研究人员将坚持饮食与改善临床抑郁症的前景联系起来

遵循地中海饮食与抑郁症患者神经系统重要部分的正常发育有关。

九月8,2021
贾斯米娜内华达

最新资讯

继 地中海饮食 根据一项新的研究,富含特级初榨橄榄油对患有抑郁症的人有益 根据一项研究, 出西班牙。

阿拉贡健康与研究所的研究人员研究了 45 至 75 岁初级保健患者遵循地中海饮食与特定食物消费之间的关系。所有患者都患有亚临床或重度抑郁症,伴或不伴其他慢性疾病。

劣质饮食是可避免的抑郁症风险因素,支持使用饮食作为辅助治疗的可能性。- Alejandra Aguilar-Latorre,阿拉贡健康与研究所研究员

研究人员发现,富含饱和脂肪、反式脂肪、含糖食物和快餐的不良饮食与反复出现的情绪情感障碍症状有关,从而导致肥胖和抑郁。

另见: 健康新闻

然而,遵循地中海饮食,包括水果、坚果、谷物、富含脂肪的鱼、小份肉、一些红酒和特级初榨橄榄油,对抑郁症的症状有益。

根据全球疾病负担,抑郁症是全球残疾的主要原因。 据估计,到 2030 年,情绪情感障碍将成为发病的主要因素。

抑郁症还与西方社会流行的许多慢性病有关。 此外,研究人员还发现了生活方式、营养和抑郁症之间的直接联系。

饮食与抑郁症之间存在直接相关性,更好的饮食会减少抑郁症,反之亦然,”参与该研究的科学家之一亚历杭德拉·阿吉拉尔-拉托雷 (Alejandra Aguilar-Latorre) 说。 Olive Oil Times. 许多研究已经描述了饮食质量与持续或反复出现的抑郁症状之间的关系。”

评估出现抑郁症状的患者的饮食模式并促进对健康饮食的坚持非常重要,”她补充道。 然而,抑郁症是一个大问题,我们不应该忘记它的复杂性。”

这些复杂性还包括生物、心理和社会因素。 单靠饮食和营养作为抑郁症的全面治疗方法尚无定论。

然而,坚持地中海饮食导致了 脑源性神经营养因子,在抑郁症患者中,神经系统部分正常发育所需的神经营养因子。

此外,特级初榨橄榄油是传统地中海饮食中脂肪的主要来源,富含 多酚, Omega-3 脂肪酸和 B 族维生素。 同时,坚果含有硒和 Omega-3 脂肪酸。 长期以来,人们一直认为摄入这些微量营养素对抑郁症有积极影响。

实验研究还表明,定期食用橄榄油 提供神经保护作用,通过血清素和多巴胺神经递质的代谢影响行为。

这加强了使用橄榄油作为治疗抑郁症和焦虑症的保护性物质,尤其是中老年妇女。

Aguilar-Latorre 说,这些发现尤其重要,因为它们是在西班牙和其他地中海国家坚持地中海饮食的时候得出的。 仍在下降. 消费者更倾向于 西化”饮食,富含红肉和加工肉类、油炸食品、精制谷物、含糖饮料和加工食品。

这些饮食通常还缺乏新鲜水果和蔬菜,这会进一步导致疾病,例如 糖尿病、肥胖和抑郁程度增加。

我建议避免使用补充剂并改善饮食质量,作为 [治疗抑郁症] 的首选,”Aguilar-Latorre 说。 低质量的饮食是抑郁症的一个可以避免的危险因素,支持使用饮食作为辅助治疗的可能性。”

任何改变都应该在营养专家的建议下进行,”她补充道。 我们的研究来自心理学领域,所以我们必须承认我们在营养摄入方面的局限性。”

然而,抑郁症是一个非常复杂的问题,因此需要进一步研究营养与抑郁症之间的关系,”Aguilar-Latorre 继续说道。

她说,她的研究小组将继续调查生活方式对情绪情感障碍及其症状的影响。

我们正在实施一项随机临床试验,我们建议抑郁症患者如何改变健康的生活方式,”Aguilar-Latorre 说。 结果是有希望的:通过改变他们的生活方式(睡眠习惯、阳光照射、体育锻炼和饮食),他们的抑郁症状得到了减轻。”

这些结果凸显了在初级医疗保健中心实施具有成本效益的生活方式药物计划的重要性,”她总结道。





广告

相关新闻

反馈/建议