Akdeniz diyeti sağlık yararları sayısız çalışmalarda alıntılanmıştır ve şimdi bir new large study Metabolik sendromdan korunduğunun doğrulanması, bu yeme tarzını benimsemenin bir başka nedenine daha sahip oldu. Peki bu son çalışma neden önemlidir? Biz sorduk Dr. Antonis Pothoulakis, Bir interventional cardiologist Girit'teki Hanya'daki Iasis Kliniği'nde yorum yapmak.

Pothoulakis açıkladı metabolic syndrome abdominal obezite, yüksek tansiyon, anormal kolesterol ve yüksek kan şekeri kombinasyonudur. “Metabolik sendrom zamanımızın obezite salgınına bağlı, büyük bir göbek metabolizmamızı zehirler ve zehirli bir metabolizma tip 2 diyabet, kalp krizi, inme veya ani ölümle sonuçlanabilir” diyor.

Yeni çalışma, neredeyse 535,000 insanlarından elde edilen verileri içeriyordu; sonuçta, esas olarak zeytinyağı, günlük meyve tüketimi, sebze, tam tahıl gevreği ve az yağlı süt ürünleri tüketimi şeklinde tek bir doymamış yağ tüketimini içeren bir Akdeniz tarzı diyet. Haftalık fi sh, kümes hayvanları, baklagiller tüketimi ve nispeten düşük kırmızı et tüketimi, metabolik sendrom riskini azaltabilir.

Pothoulakis, Akdeniz diyetinin ardından, metabolik sendromun küçük fakat istatistiksel olarak anlamlı bir şekilde azalmasına ve herşey bireysel bileşenleri (bel çevresi, tansiyon, yüksek kan şekeri, düşük HDL ve yüksek trigliseritler).
Daha fazla gör: Olive Oil Health Benefits
“Bunlar ortalama rakamlar olduğu için, Akdeniz diyetini izleyen bazı bireylerin daha büyük gelişmeler ve daha az iyileştirme ya da iyileştirme elde edebileceği anlamına gelir. Ancak obezite ve metabolik sendrom probleminin büyüklüğünü göz önünde bulundurarak, kesinlikle diyet ve olive oilanti-oksidan ve anti-inflamatuar özellikleri ile, ”diye vurguladı.

Pothoulakis, son bulguların hem Akdeniz diyeti hem de zeytinyağı için harika bir haber olduğuna inanıyor. “Seçilen çalışmalar çok iyi kalitede idi ve araştırmacılar çok daha“ zor ”, bilimsel olarak daha doğru, bel çevresi, tansiyon ve kan şekeri gibi son noktaları kullandılar” dedi.

Ancak, Pothoulakis'in işaret ettiği gibi, Akdeniz diyeti ve zeytinyağı kullanımı tek başına bizi kalp krizi ve felçten koruyamaz. “Diğer iki, çok önemli yaşam tarzı davranışlarını da değiştirmemiz gerekiyor; Sigara ve egzersiz yanı sıra yüksek tansiyon, anormal kolesterol ve yüksek kan şekeri erken ve agresif tedavi uygulamak ”dedi.


Hakkında daha fazla yazı: , , , ,