Akdeniz Diyet ve Metabolik Sendromu

Akdeniz diyetinin sağlığa faydaları sayısız araştırmada ve şimdi yeni büyük çalışma Metabolik sendromdan koruduğunu onaylayarak, bu yeme tarzını benimsemek için başka bir neden daha var. Peki bu son çalışma neden önemlidir? Biz sorduk Dr. Antonis Pothoulakis, Bir girişimsel kardiyolog Hanya Iasis Kliniğinde, Girit yorum yapmak.

Pothoulakis açıkladı metabolik sendrom abdominal obezite, yüksek tansiyon, anormal kolesterol ve yüksek kan şekerinin bir kombinasyonudur. ​"Metabolik sendrom, zamanımızın obezite salgınına bağlıdır, büyük bir karın metabolizmamızı zehirler ve zehirli bir metabolizma, tip 2 diyabet, kalp krizi, felç veya ani ölümle sonuçlanabilir ”diyor.

Yeni çalışma, yaklaşık 535,000 kişiden gelen verileri içeriyordu ve sonuç olarak, çoğunlukla zeytinyağı şeklinde tekli doymamış yağların tüketimini, günlük meyve, sebze, tam tahıllı tahıllar ve az yağlı süt ürünleri tüketimini içeren Akdeniz tarzı bir diyet olduğu sonucuna varıldı. Haftalık balık, kümes hayvanları, baklagiller ve nispeten düşük kırmızı et tüketimi metabolik sendrom riskini azaltabilir.

Pothoulakis, Akdeniz diyetinin ardından metabolik sendromda küçük fakat istatistiksel olarak anlamlı bir azalmaya ve herşey bireysel bileşenleri (bel çevresi, kan basıncı, yüksek kan şekeri, düşük HDL ve yüksek trigliseritler).
Ayrıca bakınız:Zeytinyağı Sağlığı Faydaları
​"Bunlar ortalama rakamlar olduğu için Akdeniz diyetini takip eden bazı bireylerin daha büyük iyileşmeler elde edebileceği ve daha az iyileşebileceği veya hiç iyileşmeyebileceği anlamına gelir. Ancak obezite ve metabolik sendrom probleminin önemi göz önüne alındığında, diyetin benimsenmesi kesinlikle önemlidir. zeytinyağıantioksidan ve antienflamatuar özellikleri ile ”diye vurguladı.

Pothoulakis, son bulguların hem Akdeniz diyeti hem de zeytinyağı için harika bir haber olduğuna inanıyor. ​"Seçilen çalışmalar çok kaliteli ve araştırmacılar çok ​"daha zor ”, yani bilimsel olarak daha doğru, bel çevresi, tansiyon ve kan şekeri gibi uç noktalar” dedi.

Ancak Pothoulakis, Akdeniz diyeti ve zeytinyağı kullanımının tek başına bizi kalp krizi ve felce karşı koruyamayacağına dikkat çekti. ​"Diğer iki önemli yaşam tarzı davranışını da değiştirmemiz gerekiyor; sigara içme ve egzersiz yapmanın yanı sıra, yüksek tansiyon, anormal kolesterol ve yüksek kan şekerinin erken ve agresif tedavisini uygulamak ”diyor.