健康

お気に入りのEVOOをつかみ、すすぎ、繰り返し

「オイルプル」信者は、より白い歯からエネルギーの増加とより健康な肌まで、スウィッシングオイルの実践にはさまざまな利点があると信じています。
1月27、2015
エリン・ハガティ

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  健康上の利点 エクストラバージンオリーブオイルを食べることはよく知られていますが、それを吐き出すことによって彼らの幸福に利益を見いだす人も増えています。

オイルプルは アーユルベーダ、バランス、調和、相互接続性、健康を強調する古代インドの医療システムは、症状がないことだけでなく、心、体、魂、感覚の間のバランスの状態として定義されています。 バクテリア、毒素、菌類が体に溶け込む前に口から抽出することで、オイルプリングの練習は体のバランスを維持するのに役立ちます。

オイルプリングの信者は、歯を白くすることからエネルギーを増やし、肌を健康にすることまで、さまざまな利点を口の中で定期的にオイルを振り回す習慣があると考えています。 古代のアーユルヴェーダのテキストでは、 チャラカ・サムヒタ、オイルプルは、糖尿病や喘息などの病気の治癒にも貢献しています。

ケイト・オドネル

オイルを引くことは非常に有益です」と、ボストンに拠点を置くアーユルヴェーダの医療従事者、ケイトオドネルは言います。 ただし、オイルを慎重に選択することが特に重要です。 ​,warオーガニックのコールドプレスオイルを探してください」と彼女は言います。

わずか-週間後、より白い歯が見えるようになりましたが、オドネルは、重大な健康状態の変化に対して少なくとも-か月の定期的な練習を奨励しています。 ​,war免疫系への負荷を軽減しています。 免疫系のバランスが保たれると、体の残りすべてがバランスを取ります」とオドネルは言います。

オドネルはインドでアーユルヴェーダを初めて体験しました。 K.パタビジョイス.

寄生虫の結果としての消化器の健康問題に対処している間、パタビ・ジョイスはオドネルをアーユルヴェーダを実践しているかかりつけ医に紹介しました。

彼は、オイルプルを含む-か月間の集中的なデトックスプログラムを処方しました。 ​,warすべてが私にとって非常に理にかなっています」とオドネルは言います。 ​,war自分を癒しながらたくさんのことを学んだので、勉強を続けました。」 彼女は今教えています アシュタンガヨガ ボストン地域でアーユルヴェーダの協議を行います。 彼女の料理本、The Daily Ayurveda Cookbookは11月に発売予定です。

大さじ-杯までのオリーブオイルを口の中に入れてから-分間動かすと、最初は奇妙に感じるかもしれません。 イニシャルを乗り越えるのに苦労している方へ ​,war'オドネルは、5分から始めて、-分まで積み上げることで、より短い練習から始めることを提案しています。 -分以上後、毒素は体内に再吸収される可能性がある、とオドネルは言います。

解毒作用があるため、最初の数回の引っ張りで疲労感、吐き気、頭痛を感じる人もいますが、これらの症状は練習が機能していることを示しています。 これは、体に過剰な負荷がかかっている人に特に当てはまります。 ​,war調子が悪い場合は、-分間のオイルプリングから始めても問題ありません」とオドネルは言います。

試してみるには、お気に入りの高品質のオリーブオイルを買いだめし、5〜20分取っておいて、誰とも話をしたり、スウィッシュしたりする必要がないようにします。




油引き:

大さじ1〜2杯のオリーブオイル(高品質のエキストラバージン、できればオーガニック)を口に入れ、20分間スウィッシュします。

飲み込まないように注意してください:そのオイルはあなたが排出しようとしている毒素でいっぱいです。

終わったら、油が固まって詰まる可能性のある流しやトイレではなく、ゴミ箱に油を吐き出します。

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