İspanyol bir araştırmacının araştırmacıları, Mediterranean diet (MedDiet) gençlerin skolastik performansını geliştirdi. Yazarlar, yeme planının daha iyi uyku kalitesini teşvik etme kabiliyetine katkıda bulundu.

Eğitim ve halk sağlığı profesyonelleri, ergenlerde hem gelişmiş sağlık durumu hem de akademik performansa ulaşmak için birlikte çalışmalıdır.- Araştırmacılar

“Castellón, İspanya'daki Jaume I Üniversitesi'ndeki yazarlar,“ Ergenlik döneminde akademik performansın, gelecekteki sağlık ve çalışma koşulları üzerinde önemli bir etkisi vardır ”dedi.

Çalışmalar MedDiet'i bir dizi sağlık yardımına bağlar. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, balık, fındık ve zeytinyağı da dahil olmak üzere, beslenme planının zengin besleyici gıdaları, vücuda en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duydukları şeyi sağlıyor. Diyet, süt ürünleri ve kümes hayvanlarını ılımlı bir şekilde içerir, ancak kırmızı et tüketimini ayda birkaç kereden fazla kısıtlamaz.

Araştırmacılara göre, daha önce yapılan araştırmalar, gençlerin meyve, sebze ve balık tüketirken, tuzlu atıştırmalık ve soda tüketimini kısıtladıklarında daha iyi akademik ve bilişsel başarıya sahip olduklarını göstermiştir.

Yazarlar, “Diyetin biliş üzerindeki etkisine dair bu artan kanıtlara rağmen, Akdeniz diyetine bağlılığın ergenlerde akademik performans üzerindeki etkisi zayıf bir şekilde araştırıldı” diye ekledi.

Yayınlanan çalışmada Acta Paediatrica269 13.9 gençleri 38 ortaokulları ve Castellon, İspanya'daki spor kulüplerinden alınmıştır. MedDiet'e bağlılık KIDMED anketi ile değerlendirildi. Uyku süresi bilekte kullanılan bir ivme ölçer ile ölçüldü, uyku kalitesi ise Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi testi ile değerlendirildi. Final notları ve onaylanmış bir test, okul performansının belirleyicileri olarak görev yaptı.

Verilerin analizinde MedDiet'e daha yakın bağlılık, ana konular, dil ve sözel yetenekler ile daha yüksek puan ortalamaları arasında daha iyi skorlarla ilişkilendirilmiştir. MedDiet ve skolastik faydalar arasındaki bağlantıda uyku kalitesi önemli bir rol oynamıştır.

Yazarlar, œEğitim ve halk sağlığı uzmanları ergenlerde hem gelişmiş sağlık durumu hem de akademik performansa ulaşmak için birlikte çalışmalıdırlar.

MedDiet'in hangi özel yönleri skolastik faydaya dayanabilir? Olive Oil Times Soruyu Kurulu Sertifikalı Naturopatik Doktor Erica Steele'e Holistic Family Practice Virginia Beach, Virginia.

“MedDiet'in, beyindeki yağ oranı yüksek olan omega-3 yağ asitleri nedeniyle beyin sağlığı ve beyin gelişimi üzerinde olumlu bir sonucu vardır,” dedi Steele.

Bu yağlar, beyin için yapı malzemesi tedarik etmekte ve önemli ölçüde bellek koruyucu nitelikler sunmaktadır. Nöroloji Belgesinde yayınlanan bir çalışmada, bilim adamları omega-3 yağ asitlerinin daha düşük kan konsantrasyonları olanların bellek ve problem çözme ile ilgili değerlendirme ve düşünme testleri üzerinde daha kötü performans gösterdiğini keşfettiler. Kalp-sağlıklı MedDiet de görünüyor good for the brain"Dedi.




Hakkında daha fazla yazı: , ,