The Mediterranean diet 2019’in bir numaralı “Genel olarak En İyi Diyetler” olarak panel of health experts US News and World Report’da ilk kez.

MedDiet, “En İyi Şeker Hastalığı Diyet”, “Sağlıklı Beslenme için En İyi Diyetler”, “En İyi Bitki Bazlı Diyet”, “En Kolay Diyetler”, “En İyi Diyetler” de dahil olmak üzere bir dizi alt kategoride birinci oldu. En İyi Kalp-Sağlıklı Diyetler. ”

Meyveler, sebzeler, zeytinyağı, balık ve diğer sağlıklı yiyecekler üzerine yapılan vurgu ile Akdeniz diyeti kesinlikle mantıklı.- ABD Haber ve Dünya Raporu uzmanlar paneli

Her yıl, US News ve World Report gazetecileri ve editörleri, listeyi kurmadan ve her birinin kısa bir profilini yazmadan önce, 41 farklı yemek programlarını araştırmakta, tıbbi dergi girişlerine ve hükümet raporlarına danışmaktadır.

Bu profiller daha sonra kendi bilgilerini ekleyen ve diyetlerin her birini yedi farklı kritere göre derecelendiren bir uzmanlar paneline gönderilir: diyetin izlenmesi ne kadar kolaydır, besinsel eksiksizliği, kısa ve uzun vadeli üretme kabiliyeti kilo kaybı sonuçları, yapışkanlar için genel güvenliği ve önleme ve yönetme potansiyeli diabetes ve cardiovascular disease.

Daha fazla gör: Health News

Uzmanların arasında beslenme uzmanları, doktorlar, araştırmacılar ve ülkenin en iyi üniversitelerinden bazılarından profesörler var.

“Yeni diyet trendleri bir düzine para cezası,” US News ve World Report'un sağlığını yöneten yardımcısı Angela Haupt, CNN'e verdiği demeçte. “Diyetin öne çıkanlarını ve farklı kategorilerde çok iyi performans göstermeyenleri vurgulayan kapsamlı ve güvenilir bilgiler sunmak istiyoruz.”

MedDiet, çoğunlukla işlenmiş gıda ve kırmızı et alımını sınırlarken meyve, sebze, baklagiller, fındık, kepekli tahıllar, balık, kümes hayvanları ve zeytinyağından oluşur.

Uzmanların panelinde “Meyve, sebzeler, zeytinyağı, balık ve diğer sağlıklı yiyecekler vurgusu ile Akdeniz diyeti oldukça mantıklı” dedi.

Son zamanlarda yapılan bilimsel çalışmalar MedDiet’i uzun süre takip etmenin çeşitli faydalar sağladığını göstermiştir. preventing overeating için maintaining weight loss and helping manage diabetes.

Uzmanların panelinde “Akdeniz diyeti, diyabetin önlenmesi veya kontrol altına alınması için mükemmel bir seçenek ve kategoride birincilik kazandı” dedi. “Bazı araştırmalar, bir Akdeniz diyetindeki şeker hastalarının zaman içindeki kan şekeri ölçüsü olan hemoglobin A1C seviyelerini artırabileceğini göstermiştir.”

Bu, MedDiet'in sıralamada birinci sırayı aldığı ilk yıl olmasına rağmen, raporda her zaman yüksek sıralarda yer aldı. 2018'te, yüksek tansiyonu olan insanlar için geliştirilen DASH diyeti ile "Genel olarak En İyi Diyetler" için en üst noktası paylaştı.

ABD Haber ve Dünya Raporunun uzman panelinin MedDiet'e bu yılki en yüksek puanı verdiğini ve öncekilerde tam olarak ne kazandığı belli değil. Bununla birlikte, sağlık yararlarını ortaya koyan son raporların yanı sıra uzmanlar paneli tarafından “uyarlanabilir ve lezzetli” olarak görülmesi de bu sorunun bir parçası olabilir.

CNN’e Akdeniz diyetini tavsiye eden diyetisyen Rahaf Al Bochi, “Bu bir diyetten öte bir yaşam tarzı” diyor. “Arkadaşlarınızla ve ailenizle birlikte yemek yemeyi, öğünlerde sosyalleşmeyi, en sevdiğiniz yiyecekleri dikkatle yemeyi, dikkatli bir hareket ve tam bir sağlıklı yaşam tarzı için egzersiz yapmayı teşvik eder.”




Hakkında daha fazla yazı: , ,