Bordeaux Üniversitesi tarafından Fransa'daki diğer araştırma merkezleri ile birlikte yürütülen yeni bir çalışma, kalbi ile ilgilenen yaşlı yetişkinlerin, kalp-damar sağlığını ihmal eden kişilere göre demans geliştirmede daha az olası olduğunu göstermektedir.

İnsanlar kardiyovasküler sağlık için en uygun hedefleri vurmadıkları zaman bile, yine de bu girişimlerden faydalanabilirler.- Cecilia Samieri, Bordeaux Üniversitesi

Bu çalışma, Amerikan Kalp Derneği'nin (AHA) en iyi duruma getirilmesi için yedi tavsiyeye odaklandı. cardiovascular health. AHA tavsiyeleri şunlardı: sigara içmemek; düzenli egzersiz yapmak; balık, meyve ve sebze bakımından zengin bir diyet yeme; sağlıklı bir kiloyu korumak; ve sağlıklı aralıklardaki kan basıncı, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini yönetir.

The study Araştırmanın başlangıcında demansı olmayan 6,626 ya da daha yaşlı 65 yaşları ortalama sekiz buçuk yıl sürdü. Katılımcıların 11 yüzdesi (745 halkı) ile ilgili dönemde demans gelişti.

Araştırmacılar, her bir kalp sağlığı tavsiyesi katılımcısıyla bir araya geldiklerinde, bunama oranının yüzde 10 daha az olduğunu keşfettiler. Katılımcıların her bir tavsiyesinin, bilişsel testlerde uygun şekilde daha iyi puanlara yol açtığı bulunmuştur.

Yeterli kan akışı, iyi kalp ve beyin sağlığı için gereklidir, ancak zamanla kan damarları daralabilir ve sertleşebilir. atherosclerosis Bu da felç, kalp krizi ve bilişsel gerileme riskini artırabilir.

Ateroskleroz sağlıklı bir yaşam tarzını koruyarak ve kan basıncı, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini güvenli aralıklarda tutarak körfezde tutulabilir. Yüksek tansiyon, artmış kolesterol seviyeleri ve aşırı kan şekeri, kan akışını beyne aktaran komplikasyonlara yol açan kan damarlarına zarar verebilir.

Çalışma Reuters'e verdiği demeçte Bordeaux Üniversitesi'nden Cecilia Samieri tarafından yönetildi: “İnsanlar kardiyovasküler sağlık için en uygun hedefleri vurmasa bile, bu girişimden hala yararlanabiliyorlardı. Pragmatik ve halk sağlığı açısından bakıldığında, yoksullardan orta seviyelere kadar kardiyovasküler sağlığın değişimini teşvik etmek daha kolay olabilir ve yoksullardan optimal seviyelere doğru daha zorlu bir değişimden daha fazla nüfus düzeyinde bir etkiye sahip olabilir. ”

Çalışma, yaşam tarzı değişikliklerinin kardiyovasküler sağlığı doğrudan etkilediğini veya genel olarak bunama riskini azalttığını belgelemedi ve cognitive decline. Katılımcıların kardiyovasküler sağlığı sadece çalışmanın başlangıcında ölçülmüş ve zamanla değişerek beyin sağlığını etkileyebilirdi.

Ayrı bir çalışma published Aynı faktörleri kardiyovasküler sağlık üzerinde inceleyen JAMA'da, optimal kalp sağlığı olan daha genç yetişkinlerin, daha sonraki yaşamda kognitif problemlere bağlı olarak beyinde daha az değişiklik yaşadıkları bulunmuştur.

İngiltere'deki Oxford Üniversitesi'nden kıdemli yazar Paul Leeson, Reuters'e gençlere yönelik çalışmayı yoğunlaştırdıklarını söyledi, “çünkü kan damarlarındaki bu değişikliklerin beyinde önemli hasarlar meydana gelmeden önce meydana gelebileceğini düşündük.”

Leeson, “Farklı risk faktörlerinin düzeyleri ile ilgili kan damarlarında farklılıklar olduğunu ve genç erişkinlerde bu farklılıkların belirgin olduğunu gösterebildik” diye ekledi.

Bu çalışma 125 katılımcılarına ortalama 25 yaşı ile bakılmıştır. Optimal kalp sağlığı için takip ettikleri her ek öneri için deneklerin daha sağlıklı kan damarlarına ve beyinde daha fazla kan damarlarına sahip oldukları bulunmuştur.

Katılımcıların 50'sinde, beyinlerinde kan akışı ölçüldü ve her bir ek optimal kalp sağlığı tavsiyesi sağlandığında, beyinden geçen kan pompalanmasının önemli ölçüde arttığı bulundu.

Consumption of olive oil Kalp sağlığı iyileştirilmesi ile uzun zamandır ilişkilendirilmiştir. Bir 2014 çalışması, zeytinyağı da dahil olmak üzere bitki bazlı gıdalarda bulunan fenolik bileşiklerin, kalp-damar sağlığına faydalı olduğunu ve kalp hastalığı gelişme riskini azalttığını doğrulamıştır.

2016'te yapılan bir araştırma daha yeni bir şey olduğunu doğruladı. Mediterranean Diet Zeytinyağı bakımından zengin, beyin fonksiyonlarının iyileştirilmesinde, bilişsel gerilemenin yavaşlatılmasında ve Alzheimer riskinin azaltılmasında etkili olmuştur.




Hakkında daha fazla yazı: , , , ,