研究发现,可能降低阿尔茨海默氏症风险的五个因素中的“思维饮食”

坚持MIND饮食以及其他一些大脑健康行为的老年人患阿尔茨海默氏病的风险大大降低。
七月30,2020
丽莎·安德森

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坚持MIND饮食是五种健康行为中的一种,其行为风险大大降低 阿尔茨海默氏病根据美国国家老龄研究所(NIA)资助的一项最新研究。

地中海-DASH神经退行性延迟饮食干预是两者之间的融合 地中海饮食 以及停止高血压(DASH)饮食的饮食方法。 该饮食于2015年首次制定,重点是食用10种食品(包括特级初榨橄榄油),并避免食用-种。

研究中确定的其他四个健康的生活方式选择包括 积极运动,戒烟,适度饮酒和从事晚年的认知活动。

近年来,越来越多的证据表明,生活方式因素在预防包括阿尔茨海默氏痴呆症在内的慢性疾病中的作用。” Olive Oil Times.

另见: 健康新闻

这些研究可能会激励公众坚持整体健康的生活方式。”

研究人员发现,坚持其中四种或五种生活方式选择的研究参与者罹患阿尔茨海默氏症的风险降低60%。 同时,那些将其中两到三种行为纳入自己的生活方式的人患退行性脑病的风险降低了37%。

这项研究由美国神经病学学会上个月发表,该研究结合了来自两个不同数据集的饮食和生活方式信息:1,845名参与者来自芝加哥健康与衰老项目,945名来自记忆与衰老项目,这两个项目均得到了资助。由NIA。

研究人员对这两组参与者进行了长达六年的跟踪研究,在此期间,他们中的608名患上了阿尔茨海默氏病。

根据这项研究的数据,Dhana说,坚持MIND饮食可能在降低参与者患阿尔茨海默氏症的风险中起着重要作用。

数据表明,MIND饮食可能在痴呆症风险中起重要作用,”他说。 我们小组先前的观察性研究表明,更高的MIND饮食评分与较慢的认知能力下降和较低的阿尔茨海默氏病风险有关。”

但是,他补充说,没有对五种健康行为进行独立研究,因此需要做进一步的研究来验证这一点。

Dana表示:“我们没有计算出MIND饮食评分较高但未发展为阿尔茨海默氏病的研究参与者的比例,”

虽然MIND饮食和地中海饮食密切相关,但仍存在一些关键差异。

前者特别强调吃浆果而不是其他水果。 它还建议每周至少吃一次鱼,而地中海饮食建议每周至少吃两次鱼。

两者之间的另一个主要区别是,与地中海饮食相比,MIND饮食建议限制奶酪和黄油的消费,而地中海饮食则主张将所有乳制品减至最少。

MIND饮食建议将橄榄油作为家庭使用的主要油,” Dhana说。 橄榄油是十种之一 大脑健康的食物成分 的饮食习惯。”

除了Rush University的研究,美国国家航空航天局(NIA)目前还资助230项针对与年龄有关的认知能力下降的临床试验。 其中有100多个侧重于生活方式的选择,例如饮食,而不是侧重于药物干预。

另一项最近发表的研究发现,坚持地中海饮食可以改善认知功能,以及 减少认知能力下降。 美国国家眼科研究所(NEI)的研究人员在分析两项与年龄相关的眼疾的新研究的数据时得出了这一发现。

NEI研究人员几年来一直在研究维生素对与年龄相关的黄斑变性的作用,当时他们发现了地中海饮食对认知变性的积极作用。

热带地区的 结果该论文发表在《阿尔茨海默氏症和痴呆症:阿尔茨海默氏症协会杂志》上,分析了地中海饮食中九种成分对认知的影响。

NIA和NEI均是美国国立卫生研究院(NIH)的一部分,后者是美国政府机构,负责生物医学和公共卫生研究。





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