` 米国の栄養委員会、健康的な生活のために地中海式食事を推奨- Olive Oil Times

米国食事委員会は、健康的な生活のために地中海ダイエットを推奨しています

4月27、2015
キャサリンバリア

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米国食事ガイドライン諮問委員会は、2015科学レポートで地中海式食事に関する新しい食事ガイドラインを発表し、健康を改善するためにアメリカ人は地中海式食事モデルに従うべきであることを示唆しています。

  2015 DGACレポート 14の一流の栄養専門家からの最高の食事の推奨事項をアメリカ人に提供するように設計されています。 推奨事項は、栄養に関する最新の研究から得られ、連邦政府の政策、栄養プログラム、企業、病院のガイドラインを提供しています。

米国保健社会福祉省と農業省向けに作成されたこのレポートは、最適な栄養を摂取し、病気や病気を予防し、健康的な体重を維持するために、人々は-つの食事パターンの協力に従う必要があることを示唆しています。健康的な米国の食事パターン、健康的なベジタリアンの食事パターン、および健康的な地中海の食事パターン。

これらのモデルは、ステープルと推奨摂取量に基づいて専門家によって設計されました。 研究によると、野菜や果物、全粒穀物、豆類、ナッツ、低脂肪または無脂肪の乳製品やシーフードを大量に食べることは健康的な食事を構成します。

すべての推奨食品は、主食です 地中海ダイエット、他の2つの食事パターンと共通の要素を共有しています。

DGACはまた、-つの食事モデルすべてにおける各食品グループの推奨-日摂取量の概要を示すグラフを発表しました。 これらの食品の摂取量は、カロリー摂取量に基づいています。

ヘルシー地中海ダイエットプランでは、DGACは、通常の成人は-日に-〜-カップの果物と、-〜-カップの野菜を食べるべきであると述べています。 赤とオレンジの野菜がチャートを上回り、週に-〜-杯の推奨がありました。 濃い緑とマメ科植物は、週にたった-から-カップで、より少ない消費のために推奨されます。

DGACはまた、地中海式食事療法後の成人が22日に31〜-オンスの穀物を食べることを推奨していますが、肉、大豆、魚介類、ナッツ、種子、卵を含むタンパク質は-〜-オンスの割合で摂取する必要があります-日あたり。 乳製品は-日-カップに制限する必要があり、オイル摂取量は-日-〜-グラムにする必要があります。

  DGAC科学レポート は視聴段階にあり、8 5月まで一般からのコメントを受け付けています。



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