Akdeniz diyeti

Sağlık

Mediterranean Diet, Sporcuların Gün İçindeki Performansını Artırıyor

Araştırmacılar, Akdeniz diyetinin anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleri gibi özelliklerinin dayanıklılığı artırabileceğine inanıyor.

Orta Çağda Daha İyi Bilişsel İşlevle Bağlantılı Kalp-Sağlıklı Diyetler

Akdeniz diyeti gibi besleyici yoğun bir beslenme planının ardından erken yetişkinlik döneminde zihinsel düşüşün on yıllar sonra önlenmesine yardımcı olabilir.
Zeytinyağı Dünyası

Doymuş Yağların Tamamı Kardiyovasküler Sağlık İçin Aynı Değildir

Doymuş yağ kaynakları ve kardiyovasküler sağlık arasındaki ilişkiyi inceledikten sonra, araştırmacılar meyve, sebze ve kepekli tahıllar gibi Akdeniz diyetinin temel gıda maddelerinin daha fazla tüketilmesini önermektedir.

İspanya, Dünyanın En Sağlıklı Ülkelerinin Listesi

Bloomberg'in En Sağlıklı Ülke Endeksi, 2019'te İspanya'yı dünyanın en sağlıklı ülkesi seçti ve İtalya'yı mağlup etti. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve Akdeniz diyeti artıştan sorumludur.

Düşük Kalp Hastalıkları ve Kanser Riskine Bağlı Diyet Lif

Akdeniz diyet bitkilerinden en az 25 - 29 gram lif tüketmek, diyabet riskini azaltmak da dahil olmak üzere daha iyi sağlık ve uzun ömürlülüğe önemli ölçüde bağlıdır.

Akdeniz Diyetinde Sağlıklı Beyin Yaşlanmasına Bağlı Temel Besinler

Illinois araştırmacıları, yağlı balıklardan, kepekli tahıllardan, kuruyemişlerden, tohumlardan, meyvelerden ve sebzelerden beslenen beyinleri, beyin sağlığını geliştirmek için sinerjik olarak çalışır.
Özel rapor

Bilim adamları İklim Değişikliği ile Mücadele için “Gezegen Sağlığı Diyetini” Oluşturuyor

Bir grup uluslararası bilim insanı teşvik ederken iklim değişikliğini sınırlamak için tasarlanmış küresel bir diyet geliştirdi. Akdeniz diyetine oldukça benziyor.

Yeni Çalışma MedDiet'in Sağlık Avantajlarının Arkasındaki Mekanizmaları İçine Veriyor

Araştırmacılar, Akdeniz diyetini takip etmenin kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 25 azaltabileceğini buldu. Bunun neden böyle olabileceği konusunda da bazı ipuçları verdiler.