地中海式ダイエットは精子の質を高める可能性があります

スペインの研究者は、地中海式ダイエットの利点が男性の生殖健康にも及ぶことを発見しました。

4月6、2017
メアリー・ウェスト

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専門家は、不妊の25パーセントが男性の生殖器系の障害によるものであると推定しています。 A 新しい研究 それが順守を発見したように、妊娠しようとするカップルを助けるかもしれません 地中海ダイエット (MedDiet)精子の質を改善します。 この発見は、世界で最も健康的な食事であると広く信じられているものに従うことのもうXNUMXつの利点を明らかにしています。

とても簡単です。 栄養が豊富な食品は、栄養が不足している食品よりも身体機能に優れています。-泌尿器科医、フィリップ・ワースマン

不妊症は世界中のカップルの15パーセントを苦しめています。 多くの場合、この状態は薬や手術でうまく治療できます。 標準的な対策が失敗した場合、他の手順を利用できますが、非常に費用がかかり、健康保険の対象とならないものもあります。 副作用のリスクなしに役立つことができる無料の介入を知っておくのは良いことです。 

スペインのロビラIビルギリ大学とペレイビルギリ健康研究所の科学者は、食事と栄養が男性の生殖能力に及ぼす影響に関する観察研究の系統的レビューを実施しました。 彼らは、精子の質が低いことは、健康的な栄養素が多く、飽和脂肪とトランス脂肪が少ない食事と反比例することを発見しました。 特に重要であると判断された栄養素には、オメガ3脂肪酸、ビタミンD、葉酸、およびビタミンC、ビタミンE、ベータカロチン、セレン、亜鉛、リコピン、クリプトキサンチンなどの抗酸化物質が含まれていました。 MedDietは、これらすべての食事成分が豊富です。 

データの分析は、特定の食品が高品質および低品質の精液に関連していることを示しました。 魚、鶏肉、全粒穀物、果物、野菜は、高品質の精子を示すいくつかのパラメーターと関連していた。 加工肉、ジャガイモ、大豆製品、チーズ、お菓子、甘い飲み物、アルコール、コーヒーは低品質の精子に関連していました。 さらに、赤身の肉、加工肉、カフェイン、アルコールを大量に摂取すると、受精率に悪影響を及ぼしました。 地中海式の食事は主に全粒穀物、果物、野菜、魚、オリーブオイルで構成されているため、子供が欲しいカップルには論理的な推奨事項でした。 

この発見は、泌尿器科医であり、カリフォルニア州ロサンゼルスにある男性生殖医学および精管切除センターのディレクターであるフィリップ・ワースマンにとっては驚くことではありません。 とのインタビューで Olive Oil Times、と彼は言った、 ​,warこの研究は、XNUMX年間私が知っていることの証拠を提供します。あなたの体に入ってくるものはあなたの体から出てくるものに影響を与えます。 とても簡単です。 栄養が豊富な食品は、栄養が不足している食品よりも、あらゆる身体機能に優れています。」 

さらに、加工肉には受胎能に影響を与える可能性のあるホルモンが含まれています。」とウェルスマン氏は付け加えました。 ​,warMedDietのもうXNUMXつの利点は、男性と女性の両方の生殖に関する健康を損なう問題である肥満のリスクを最小限に抑えることです。」 

研究者らは、このレビューは男性の生殖能力と食事を扱った研究の徹底的な調査を提供し、将来の食物消費勧告につながる可能性があると述べた。 彼らは、MedDietなどの健康的な食事計画を男性が順守することは、パートナーの妊娠能力に大きな影響を与える可能性があると結論付けました。 この研究は、ジャーナルHuman ReproductionUpdateに掲載されました。



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