A dieta mediterrânea pode melhorar a qualidade do esperma
Pesquisadores espanhóis descobriram que os benefícios da dieta mediterrânea se estendem à saúde reprodutiva masculina.
Especialistas estimam que 25% dos casos de infertilidade se devem a distúrbios do sistema reprodutor masculino. Um novo estudo
pode ajudar casais que estão tentando engravidar, pois constatou que a adesão à dieta
mediterrânea
(MedDiet) melhora a qualidade do esperma. A descoberta revela mais uma vantagem de seguir o que é amplamente considerado a dieta mais saudável do mundo.
É bem simples. Alimentos ricos em nutrientes são melhores para qualquer função do corpo do que alimentos sem nutrientes.
A infertilidade afeta 15% dos casais em todo o mundo. A condição muitas vezes pode ser tratada com sucesso com medicamentos ou cirurgia. Quando as medidas padrão falham, outros procedimentos estão disponíveis, mas alguns podem ser extremamente caros e não são cobertos pelo plano de saúde. É bom estar ciente de uma intervenção gratuita que pode ajudar sem o risco de efeitos colaterais.
Cientistas da Universitat Rovira i Virgili e do Instituto de Pesquisa em Saúde Pere i Virgili, na Espanha, realizaram uma revisão sistemática de estudos observacionais relacionados ao efeito da dieta e da nutrição na fertilidade masculina. Eles descobriram que a baixa qualidade do esperma está inversamente relacionada a dietas ricas em nutrientes saudáveis e pobres em gordura saturada e gordura trans. Os nutrientes considerados de particular importância incluíram ácidos graxos ômega-3, vitamina D, folato e antioxidantes como vitamina C, vitamina E, betacaroteno, selênio, zinco, licopeno e criptoxantina. A Dieta Mediterrânea é rica em todos esses componentes alimentares.
A análise dos dados mostrou que alimentos específicos estavam associados tanto à alta quanto à baixa qualidade do sêmen. Peixes, aves, grãos integrais, frutas e vegetais foram associados a vários parâmetros indicativos de esperma de alta qualidade; enquanto carnes processadas, batatas, produtos de soja, queijo, doces, bebidas açucaradas, álcool e café estavam ligados a esperma de baixa qualidade. Além disso, uma ingestão substancial de carne vermelha, carne processada, cafeína e álcool teve um efeito negativo nas taxas de fertilização. Como a dieta mediterrânea é composta em grande parte por grãos integrais, frutas, vegetais, peixe e azeite de oliva, ela se tornou a recomendação lógica para casais que desejam ter um filho.
As descobertas não são surpresa para Philip Werthman, urologista e diretor do Centro de Medicina Reprodutiva Masculina e Reversão de Vasectomia em Los Angeles, Califórnia. Em entrevista ao Olive Oil Times, ele disse: “O estudo fornece evidências de algo que eu já sei há duas décadas — o que entra no seu corpo afeta o que sai do seu corpo. É bem simples. Alimentos nutricionalmente ricos são melhores para qualquer função corporal do que alimentos sem valor nutricional.”
“Além disso, a carne processada contém hormônios que podem afetar a fertilidade”, acrescentou Werthman. “Outro benefício da Dieta Mediterrânea é que ela minimiza o risco de obesidade, um problema que prejudica a saúde reprodutiva tanto masculina quanto feminina.”
Os pesquisadores afirmaram que a revisão proporcionou uma análise minuciosa dos estudos que tratam da fertilidade masculina e da dieta, o que pode levar a recomendações sobre o consumo de alimentos no futuro. Eles concluíram que a adesão dos homens a um plano alimentar saudável, como a Dieta Mediterrânea, poderia ter uma influência significativa na capacidade de sua parceira de engravidar. O estudo foi publicado na revista Human Reproduction Update.