Akdeniz Diyeti 'En İyi Genel' Sıralamasında

The Akdeniz diyeti bir numara olarak derecelendirildi ​"Genel olarak En İyi Diyetler ” sağlık uzmanları paneli US News and World Report’da ilk kez.

MedDiet ayrıca bir dizi alt kategori için de bir numara oldu. ​"En İyi Diyabet Diyeti, ” ​"Sağlıklı Beslenme İçin En İyi Diyetler ” ​"En İyi Bitki Bazlı Diyet ” ​"Takip Etmek İçin En Kolay Diyetler ” ​"En İyi Kalp-Sağlıklı Diyetler. ”

Her yıl US News ve World Report gazetecileri ve editörleri, listeyi oluşturmadan ve her birinin kısa bir profilini yazmadan önce 41 farklı yemek programını araştırıyor, tıbbi dergi girişlerine ve hükümet raporlarına başvuruyor.

Bu profiller daha sonra kendi bilgilerini ekleyen ve diyetlerin her birini yedi farklı kritere göre derecelendiren bir uzmanlar paneline gönderilir: diyetin takip edilmesi ne kadar kolay, besinsel bütünlüğü, kısa vadeli ve uzun vadeli üretme yeteneği kilo kaybı sonuçları, taraftarlar için genel güvenliği ve önleme ve yönetme potansiyeli diyabet ve kalp-damar hastalığı.

Uzmanların arasında beslenme uzmanları, doktorlar, araştırmacılar ve ülkenin en iyi üniversitelerinden bazılarından profesörler var.

"US News ve World Report için sağlığın yönetici editörü yardımcısı Angela Haupt, CNN'e verdiği demeçte, yeni diyet trendleri bir düzine kuruş. ​"Diyet önermelerini ve bir dizi farklı kategoride iyi performans göstermeyenleri vurgulayan kapsamlı, güvenilir bilgiler sunmak istiyoruz. ”

MedDiet, işlenmiş gıda ve kırmızı et alımını sınırlarken, çoğunlukla meyve, sebze, baklagiller, fındık, kepekli tahıllar, balık, kümes hayvanları ve zeytinyağından oluşur.

"Meyve, sebze, zeytinyağı, balık ve diğer sağlıklı yiyeceklere verdiği önemle Akdeniz diyeti son derece mantıklı ”dedi.

Son bilimsel çalışmalar, MedDiet'i uzun süre takip etmenin, aşağıdakilerden bir dizi faydası olduğunu göstermiştir. aşırı yemeyi önlemek için kilo kaybını sürdürmek ve diyabetin yönetilmesine yardımcı olmak.

"Uzmanlardan oluşan bir panel, Akdeniz diyeti diyabeti önlemek veya kontrol altına almak için harika bir seçenektir ve kategoride ilk sırada yer aldı ”diye yazdı. ​"Bazı araştırmalar, Akdeniz diyeti uygulayan şeker hastalarının, zaman içinde bir kan şekeri ölçüsü olan hemoglobin A1C düzeylerini iyileştirebileceğini göstermiştir. "

Bu, MedDiet'in sıralamada bir numara aldığı ilk yıl olmasına rağmen, raporda her zaman yüksek sırada yer aldı. 2018 yılında, ​"Genel olarak En İyi Diyetler ”, yüksek tansiyonu olan insanlar için geliştirilen DASH diyeti ile.

US News ve World Report'un uzman panelinin MedDiet'i bu yıl genel olarak en üst sıraya yerleştirmesine neyin yol açtığı tam olarak belli değil. Bununla birlikte, sağlık yararlarını ortaya koyan son raporların kombinasyonu ile birlikte ​"uyarlanabilir ve lezzetli ”ifadesinin cevabının bir parçası olabilir.

"Müşterilerine Akdeniz diyetini öneren kayıtlı bir diyetisyen olan Rahaf Al Bochi, CNN'e verdiği demeçte bu bir diyetten daha fazlası, bir yaşam tarzı. ​"Aynı zamanda, arkadaşlarınızla ve ailenizle yemek yemeyi, öğünlerde sosyalleşmeyi, en sevdiğiniz yiyecekleri dikkatlice yemeyi ve tam sağlıklı bir yaşam tarzı için dikkatli hareket ve egzersiz yapmayı teşvik ediyor. "

• US News ve World Report


• CNN