`地中海饮食与代谢综合症- Olive Oil Times

地中海饮食与代谢综合症

艾琳娜·帕拉万提斯(Elena Paravantes)
14 年 2011 月 12 日 03:- UTC

在许多研究中都提到了地中海饮食对健康的好处,现在 新大书房 确认它可以防止新陈代谢综合症,我们还有另一个理由采用这种饮食方式。 但是,为什么这项最新研究很重要? 我们问 Antonis Pothoulakis博士,一个 介入心脏病学家 在干尼亚州的Iasis诊所,克里特岛发表评论。

Pothoulakis解释说 代谢综合征 是腹部肥胖,高血压,胆固醇异常和高血糖的综合症。 代谢综合症与我们这个时代的肥胖病流行有关,大肚子会毒化我们的新陈代谢,新陈代谢的中毒会导致2型糖尿病,心脏病,中风或猝死。”

这项新研究包括来自近535,000人的数据,得出的结论是,地中海式饮食包括主要以橄榄油的形式摄入单不饱和脂肪,水果,蔬菜,全谷类谷物和低脂乳制品的日常食用,每周食用鱼类,家禽,豆类以及相对较低的红肉食用量,可能会降低代谢综合征的风险。

Pothoulakis指出,遵循地中海饮食习惯后,新陈代谢综合症的症状有所减轻,但统计学上有显着减少,并改善了 所有 它的各个组成部分(腰围,血压,高血糖,低HDL和高甘油三酸酯)。
另见:橄榄油对健康的好处
由于这些是平均数字,这意味着某些遵循地中海饮食的人可能会得到更大的改善,而有些人则只会得到很少或没有改善。 但是考虑到肥胖和代谢综合症问题的严重性,绝对值得采用饮食和 橄榄油具有抗氧化和消炎作用,”他强调说。

Pothoulakis认为,最新发现对地中海饮食和橄榄油都是好消息。 所选择的研究质量很高,研究人员使用了大量 更难”,科学上更准确地指出诸如腰围,血压和血糖之类的终点。”他指出。

但是,Pothoulakis指出,仅地中海饮食和橄榄油的使用不能保护我们免受心脏病和中风的侵害。 我们还需要修改其他两个非常重要的生活方式行为。 吸烟和运动,以及尽早积极治疗高血压,异常胆固醇和高血糖,”他说。

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