地中海式食事は精子の質を向上させる可能性がある
スペインの研究者らは、地中海式食事の健康効果が男性の生殖機能にも及ぶことを明らかにした。
専門家によると、不妊症の25％は男性の生殖器系の障害に起因すると推定されています。地中海式食事法
（MedDiet）を実践することで精子の質が向上するという新たな研究
結果が、妊娠を希望するカップルにとって役立つ可能性があります。この発見は、世界で最も健康的な食事法と広く信じられているこの食事法を実践することの、さらなる利点を明らかにするものです。
「これは極めて単純なことです。栄養価の高い食品は、栄養価の低い食品よりも、あらゆる身体機能にとって有益なのです」―
不妊症は世界中のカップルの15％を悩ませています。多くの場合、薬物療法や手術によって治療が可能です。標準的な治療法が効果を示さない場合、他の治療法も存在しますが、中には非常に高額で健康保険の適用外となるものもあります。副作用のリスクなく助けとなる、費用のかからない対策があることを知っておくのは有益です。
スペインのロビラ・イ・ビルジリ大学およびペレ・イ・ビルジリ健康研究所の科学者たちは、食事と栄養が男性の生殖能力に及ぼす影響に関する観察研究の系統的レビューを行った。その結果、精子の質の低さは、健康的な栄養素を豊富に含み、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸が少ない食事と逆相関していることが判明した。 特に重要であると判断された栄養素には、オメガ3脂肪酸、ビタミンD、葉酸、およびビタミンC、ビタミンE、β-カロテン、セレン、亜鉛、リコピン、クリプトキサンチンなどの抗酸化物質が含まれます。地中海式食事（MedDiet）は、これらすべての成分を豊富に含んでいます。
データの分析により、特定の食品が高品質な精液と低品質な精液の両方に関連していることが示されました。魚、鶏肉、全粒穀物、果物、野菜は、高品質な精子を示すいくつかの指標と関連していたのに対し、加工肉、ジャガイモ、大豆製品、チーズ、お菓子、糖分を含む飲料、アルコール、コーヒーは低品質な精子と関連していました。 さらに、赤身肉、加工肉、カフェイン、アルコールの多量摂取は受精率に悪影響を及ぼした。地中海式食事は主に全粒穀物、果物、野菜、魚、オリーブオイルで構成されているため、子供を望むカップルにとって理にかなった推奨食であった。
この研究結果は、カリフォルニア州ロサンゼルスにある男性生殖医学・精管結紮術復元センターの所長であり泌尿器科医のフィリップ・ワースマン氏にとっては驚くべきことではない。 『Olive Oil Times』のインタビューで、彼は次のように語った。「この研究は、私が20年来知っていたことを裏付ける証拠だ――体内に取り入れるものが、体から排出されるものに影響を与える。極めて単純なことだ。栄養価の高い食品は、栄養価の低い食品よりも、あらゆる身体機能にとって有益である。」
「さらに、加工肉には生殖能力に影響を及ぼす可能性のあるホルモンが含まれている」とワースマン氏は付け加えた。「地中海式食事法（MedDiet）のもう一つの利点は、男性と女性の双方の生殖健康を損なう問題である肥満のリスクを最小限に抑えられることだ。」
研究者らは、この総説が男性の生殖能力と食事に関する研究を徹底的に検証したものであり、将来的に食事摂取に関する指針につながる可能性があると述べた。彼らは、男性が地中海式食事法のような健康的な食事計画を守ることは、パートナーの妊娠能力に大きな影響を与える可能性があると結論付けた。 本研究は学術誌『Human Reproduction Update』に掲載された。