Régime Med lié à une masse osseuse plus élevée et à la densité musculaire après la ménopause

Une étude a révélé que l'adhésion au régime méditerranéen aide à protéger les femmes de certaines des conséquences néfastes de la ménopause sur la santé.

Avril 12, 2018
Par Mary West

Nouvelles Récentes

Tandis que la La diète méditerranéenne (MedDiet) a été liée à une incidence plus faible de cancer, de maladies cardiaques et de diabète, peu d'études ont exploré ses effets sur les maladies ménopausées. Des chercheurs brésiliens ont découvert qu'il réduisait le risque de maladie de l'amincissement des os appelée l'ostéoporose, ainsi que la diminution de la force musculaire qui afflige les femmes âgées.

Les femmes ménopausées, en particulier celles ayant une faible masse osseuse, devraient demander à leur médecin si elles pourraient bénéficier de la consommation de ce régime alimentaire.- Thais Rasia Silva, chercheuse

"Nous avons constaté que le régime méditerranéen pourrait être une stratégie non médicale utile pour la prévention de l'ostéoporose et des fractures chez les femmes ménopausées », a déclaré l'enquêteur principal Thais Rasia Silva. "Les femmes ménopausées, en particulier celles ayant une faible masse osseuse, devraient demander à leur médecin si elles pourraient bénéficier de la consommation de ce régime alimentaire. "

Le MedDiet est composé d'une consommation abondante de fruits et légumes, d'huile d'olive, de pommes de terre, de céréales et de graines; une consommation modérément élevée de poisson; et une faible consommation de viande rouge et de graisses saturées. La consommation modérée et régulière de vin rouge fait également partie du plan alimentaire.

Selon Silva, il est important de rechercher les effets de l'alimentation sur les femmes ménopausées car la réduction de la production d'œstrogènes augmente la perte de masse osseuse, ce qui augmente le risque de fractures. Une autre conséquence de la ménopause et du vieillissement est la diminution de la masse musculaire squelettique, un problème qui diminue la force et contribue à la maladie et à des taux de mortalité plus élevés.

Les participants à l'étude étaient 103 femmes en bonne santé du Brésil d'un âge moyen de 55 ans qui avaient connu la ménopause en moyenne 5.5 ans plus tôt. Toutes les femmes ont subi des tests pour mesurer leur densité minérale osseuse, leur masse musculaire et leur graisse corporelle totale. Ils ont également rempli des questionnaires de fréquence des aliments sur ce qu'ils avaient mangé le mois précédent.

Publicité

L'analyse des données a montré que ceux qui adhéraient plus étroitement au MedDiet avaient une densité minérale osseuse significativement plus élevée au niveau de la colonne lombaire, ainsi qu'une plus grande masse musculaire, a déclaré Silva. Le lien apparent était indépendant de leur niveau actuel d'activité physique, de leur tabagisme antérieur ou du fait qu'ils prenaient auparavant des médicaments de substitution hormonale.

"Vous avez besoin de suffisamment de calcium pour renforcer vos os et de vitamine D pour aider votre corps à absorber le calcium. Les aliments contenant ces nutriments sont des aliments de base du MedDiet », a déclaré la nutritionniste Vanessa Rissetto. Olive Oil Times.

"Par exemple, les haricots contiennent 191 mg de calcium par tasse, et les légumes à feuilles vertes comme le brocoli et le chou frisé contiennent 43 grammes par tasse. Les sources de vitamine D dans ce régime alimentaire comprennent les œufs et les poissons gras, comme le saumon. »

Une autre constatation était que les participants ayant une forte adhésion à MedDiet avaient environ cinq années de fréquentation scolaire de plus que ceux ayant une faible adhésion.

"Il est pertinent de mentionner ce niveau d'enseignement supérieur parce que les preuves indiquent que la qualité de l'alimentation peut être liée à l'éducation et joue un rôle important dans la détermination du comportement de consommation alimentaire au Brésil et également dans d'autres études dans une région méditerranéenne », a déclaré Silva.

L'étude a été présentée à ENDO 2018, les 100 de la Endocrine Societyth réunion annuelle à Chicago, Ill.





Nouvelles connexes