吃更多巧克力的5个理由

(好像您需要任何东西)

10月20日,2016
查理·贝特利(Charlie Betley)

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巧克力是一种通用的感觉良好的食物,可以影响情绪并提供情绪舒适感。 巧克力还具有一些令人惊讶的健康益处,使其更具吸引力。 为了从巧克力中获得最大的利益,您应该选择一种含至少70%可可固体的深色巧克力。 这是吃更多巧克力的5个原因。

心脏保护

巧克力含有强大的多酚和类黄酮,可帮助保护您的心血管系统并预防心脏病。 类黄酮是抗氧化剂,也可以在某些水果,红酒,绿茶和橄榄油中找到。 巧克力是类黄酮最丰富的来源之一,含量远高于几乎所有其他食品。 一些研究表明,这些类黄酮也可以帮助降低血压。

缓解压力

巧克力具有镇静剂的镇静作用,有助于减少压力和焦虑程度。 吃巧克力还可以使人体释放内啡肽,从而改善情绪,增强幸福感。 此外,一些研究表明,巧克力具有缓解疼痛的特性,有助于减轻与压力有关的疼痛。

浓度提高

巧克力含有一种称为可可碱的兴奋剂,与咖啡因的作用相似。 可可碱可提高注意力的集中度和总体水平。 与咖啡因不同,可可碱不会产生搅动和其他不良副作用。 吃一点巧克力可以暂时增强您的脑力,并增强您专注于复杂任务的能力。

止咳

巧克力中的可可碱被认为有助于抑制咳嗽。 一些研究发现,巧克力的作用与可待因相似,可待因经常被用作咳嗽药的关键成分。 可待因可能会产生不良副作用,例如嗜睡,这使巧克力成为抑制咳嗽的更好选择。

PMS救济

PMS(经前综合症)是一个困扰世界各地妇女的令人困扰的问题。 PMS的症状因女性而异,但通常包括情绪波动,腹胀和体重增加。 巧克力含有有助于缓解PMS症状的特性,尤其是情绪波动,焦虑和抑郁。

巧克力是一种美味佳肴,具有多种健康益处。 但是,与任何高脂食品一样,吃过多的巧克力会导致体重增加,因此,重要的是要明智地食用巧克力。 此外,请记住选择含至少70%可可固形物的黑巧克力。

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