地中海饮食被评为“最佳整体”

MedDiet击败了其他40种饮食,首次荣​​登《美国新闻与世界报道》年度排名榜首。 它还被评为五个子类别中的第一饮食。

六月12,2019
丹尼尔·道森(Daniel Dawson)

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现代 地中海饮食 排名第一 《最佳饮食》“ 2019年最佳 健康专家小组 首次在《美国新闻与世界报道》上发表。

MedDiet还获得了许多子类别的第一名,其中包括 最佳糖尿病饮食” 健康饮食的最佳饮食” 最佳植物性饮食” 最容易遵循的饮食”,并将Ornish Diet与 最佳心脏健康饮食。”

地中海饮食以水果,蔬菜,橄榄油,鱼类和其他健康食品为重点,因此非常明智。-美国新闻与世界报道专家小组

每年,《美国新闻与世界报道》的记者和编辑都会研究41种不同的饮食计划,查阅医学期刊条目和政府报告,然后再整理清单并为每个计划撰写简短的简介。

然后将这些配置文件发送给专家小组,专家小组根据七个不同的标准添加自己的知识并对每种饮食进行评分:饮食的易行性,营养完整性,短期和长期生产能力减肥的结果,对粘附者的整体安全性以及预防和管理的潜力 糖尿病心血管疾病.

另见: 健康新闻

来自该国一些顶尖大学的营养学家,医生,研究人员和教授是专家小组成员。

新的饮食趋势只差一角钱。 我们希望提供全面,可信赖的信息,以突出饮食的突出之处以及在不同类别中表现不佳的饮食。”

MedDiet主要由食用水果,蔬菜,豆类,坚果,全谷类,鱼类,家禽和橄榄油组成,同时限制了加工食品和红肉的摄入。

着重于水果,蔬菜,橄榄油,鱼和其他健康食品,地中海饮食非常明智。”专家小组写道。

最近的科学研究表明,持续服用MedDiet可以带来以下好处: 防止暴饮暴食保持体重减轻并帮助控制糖尿病.

地中海饮食是预防或控制糖尿病的绝佳选择,并且在该类别中赢得了第一名。”专家小组写道。 一些研究表明,地中海饮食中的糖尿病患者可能会改善他们的血红蛋白A1C水平,这是随着时间的推移对血糖的测量。”

虽然这是MedDiet首次在排名中名列第一,但它在报告中始终排名很高。 在2018年,它分享了 最佳整体饮食”与DASH饮食结合使用,DASH饮食是为高血压患者开发的。

目前尚不清楚是什么原因促使《美国新闻与世界报道》的专家小组将MedDiet授予今年的整体最佳成绩,而不是以前的最佳成绩。 然而,最近的报告称其对健康有好处,并被视为 专家小组提出的“适应性强,美味可口”可能是答案的一部分。

这不仅仅是一种饮食,它是一种生活方式,”向营养学家推荐地中海饮食的注册营养师Rahaf Al Bochi告诉CNN。 它还鼓励与朋友和家人一起吃饭,聚餐,聚精会神地吃自己喜欢的食物以及运动和锻炼以养成完全健康的生活方式。”





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