzları, sağlık durumları ve tıbbi geçmişleri hakkında bilgi verdiler.
18 yıl boyunca kadınların 2,778'i safra kesesi ameliyatı oldu. Diyetlerinde daha fazla tam tahıllı ekmek, meyve, bitkisel yağ ve baklagiller bulunanlar, diyetlerinde bu yiyeceklerin en azını içerenlere göre kolesistektomi geçirme riski yüzde 13 ila 27 daha düşüktü.
Araştırmacılar, katılımcıların yeme alışkanlıklarına MedDiet puanları verdiğinde, en yüksek puana sahip kadınların, en düşük puana sahip kadınlara kıyasla ameliyat olma olasılığı yüzde 11 daha düşüktü.
"Kaliforniya, West Hollywood'dan naturopatik doktor Holly Lucille, "MedDiet'in bir avantajını gösteren bunun gibi bir çalışma sonucu gördüğümde asla şaşırmam" dedi. Olive Oil Times. "Faydaları büyük olasılıkla şeker ve rafine gıdalarda düşük, protein ve meyvelerde ılımlı, taze sebzelerde ve sağlıklı yağlarda yüksek olmasından kaynaklanmaktadır. ”
Yüksek miktarda işlenmiş et, pirinç, pizza, makarna, patates, kek, konserve balık ve alkolden oluşan batı tarzı bir diyet, kolesistektomi riskinde artış veya azalma ile ilişkili değildi. İstisna olan tek yiyecek, daha yüksek riskle bağlantılı olan jambondu.
Çalışma gözlemsel olduğu için, MedDiet'i takip etmenin safra kesesi ameliyatı olasılığını azaltabileceği veya jambonun riski artırabileceği kanıtlanmamıştır. Ayrıca, diyet bilgileri çalışma döneminde yalnızca bir kez bildirildiği için, zaman içinde değişmiş olabilecek kadınların diyetlerini doğru şekilde yansıtmayabilir. Bununla birlikte, yemek planı bir dizi sağlık yararına bağlı olduğundan, safra kesesi korumasını bunlardan biri olarak dahil etmek makul değildir.
"Araştırmalar yeme planını metabolik sendrom, kardiyovasküler hastalık ve kanser gibi durumların önlenmesi veya tersine çevrilmesi ile ilişkilendiriyor ”diye ekledi Lucille. "Çalışmalar ayrıca romatoid artrit, Parkinson, Alzheimer hastalığı ve hatta yetişkin akne ve sedef hastalığı riskinin azalmasıyla ilişkilendiriyor.
"MedDiet hakkındaki düşüncelerim bazen sadece diyetin neleri içerdiği değil, aynı zamanda dışladığı şeylerle de ilgili. Yemediğiniz şey yaptığınız kadar önemlidir. Şeker, trans yağlar ve işlenmiş ürünler gibi iltihaplı yiyecekler çıkarıldığında vücut şaşırtıcı bir şekilde yanıt verir. ”
Hakkında daha fazla yazı: sağlık, Akdeniz diyeti
Haziran 8, 2023
4,000 Adım Yürümeye Benzer Med Diyetinin Faydaları, Araştırma Bulguları
Bir Boston hastanesindeki araştırmacılar, Akdeniz diyetinin her gün 4,000 adım yürümeye benzer bir sağlık yararına sahip olduğunu buldular.
Temmuz 19, 2023
Sızma Zeytinyağında Hidroksitirosolün Sağlık Faydalarını Keşfetmek
Hidroksitirozol, sızma zeytinyağında bulunan 25 fenolik bileşik arasında yer alır ve bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde rol oynar.
Mart 23, 2023
Düşük Demans Riski ile İlişkili Med Diyetine Bağlılık
Birleşik Krallık'ta yapılan uzun vadeli, büyük ölçekli bir kohort çalışması, Akdeniz diyetini uygulayan bireylerin bunama riskinin yüzde 23 daha düşük olduğunu buldu.
Kasım 14, 2023
Karaciğer Hastalığı Hastalarında İyileşen Sonuçlarla Bağlantılı Akdeniz Diyeti
Bir yıl boyunca Akdeniz diyetini uygulamak, 60 yaşın üzerindeki obez hastalarda alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını iyileştirmiştir.
Ekim 31, 2023
Med Diyeti TSSB Belirtilerini Hafifletiyor, Çalışma Önerileri
Araştırmacılar daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylese de travma sonrası stres bozukluğu olan bireylere yönelik beslenme önerileri sağlamaya daha yakın olduklarına inanıyorlar.
Nisan 24, 2023
Amerikalılar Sağlıklı Beslenmenin Önündeki En Büyük Engeli Gıda Maliyeti Oluyor, Anket Buluyor
Bir Cleveland Clinic anketine göre, Amerikalıların yalnızca yüzde on beşi Akdeniz diyetinin sağlık yararlarına aşinadır.
Mart 27, 2023
Med Diyeti Obezite Önlemede Diğer Diyetlerden Daha Etkili, Çalışma Bulguları
Literatür taraması, Akdeniz diyetinin keyifli olmasının ve sağlıklı yağları tüketmeye odaklanmasının, onu düşük yağlı diyetlerden daha etkili hale getirmeye yardımcı olduğunu buldu.
Ağustos 31, 2023
Genel Sağlığınız İçin Sağlıklı Atıştırmalık Seçiminin Önemi
Sık sık atıştırma yapsanız bile sağlıklı atıştırmalıklar seçmek genel sağlık açısından faydalı olabilir.