研究人员推荐MedDiet恢复肠道细菌

英国曼彻斯特城市大学的一个研究小组正在致力于促进地中海饮食和其他促进健康肠道细菌的健康饮食的研究。

肠道细菌的3D图像
10月29日,2019
丽莎·安德森(Lisa Anderson)
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消费典型的人 地中海饮食 越来越多的证据表明,胃肠道菌群更不容易出现异常。

现在,曼彻斯特城市大学(MMU)的研究人员 英国,正在努力增加这种集体知识。 MMU营养科学高级讲师Haleh Moravej和大学的一组学生发起了MetMUnch计划。

橄榄油是健康,多样和新鲜的地中海饮食的一部分,并且是健康生活方式的一部分,对身体和精神健康总是有益的。-MMU营养科学高级讲师Haleh Moravej

科学家很久以来就知道,肠道和大脑之间是通过神经建立联系的,但是现在,肠道细菌进入了竞技场。 Olive Oil Times.

他们通过三种不同的方式与大脑进行交流,”她补充说, 它们通过迷走神经直接向大脑发送信号,影响肠道中的免疫细胞,这些免疫细胞产生在血液中传播的化学物质,其中一些可以穿过血脑屏障到达大脑。”

另见: 橄榄油对健康的好处

Moravej的倡议基于这样的原理,即人体胃肠道中的微生物群负责适当的消化功能和强大的免疫系统。 她补充说,遵循健康的饮食计划(例如地中海饮食)有助于健康的胃肠道菌群。

饮食中含有许多益生菌食物,可以为细菌提供良好的食物。” 这些食物是植物性食物,例如全谷物,坚果,种子,豆类和水果。”

所有这些都有有益的化学物质,例如 多酚,”她补充说。 橄榄油是健康,多样和新鲜的地中海饮食的一部分,也是健康生活方式的一部分,将始终有益于身心健康。”

Moravej还基于研究表明这些微生物中的异常现象具有深远的健康影响,并且这些异常现象可能导致与压力有关的精神障碍,例如焦虑症。

研究表明细菌可以影响激素和神经递质。 微生物几乎可以产生人脑中发现的每种神经递质。”

我们知道,每周饮食中至少含有30种植物成分的人的肠道细菌更加多样化,这与更好的体重管理, 心脏健康 更好 精神健康,”她补充说。

Moravej还与总部位于曼彻斯特的国家慈善机构Anxiety UK合作编写了一本小册子,作为该计划的一部分,该小册子中推广了地中海饮食和其他健康饮食。

英国焦虑症首席执行官Nicky Lidbetter告诉 Olive Oil Times 手册《营养与焦虑:自助指南》建议人们食用含有 增强情绪的属性”,并建议您避免食用其他类型的食物。

它还为所有工作原理提供了科学依据,以帮助更好地对遭受焦虑,压力和基于焦虑的抑郁症的人进行饮食和饮食教育。” 食物最 肯定会影响情绪,因此保持健康饮食对控制焦虑至关重要。”

但是,Moravej补充说,为了增进对这种关系的科学理解,还需要做大量的研究,这是她计划继续与Anxiety UK和MetMUnch计划中的学生一起做的事情。





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