对健康的益处 食用特级初榨橄榄油的方法众所周知，但越来越多的人通过吐出橄榄油来改善自己的健康。

抽油来自 阿育吠陀，一种古老的印度医学体系强调平衡，和谐，相互联系和良好的健康，被定义为一种思想，身体，灵魂和感官之间的平衡状态，而不仅仅是缺乏症状。 通过从口腔中提取细菌，毒素和真菌，然后才有可能将其整合到体内，吸油的做法有助于身体保持平衡。

提油的信徒相信定期漱口的做法会带来许多好处，包括洁白牙齿，增加能量和使皮肤更健康。 在古代阿育吠陀文字中， Charaka Samhita，拔油甚至被认为可以治愈糖尿病和哮喘等疾病。

“抽油可能会带来令人难以置信的好处，”位于波士顿的阿育吠陀健康专家Kate O'Donnell说。 但是特别要小心选择油， “寻找有机的冷榨油，”她说。

仅两周后，您会看到牙齿变白，尽管O'Donnell鼓励至少进行三个月的常规练习以显着改善健康状况。 “您正在减轻免疫系统的负担。 当免疫系统处于平衡状态时，身体的其余所有部分都会达到平衡。” O'Donnell说。

奥唐奈（O'Donnell）在印度阿育吠陀（Athanga）瑜伽学习的初期，初次接触印度 帕萨比·乔伊斯（K. Patthabi Jois）.

Patthabi Jois在处理寄生虫导致的消化健康问题时，将O'Donnell推荐给了一位执业于阿育吠陀的家庭医生。

他规定了一个月的激烈排毒程序，其中包括抽油。 “整个事情对我来说意义非凡。” O'Donnell说。 “在康复自己的过程中，我学到了很多东西，所以我一直在学习。” 她现在教 阿斯汤加瑜伽 在波士顿地区进行阿育吠陀咨询。 她的食谱《阿育吠陀的日常食谱》将于-月发行。

首先，将多达两汤匙的橄榄油倒入您的嘴中，然后将其移动约-分钟。 对于那些难以克服最初的人 “O'Donnell建议以较短的练习开始，从5分钟开始，直到-分钟。 O'Donnell说，二十多分钟后，毒素会重新吸收到体内。

因为它具有排毒功能，所以有些人在初次拉拔时会感到疲劳，恶心和头痛，但这些症状表明这种做法有效。 对于身体超负荷的人来说尤其如此。 “如果情况不好，从开始抽油五分钟就可以了，” O'Donnell说。

要尝试一下，请储备您最喜欢的高品质橄榄油，搁置5至20分钟，您无需与任何人交谈即可烦恼。