砂糖入り飲料は、メタボリックシンドロームと糖尿病のリスクを高めます

研究のレビューでは、ジュースやソーダなどの甘い飲み物を定期的に摂取すると、糖尿病、高血圧、その他の健康上の病気のリスクが高まることが示されました。

Hormone Health Networkによると、これらの影響は、飲み物とメタボリックシンドロームとの関連性に起因します。メタボリックシンドロームは、脳卒中、心臓病、糖尿病を発症する可能性を高める一群の危険因子です。

危険因子には、高密度リポタンパク質（HDL）または善玉コレステロールの減少、ウエストラインの拡大、トリグリセリドと呼ばれる高レベルの血中脂肪、高空腹時血糖値、および血圧上昇が含まれます。

「砂糖で甘くした飲料の消費量は、世界中のすべての年齢層で着実に増加しています」と、レビューの筆頭著者である南アフリカのステレンボッシュにあるステレンボッシュ大学のM. FaadielEssopはプレスリリースで述べています。 ​,war「私たちの分析は、ほとんどの疫学研究が、これらの飲料を頻繁に摂取することが発病の原因であることを強く示していることを明らかにしました メタボリック・シンドローム、糖尿病、高血圧。」

メタボリックシンドロームと糖尿病は毎年19百万人の死亡の原因であると、世界保健協会（WHO）が報告しています。 したがって、これらの条件に砂糖の消費が関連付けられているため、一般の人々は、西洋の食生活に遍在するこの食物の摂取量を減らすための措置を講じるべきです。

Journal of the Endocrine Societyで発表されたレビューでは、著者は、心血管系と糖代謝に対する砂糖入りの飲料消費の影響を扱った36研究を調べました。 すべての研究は過去10年以内に実施されました。

一部の研究はメタボリックシンドロームとの関連をサポートしていませんでしたが、それらのほとんどはサポートしていました。 研究の多くは、週に5回以上の甘い飲み物を飲んだ参加者を対象としました。

最も驚くべき発見は、健康への悪影響に関連する少量の消費に関するものでした。 食事療法と糖尿病の関係を調査した研究では、週に-食分がより高い割合に関連していることがわかりました 糖尿病.

とのインタビューで Olive Oil Times、エソップは言った、 ​,war「週に-食分を消費した結果を慎重に解釈します。 研究にはいくつかの制限があります。例えば、交絡因子の問題や参加者の自己評価（場合によっては）です。 考慮すべきもう-つの点は、相対リスクが因果関係を証明しないことです。 後者については、無作為化対照試験により因果関係を証明する必要があります。」

糖尿病やメタボリックシンドロームのリスクを高める糖分の正確な摂取量は、現時点では不明です。 それにもかかわらず、医療専門家は、大量の砂糖を消費することは健康に脅威をもたらすという彼らの信念で団結しています。 -日あたりの砂糖摂取量は多すぎると考えられていますか？ Essopは以下のガイダンスを提供します。

「私たちの前臨床試験（未発表）は、比較的適度な糖分の多い飲料の摂取は糖尿病を誘発しないことを示しています。 しかし、これは過剰な砂糖摂取が有害であるという全体像を損なうものではありません。 WHOは、男性には9日あたり小さじ6杯、女性には-日あたり小さじ-杯以下を推奨しています。

「コカ・コーラの缶のような典型的な砂糖入り飲料には小さじ9杯の砂糖が含まれているため、これは注目すべき問題です。 さらに心配なことに、スターバックスのフラペチーノには小さじ18杯の砂糖が含まれています。 ですから、メッセージは、砂糖で甘くした飲み物の摂取量に注意し、砂糖の含有量に注意することです。

「大量の砂糖を長期間摂取すると、時間の経過とともに糖尿病の発症につながる可能性があります。 注目すべきことに、砂糖で甘くした飲料と砂糖の摂取量を減らすことは、運動の増加、バランスの取れた食事、ストレスレベルの低下など、より健康的な生活を送るための多面的なアプローチの一部を形成するはずです。」