研究者は、メッドダイエットの要素を更年期の遅延に結び付けます

英国の新しい研究により、 地中海ダイエット、魚やマメ科植物は、自然な閉経の開始を遅らせる可能性がありますが、パスタや米などの精製された炭水化物が豊富な食事はそれを加速する可能性があります。

Journal of Epidemiology And Community Healthにオンラインで公開された結果は、油性の魚と抗酸化物質が豊富なマメ科植物の各追加部分が、それぞれ1.5年と-年の遅延に関連していることを明らかにしました。 そして精製された炭水化物については、-。-年前。

いくつかの社会経済的要因および生殖要因が自然閉経の年齢に影響することが証明されていますが、食事を考慮した既存の研究の限られた量は矛盾する結果を示しています。

「食事療法の測定が難しいことも一因だと思います。また、これを見ることができる適切な年齢の女性に関する十分な規模の追跡調査がいくつかあります」と、食品科学部の研究者であるYashveeDunneram氏は説明します。リーズ大学の栄養学、 Olive Oil Times. ​,war「そしておそらく、論争の的になる」と彼女は付け加えた、 ​,war「男性が支配する資金調達の優先順位付けの環境では、ライフコースを通じて女性の健康のこの側面を研究することを誰も考えていませんでした。」

この研究には、35,000歳から35歳までのイギリス、スコットランド、ウェールズの69人以上の女性のグループが参加しました。体重、身体活動、生殖歴、ホルモン補充療法に関する情報を提供することに加えて、これらはすべて潜在的に考慮されていました。影響力のある要因—参加者は、ベースラインでの食事を評価するために、食物摂取頻度の質問票に記入するように求められました。

4年後、研究者は、女性が自然閉経を受けた時期に関するデータ、または少なくとも12連続した月の月経期間の永久停止に関するデータを編集し、回帰モデリングを使用して食事との関連性を評価しました。

魚とマメ科植物に加えて、この研究は、ビタミンB6と亜鉛のより高い摂取が後の更年期障害と関連していることを明らかにしました。 それどころか、精製された炭水化物と同様に、肉を多く含む食事は、更年期障害の発生を早めることに関連していました。

これは因果関係の証拠のない観察研究でしたが、研究者は抗酸化物質とDNA損傷フリーラジカル（活性酸素種、またはROSとも呼ばれる）の関係がその関連性を部分的に説明していると推測しています。

「オイリーフィッシュはオメガ3脂肪酸の豊富な供給源であり、抗酸化能力を向上させる可能性があります」とDunneram氏は説明します。 ​,war「したがって、新鮮なマメ科植物やビタミンと同様に…油性の魚の摂取によって発揮される抗酸化特性がROSを相殺する可能性があり、したがって卵胞閉鎖を経験する卵胞の割合が減少し、自然閉経の開始が遅れます。」

一方、精製された炭水化物は、インスリン抵抗性の危険因子であると広く考えられており、研究者は、エストロゲンレベルを上昇させ、ひいては早期閉経につながる可能性があると考えています。

タイミングがとても重要な理由は？ 閉経の初期と後期の両方に関連する危険因子があります—早期発症の女性の骨粗鬆症と心臓病、および後期発症の女性の乳がん、子宮内膜がん、卵巣がんなどです。 研究によると、閉経の平均年齢は51歳でした。

「自然閉経の年齢は将来の健康転帰に影響を与える可能性があるため、これは公衆衛生レベルに関連する可能性があります」とDunneram氏は結論付けました。 ​,war「したがって、医療従事者は、更年期障害に関連する問題に対処する際に、女性の食事を考慮する必要があるかもしれません。」

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