吃更多巧克力的5个理由

巧克力是一种通用的感觉良好的食物，可以影响情绪并提供情绪舒适感。 巧克力还具有一些令人惊讶的健康益处，使其更具吸引力。 为了从巧克力中获得最大的利益，您应该选择一种含至少70％可可固体的深色巧克力。 这是吃更多巧克力的5个原因。

心脏保护

巧克力含有强大的多酚和类黄酮，可帮助保护您的心血管系统并预防心脏病。 类黄酮是抗氧化剂，也可以在某些水果，红酒，绿茶和橄榄油中找到。 巧克力是类黄酮最丰富的来源之一，含量远高于几乎所有其他食品。 一些研究表明，这些类黄酮也可以帮助降低血压。

缓解压力

巧克力具有镇静剂的镇静作用，有助于减少压力和焦虑程度。 吃巧克力还可以使人体释放内啡肽，从而改善情绪，增强幸福感。 此外，一些研究表明，巧克力具有缓解疼痛的特性，有助于减轻与压力有关的疼痛。

浓度提高

巧克力含有一种称为可可碱的兴奋剂，与咖啡因的作用相似。 可可碱可提高注意力的集中度和总体水平。 与咖啡因不同，可可碱不会产生搅动和其他不良副作用。 吃一点巧克力可以暂时增强您的脑力，并增强您专注于复杂任务的能力。

止咳

巧克力中的可可碱被认为有助于抑制咳嗽。 一些研究发现，巧克力的作用与可待因相似，可待因经常被用作咳嗽药的关键成分。 可待因可能会产生不良副作用，例如嗜睡，这使巧克力成为抑制咳嗽的更好选择。

PMS救济

PMS（经前综合症）是一个困扰世界各地妇女的令人困扰的问题。 PMS的症状因女性而异，但通常包括情绪波动，腹胀和体重增加。 巧克力含有有助于缓解PMS症状的特性，尤其是情绪波动，焦虑和抑郁。

巧克力是一种美味佳肴，具有多种健康益处。 但是，与任何高脂食品一样，吃过多的巧克力会导致体重增加，因此，重要的是要明智地食用巧克力。 此外，请记住选择含至少70％可可固形物的黑巧克力。

读者可能还记得巧克力和特级初榨橄榄油是天造地设的一对。 尝试像 NYIOOC 金奖得主 脾气暴躁的山羊农场 在巧克力冰淇淋上，或使用我们的 食物配对应用 寻找其他巧克力甜点的最佳橄榄油搭配。