Dünya
Ikaria, Yunanistan
Uzun ömür, çoğu kişinin peşinde olduğu ancak sonunda sahip olduğu bir erdemdir. Çağdaş çağımız, sağlıklı beslenmenin mütevazı egzersiz ve azaltılmış stresle birlikte yaşam beklentisine yıllar eklemenin yolu olduğunu söylüyor. Ancak görünen o ki, bir süpermarkette az yağlı yiyecek ve organik sebze aramak ya da kalori yakmak için spor salonlarına başvurmak yerine, Ege Denizi'ndeki İkarya adası halkı, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenin anlamını, çoğu zaman aşan, tam olarak kavradı. Yüzyıl.
Araştırmacılara göre, adadaki alışılmadık uzun ömürlülüğe katkıda bulunan faktörler o kadar da karmaşık değil. Arkadaşlarla biraz sohbet ve bir kadeh şarap için sosyal etkileşim, stres eksikliği, gün içinde yavaş bir tempo ve öğle yemeğinden sonra bir öğle uykusu, güçlü aile bağları, engebeli tepelerde yürüyerek veya zeytinliklere bakarak egzersizi içerir. Elbette Akdeniz diyeti, Ikaria gibi sözde ilerleme ve gelişme tarafından geride bırakılan yerlerde çok yaygın. Olağanüstü bir sonuç elde etmek için her şeyin bir arada çalıştığı ender yerlerden biridir.
Ulusal İstatistik Ajansı'na göre, Avrupa nüfusunun sadece yüzde 0.1'i 90 yaşına ulaşırken, Ikaria'da bu oran on kat artmaktadır. Ikaria'da kalmak için ciddi hastalıklardan muzdarip insanların hikayeleri var ve hastalıkları azaldı. New York Times davayı sundu Savaştan sonra ABD'ye taşınan ve 60'lı yaşlarının ortasında akciğer kanseri teşhisi konan Yunan yaşlı bir adamın. Bu yüzden kalan zamanını en iyi şekilde değerlendirmek için İkarya'ya geri dönmeye karar verdi. Ama yıllar geçti ve yavaş yavaş kendini daha iyi hissetmeye başladı ve hala yaşıyor ve 97 yaşında hastalığının hiçbir belirtisi olmadan tekmeliyor.
Ikaria'da bir yürüyüş, John Whittle
Zeytinyağı, Akdeniz rejiminin temelidir ve hepsinin en sağlıklı yağı olarak kabul edilir. İnsanların sağlığı için iyi ya da kötü olan farklı yiyeceklerle ilgili çeşitli araştırma sonuçlarını takip etmek her zaman ilginçtir. Bir gün kırmızı et iyidir, ertesi gün kötüdür. Bir gün şarap iyidir, ertesi gün kötüdür. Öte yandan zeytinyağı, kapsamlı araştırmalar yaptı ve test ederek yaşamın ve insan vücudunun birçok alanında tartışmasız bir şekilde faydalı olduğunu kanıtladı.
Taze sebzeler, meyveler, baklagiller, balıklar ve zeytinyağı Ikaria'nın özel koşulları ile birlikte, sakinlerinin büyük torunları ile oynamanın tadını çıkarmaya yetecek kadar yaşlanmalarını sağlar. Geri kalanımız için, bir Akdeniz tarzı beslenme bazen yaşam süremizi genişleterek paha biçilmez bir geri ödeme anlamına gelebilir, ancak her durumda daha sağlıklı ve daha doğal bir yaşam tarzı anlamına gelir.
Hakkında daha fazla yazı: Akdeniz diyeti, zeytinyağı sağlığı
Temmuz 19, 2023
Sızma Zeytinyağında Hidroksitirosolün Sağlık Faydalarını Keşfetmek
Hidroksitirozol, sızma zeytinyağında bulunan 25 fenolik bileşik arasında yer alır ve bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde rol oynar.
Ekim 26, 2023
Araştırma, Polifenollerin Kanser Metastazını Engellemedeki Rolünü Gösteriyor
İspanyol bilim adamları, farklı tümör türlerinin ilerlemesiyle doğrudan ilişkili olan anjiyogenezin modüle edilmesinde oleocanthal ve oleaceinin rolünü araştırdılar.
Mayıs ayı. 23, 2023
Araştırmacılar, Nörodejeneratif Hastalıklarda Biyoaktif Bileşiklerin Rolünü Araştırıyor
Araştırmacılar, sızma zeytinyağında ve Akdeniz diyetinde bulunan flavonoidleri, polifenolleri ve diğer fenolik bileşikleri araştıran çalışmalara odaklandılar.
Haziran 8, 2023
4,000 Adım Yürümeye Benzer Med Diyetinin Faydaları, Araştırma Bulguları
Bir Boston hastanesindeki araştırmacılar, Akdeniz diyetinin her gün 4,000 adım yürümeye benzer bir sağlık yararına sahip olduğunu buldular.
Ocak 8, 2024
Akdeniz Diyeti Yedinci Yılın Zirvesinde
ABD Haberleri ve Dünya Raporu, diyetin çeşitliliğine, esnekliğine ve sağlık yararlarına değindi.
Kasım 14, 2023
Karaciğer Hastalığı Hastalarında İyileşen Sonuçlarla Bağlantılı Akdeniz Diyeti
Bir yıl boyunca Akdeniz diyetini uygulamak, 60 yaşın üzerindeki obez hastalarda alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını iyileştirmiştir.
Mart 27, 2023
Med Diyeti Obezite Önlemede Diğer Diyetlerden Daha Etkili, Çalışma Bulguları
Literatür taraması, Akdeniz diyetinin keyifli olmasının ve sağlıklı yağları tüketmeye odaklanmasının, onu düşük yağlı diyetlerden daha etkili hale getirmeye yardımcı olduğunu buldu.
Haziran 20, 2023
Dondurmada Zeytinyağı Lezzetten Ödün Vermeden Sağlık Faydaları Katıyor
Sızma zeytinyağı, yenilikçi, daha sağlıklı dondurmalar yapma imkanı sunar.