地中海饮食金字塔焕然一新

地中海饮食基金会与多家国际健康和营养组织合作，对传统的地中海饮食金字塔进行了更新，以反映并适应当今的生活方式。

虽然部分内容保持不变，但该饮食计划中新增了一些要素，旨在全面体现地中海生活方式。

该金字塔继续倡导以面包、谷物、橄榄油、水果和蔬菜作为饮食基础，而红肉和甜食则位于金字塔顶端，应少量食用。不过，新版金字塔还标注了推荐摄入量，让读者不仅能了解该吃什么，更能清楚该吃多少。

该新模型最引人注目之处在于，它涵盖了烹饪、社交、选用时令及本地食材、身体活动、适度饮食以及当然还有充足休息等方面的建议。

该金字塔已被翻译成地中海地区通用的10种语言，可从地中海饮食基金会网站下载。