La dieta mediterranea potrebbe migliorare la qualità dello sperma
Ricercatori spagnoli hanno scoperto che i benefici della dieta mediterranea si estendono anche alla salute riproduttiva maschile.
Gli esperti stimano che il 25% dei casi di infertilità sia dovuto a disturbi dell'apparato riproduttivo maschile. Un nuovo studio
potrebbe aiutare le coppie che cercano di concepire, poiché ha rilevato che seguire la dieta mediterranea
(MedDiet) migliora la qualità dello sperma. La scoperta mette in luce un ulteriore vantaggio derivante dall'adozione di quella che è comunemente considerata la dieta più sana al mondo.
È piuttosto semplice. Gli alimenti ricchi di nutrienti sono migliori per qualsiasi funzione corporea rispetto a quelli privi di nutrienti.
L'infertilità colpisce il 15% delle coppie in tutto il mondo. La condizione può spesso essere trattata con successo con farmaci o interventi chirurgici. Quando le misure standard falliscono, sono disponibili altre procedure, ma alcune possono essere estremamente costose e non sono coperte dall'assicurazione sanitaria. È bene essere a conoscenza di un intervento gratuito che può aiutare senza il rischio di effetti collaterali.
Gli scienziati dell’Universitat Rovira i Virgili e dell’Istituto di Ricerca Sanitaria Pere i Virgili in Spagna hanno intrapreso una revisione sistematica degli studi osservazionali relativi all’effetto che la dieta e l’alimentazione hanno sulla fertilità maschile. Hanno scoperto che una bassa qualità dello sperma è inversamente correlata a diete ricche di nutrienti salutari e povere di grassi saturi e grassi trans. I nutrienti ritenuti di particolare importanza includono gli acidi grassi omega-3, la vitamina D, il folato e gli antiossidanti come la vitamina C, la vitamina E, il beta-carotene, il selenio, lo zinco, il licopene e la criptoxantina. La dieta mediterranea è ricca di tutti questi componenti alimentari.
L'analisi dei dati ha mostrato che alimenti specifici erano collegati sia a sperma di alta qualità che a sperma di bassa qualità. Pesce, pollame, cereali integrali, frutta e verdura erano associati a diversi parametri indicativi di sperma di alta qualità; mentre carne lavorata, patate, prodotti a base di soia, formaggio, dolci, bevande zuccherate, alcol e caffè erano collegati a sperma di bassa qualità. Inoltre, un consumo consistente di carne rossa, carne lavorata, caffeina e alcol ha avuto un effetto negativo sui tassi di fecondazione. Poiché la dieta mediterranea è composta in gran parte da cereali integrali, frutta, verdura, pesce e olio d’oliva, era la raccomandazione logica per le coppie che desiderano avere un figlio.
I risultati non sorprendono Philip Werthman, urologo e direttore del Center for Male Reproductive Medicine and Vasectomy Reversal di Los Angeles, in California. In un'intervista con Olive Oil Times, ha dichiarato: “Lo studio fornisce la prova di qualcosa che so da due decenni: ciò che entra nel tuo corpo influisce su ciò che ne esce. È piuttosto semplice. Il cibo nutriente è migliore per qualsiasi funzione corporea rispetto al cibo privo di nutrienti».
«Inoltre, la carne lavorata contiene ormoni che possono influire sulla fertilità», ha aggiunto Werthman. «Un altro vantaggio della dieta mediterranea è che riduce al minimo il rischio di obesità, un problema che compromette la salute riproduttiva sia maschile che femminile».
I ricercatori hanno affermato che la revisione ha fornito un esame approfondito degli studi che trattano la fertilità maschile e la dieta, il che può portare in futuro a raccomandazioni sul consumo alimentare. Hanno concluso che l’adesione degli uomini a un piano alimentare sano, come la dieta mediterranea, potrebbe avere un’influenza significativa sulla capacità della loro partner di concepire. Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Human Reproduction Update.