A dieta mediterrânea faz bem ao cérebro
De acordo com uma nova revisão, uma maior adesão à dieta mediterrânea foi associada a uma melhor função cognitiva.
Vários estudos têm apontado que a dieta mediterrânea exerce um efeito protetor contra o declínio da função cognitiva que frequentemente acompanha o envelhecimento; no entanto, até muito recentemente, não havia uma revisão sistemática dessas pesquisas.
Um grupo de pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Exeter analisou doze estudos que examinaram a relação entre a função cognitiva e a dieta mediterrânea. A revisão, publicada na edição de julho da revista Epidemiology, mostrou que, em nove dos doze estudos, uma maior adesão à dieta mediterrânea estava associada a melhor função cognitiva, menores taxas de declínio cognitivo e um risco reduzido de doença de Alzheimer.
Estudos anteriores demonstraram que o consumo de alimentos ricos em antioxidantes, como azeite de oliva, frutas, vegetais e nozes, está associado a um melhor desempenho cognitivo. Esse efeito é observado tanto no padrão da dieta mediterrânea como um todo quanto em alimentos específicos, independentemente uns dos outros. Por exemplo, verificou-se que as nozes estão associadas a uma melhor memória de trabalho e o azeite de oliva, à memória verbal imediata.
Os pesquisadores desta revisão específica observaram que, embora os estudos observacionais forneçam evidências sugestivas, são necessários ensaios clínicos randomizados e controlados para confirmar se a adesão à dieta mediterrânea protege ou não contra a demência.