含糖饮料增加了代谢综合症和糖尿病的风险

研究人员回顾了有关食用含糖饮料对健康的影响的科学研究,发现大量证据表明这些饮料与增加普通医疗状况的可能性有关。

8年2017月-日
玛丽·韦斯特(Mary West)

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一项研究综述表明,经常饮用含糖饮料,例如果汁和苏打水,会增加患糖尿病,高血压和其他健康疾病的风险。

这些影响源于饮料与代谢综合症之间的联系,根据激素健康网络,代谢综合症是一组增加中风,心脏病和糖尿病发生几率的风险因素。

信息是要注意摄入的含糖饮料的量,并要注意糖的含量。-斯泰伦博斯大学Faadiel Essop先生

危险因素包括高密度脂蛋白(HDL)降低或胆固醇水平良好,腰围扩大,称为甘油三酸酯的血脂水平高,空腹血糖升高和血压升高。

评论的资深作者,南非斯泰伦博斯大学斯泰伦博斯大学的M. Faadiel Essop说:“在全世界所有年龄段的人中,含糖饮料的消费量一直在稳定增长。” 我们的分析表明,大多数流行病学研究强烈表明,经常摄入这些饮料会导致这种饮料的发作。 代谢综合征,糖尿病和高血压。”

据世界卫生协会(WHO)报道,代谢综合征和糖尿病每年导致19万人死亡。 因此,由于糖的消耗与这些情况有关,因此公众应采取措施减少这种在西方饮食中普遍存在的食物的摄入量。

在发表于《内分泌学会杂志》上的评论中,作者检查了36项研究,这些研究涉及食用含糖饮料对心血管系统和糖代谢的影响。 所有这些研究都是在过去十年内进行的。

尽管一些研究不支持与代谢综合征的联系,但大多数研究都支持。 许多研究涉及参与者,他们每周喝超过五种含糖饮料。

最令人惊讶的发现涉及与不良健康影响相关的少量消费。 探索饮食与糖尿病之间关系的研究发现,每周两次食用与较高的糖尿病发生率有关。 糖尿病.

在接受采访时 Olive Oil Times,索索说, 我会谨慎解释每周食用两份的结果。 该研究存在一些局限性,例如混杂因素和参与者的自我评估(在某些情况下)的问题。 要考虑的另一点是,相对风险并不能证明因果关系。 对于后者,将需要通过随机对照试验证明因果关系。”

目前尚不清楚增加糖尿病和代谢综合症风险的糖摄入量的确切数量。 但是,医学专家团结一致认为,食用大量糖对健康构成威胁。 每天摄入多少糖被认为过多? Essop在下面提供了一些指导。

我们的临床前研究(未发表)显示,摄入相对适量的含糖饮料不会引发糖尿病。 但是,这并没有从总体上降低过量摄入糖有害的观点。 世界卫生组织建议男性每天不超过9茶匙,女性每天不超过6茶匙。

这是一个需要重点关注的问题,因为像一罐可口可乐这样的典型含糖饮料将包含约9茶匙糖。 更令人担忧的是,星巴克星冰乐将含18茶匙糖! 因此,传达的信息是要谨慎考虑所摄入的含糖饮料的数量,并要注意糖的含量。

长时间摄入更多的糖分会导致糖尿病的发作。 值得注意的是,降低含糖饮料和糖的摄入量应该成为多管齐下的更健康生活的一部分,其中包括增加运动量,均衡饮食和降低压力水平。”


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