定期运动可能会减慢阿尔茨海默氏症的症状
一项新的研究发现，每天锻炼30分钟的罹患阿尔茨海默氏症的人的疾病症状要少于不定期锻炼的人。
定期运动似乎减慢了 阿尔茨海默氏症 根据在该公约年度大会上提出的研究， 美国心理学协会.
威斯康星大学医学助理教授Ozioma Okonkwo介绍了几项研究的结果，其中一项研究对317名高危患者进行了多年随访。
许多研究表明，运动有助于增加大脑的血流量，为所有区域带来所需的氧气和营养，包括有助于支持新记忆形成和新脑细胞生长的区域。
尽管参与者随着年龄的增长总体上显示出更多的阿尔茨海默氏病体征，即生物标志物，但其影响是 “每周至少五天从事至少30分钟的中等运动的老年人”明显弱化。
阿尔茨海默氏症研究与预防基金会的委员会成员卡罗尔·哈恩（Carol Hahn）表示，最新研究证实了运动对维持大脑健康的作用。
另见：健康新闻“许多研究表明运动有助于 增加大脑的血流量哈恩（Hahn）说道，“它为所有区域带来了所需的氧气和营养，包括那些有助于支持新记忆形成和新的脑细胞（称为神经元）生长的区域。”
“人们认为神经元的这种增加会导致记忆力，语言能力和注意力的改善，同时延缓认知能力下降的发作。”
Okonkwo和他的同事检查了威斯康星州预防老年痴呆症登记处的317人，该研究正在进行中，研究对象是1,500名患有痴呆症家族史的人。
登记者的认知健康，入选时年龄在40至65岁之间。 研究人员记录了他们最初的生物学 健康 和与疾病相关的生活方式因素，并每两到四年进行一次随访评估。
所有参与者都回答了有关其身体活动的问题，并进行了神经心理学测试和脑部扫描，以测量与阿尔茨海默氏病相关的几种生物标志物。
研究人员将年龄小于60岁的人的数据与老年人的数据进行了比较，发现老年人的认知能力下降，生物标记物增加。 但是，对于那些定期进行适度活动的老年人，其影响要弱得多。
“身体活动应该融入我们的一生中，”哈恩说。 “符合《 2018年美国人体育锻炼指南》中的建议，可以改善认知，降低痴呆症（包括阿尔茨海默氏病）的风险，并为长期健康带来更多好处。”
汉恩补充说，她经常与客户合作，寻找他们喜欢的，可以正常做的体育锻炼，并将融入他们的生活方式。
“您不必花很多钱，参加体育馆或参加有组织的课程，”哈恩说。 “做自己喜欢的事情-散步，耙树叶或与朋友打网球。 学习新技能并积极参加社交活动也对大脑有益。”
