每日食用坚果和地中海饮食可能有益于男性性健康
一项最新研究表明，每天食用坚果对男性的性健康有积极影响。参与该研究的男性在西式饮食的基础上，每天额外补充两把坚果。
参加最近一项为期14周临床试验的男性报告称，在日常饮食中添加两把坚果有助于改善性功能。
共有83名18至35岁的健康男性参与了这项研究。除食用坚果外，他们遵循标准的西式饮食。这种饮食传统上以蔬果摄入少、动物脂肪摄入多为特征。
指出：“将坚果纳入日常饮食，显著改善了受试者自我报告的高潮功能和性欲。”
“与对照组相比，在坚果干预期间，性高潮功能和性欲均出现显著提升，”研究人员在论文中写道。“将坚果纳入日常饮食显著改善了受试者自述的性高潮功能和性欲。”
本研究对比了两组男性。其中一组由43名随机选取的参与者组成，他们在西式饮食中增加了特定坚果的每日摄入量。他们每天食用60克杏仁、榛子和核桃，约两把的量。另一组由40名男性组成，他们食用相同的饮食，但未额外补充坚果。
研究通过两类数据评估勃起功能的变化：参与者的问卷回答以及血液样本中的生物标志物。
另请参阅：橄榄油的健康益处2018年的一项试验数据分析表明，男性每日食用坚果可改善精子质量。本次最新试验虽采用相同数据，但调整了研究重点，着重探讨坚果摄入对性功能及勃起功能的影响。
多项研究还指出，地中海饮食以及食用各类坚果和橄榄油与降低勃起功能障碍（ED）及其他性功能障碍的风险相关。雅典大学2018年开展的研究表明，定期食用橄榄油可通过改善全身血液循环来提升男性的性功能。
其中部分研究还指出，此类饮食与内皮功能的改善存在关联。在血管壁中，内皮细胞有助于维持血管舒张与收缩之间的平衡。研究结果表明，食用坚果也有助于改善内皮功能，这或许正是提升性功能的原因。
另一项最新研究则揭示了食用开心果与男性性功能改善之间的关联。这被认为是因为开心果与许多其他坚果一样，含有抗氧化剂和精氨酸。精氨酸是一氧化氮的前体，而一氧化氮是一种能增强血管舒张作用的化合物。
该研究的科研人员呼吁开展进一步的大规模研究以证实这些发现。他们希望后续研究能帮助发现并探索其背后的机制，从而解释为何坚果摄入和地中海饮食会产生这种效果。