Le régime méditerranéen pourrait améliorer la qualité du sperme
Des chercheurs espagnols ont découvert que les bienfaits du régime méditerranéen s'étendent à la santé reproductive masculine.
Les experts estiment que 25 % des cas d'infertilité sont dus à des troubles du système reproducteur masculin. Une nouvelle étude
pourrait aider les couples qui essaient de concevoir un enfant, car elle a montré que le respect du régime
méditerranéen
(MedDiet) améliore la qualité du sperme. Cette découverte met en évidence un avantage supplémentaire à suivre ce qui est largement considéré comme le régime alimentaire le plus sain au monde.
C'est assez simple. Les aliments riches en nutriments sont meilleurs pour toutes les fonctions de l'organisme que les aliments pauvres en nutriments.
L'infertilité touche 15 % des couples dans le monde. Cette affection peut souvent être traitée avec succès par des médicaments ou une intervention chirurgicale. Lorsque les mesures standard échouent, d'autres procédures sont disponibles, mais certaines peuvent être extrêmement coûteuses et ne sont pas prises en charge par l'assurance maladie. Il est bon de connaître une intervention gratuite qui peut aider sans risque d'effets secondaires.
Des scientifiques de l'Universitat Rovira i Virgili et de l'Institut de recherche en santé Pere i Virgili en Espagne ont mené une revue systématique des études observationnelles portant sur l'effet de l'alimentation et de la nutrition sur la fertilité masculine. Ils ont constaté qu'une faible qualité du sperme est inversement proportionnelle à une alimentation riche en nutriments bénéfiques pour la santé et pauvre en graisses saturées et en graisses trans. Parmi les nutriments jugés particulièrement importants figuraient les acides gras oméga-3, la vitamine D, le folate et les antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E, le bêta-carotène, le sélénium, le zinc, le lycopène et la cryptoxanthine. Le régime méditerranéen est riche en tous ces composants alimentaires.
L'analyse des données a montré que certains aliments étaient associés à un sperme de haute qualité, tandis que d'autres étaient liés à un sperme de mauvaise qualité. Le poisson, la volaille, les céréales complètes, les fruits et les légumes étaient associés à plusieurs paramètres indiquant un sperme de haute qualité ; tandis que la viande transformée, les pommes de terre, les produits à base de soja, le fromage, les sucreries, les boissons sucrées, l'alcool et le café étaient associés à un sperme de mauvaise qualité. De plus, une consommation importante de viande rouge, de viande transformée, de caféine et d'alcool avait un effet négatif sur les taux de fécondation. Le régime méditerranéen étant principalement composé de céréales complètes, de fruits, de légumes, de poisson et d’huile d’olive, il s’agissait de la recommandation logique pour les couples souhaitant avoir un enfant.
Ces résultats ne surprennent pas Philip Werthman, urologue et directeur du Centre de médecine reproductive masculine et de réversion de la vasectomie à Los Angeles, en Californie. Dans une interview accordée à Olive Oil Times, il a déclaré : « Cette étude apporte la preuve de ce que je sais depuis deux décennies : ce qui entre dans votre corps affecte ce qui en sort. C'est assez simple. Les aliments riches en nutriments sont meilleurs pour toutes les fonctions de l’organisme que les aliments pauvres en nutriments. »
« De plus, la viande transformée contient des hormones qui peuvent affecter la fertilité », a ajouté M. Werthman. « Un autre avantage du régime méditerranéen est qu’il minimise le risque d’obésité, un problème qui nuit à la santé reproductive tant chez les hommes que chez les femmes. »
Les chercheurs ont déclaré que cette revue offrait un examen approfondi des études traitant de la fertilité masculine et de l’alimentation, ce qui pourrait déboucher à l’avenir sur des recommandations alimentaires. Ils ont conclu que le fait pour les hommes de suivre un régime alimentaire sain, tel que le régime méditerranéen, pourrait avoir une influence significative sur la capacité de leur partenaire à concevoir. L’étude a été publiée dans la revue Human Reproduction Update.