特级初榨橄榄油在缓解痛经方面比布洛芬更有效

在月经周期开始前两周每天服用特级初榨橄榄油，比常用的非甾体抗炎药布洛芬更能有效缓解疼痛。

中度至重度痛经，又称原发性痛经，是各年龄段女性常见的问题。然而，与25岁及以上女性相比，痛经在青少年时期更为常见。

痛经会导致缺课缺勤，并引发个人及社交关系问题。因此，口服避孕药和布洛芬等非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物治疗常被用于缓解疼痛症状。遗憾的是，药物治疗确实伴有副作用，有些人无法耐受，且对于年轻女性而言，这可能并非可行的长期方案。
另请参阅：橄榄油的健康益处
一项发表于《学者研究图书馆 》的单盲交叉试验中，研究人员对60名17至30岁、患有中度至重度痛经（视觉模拟评分[VAS]超过4分）的女学生进行了连续六个周期的评估。首月确立了基线VAS评分，随后各组分别接受两种不同的干预措施，每种持续两个月，试验中间设有四周的洗脱期。

第一组在每次月经周期开始前两周开始服用25毫升特级初榨橄榄油，持续两个月。经过四周的洗脱期后，她们在月经前3天每天服用3次400毫克布洛芬。 第二组接受相同治疗但顺序相反：前两个周期服用布洛芬，洗脱期后在后续周期服用特级初榨橄榄油。研究人员记录了每个月经周期前3天的疼痛严重程度数据。

两组在基线时疼痛严重程度无差异，平均视觉模拟量表（VAS）评分为6.7。然而，在干预期间，两组的疼痛严重程度差异显著：布洛芬组降至3.8，特级初榨橄榄油组降至1.1。 在前两个周期中，两组之间也存在显著差异。在前两个周期服用布洛芬的组别，第一个月的疼痛严重程度评分为4.7，第二个月为3.8；而前两个周期服用特级初榨橄榄油的组别，连续两个周期的疼痛严重程度评分分别为2.4和1.4。

特级初榨橄榄油以其抗炎能力而闻名。先前研究表明，特级初榨橄榄油中的一种多酚——油橄榄素，能通过与布洛芬相同的途径抑制前列腺素（一种炎症分子）的生成，其抑制效力约为布洛芬的10%。研究还表明，每日摄入特级初榨橄榄油确实对促炎分子的生成具有累积效应。

直到最近，尚无其他研究探讨特级初榨橄榄油能否成为治疗经痛的布洛芬替代方案。 正如本研究显示，在月经周期开始前两周摄入25毫升特级初榨橄榄油，确实能显著减轻疼痛。这对饱受此类疼痛困扰的女性而言是个好消息，因为特级初榨橄榄油是一种安全、天然的替代方案，大多数人无需摄入化学物质或承受相关副作用，即可获得急需的止痛效果。