Dieta mediterrânea pode aumentar a qualidade do esperma

Pesquisadores espanhóis acham que os benefícios da dieta mediterrânea se estendem à saúde reprodutiva masculina.

Abril 6, 2017
Por Mary West

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Especialistas estimam que a porcentagem de infertilidade 25 é devida a distúrbios do sistema reprodutor masculino. UMA novo estudo ajudar os casais que tentam conceber, pois encontrou aderência ao Dieta mediterrânea (MedDiet) melhora a qualidade do esperma. A descoberta revela mais uma vantagem em seguir o que se acredita ser a dieta mais saudável do mundo.

É bem simples. Alimentos densamente nutritivos são melhores para qualquer função do corpo do que alimentos desprovidos de nutrientes.- Philip Werthman, urologista

A infertilidade atinge 15% dos casais em todo o mundo. A condição geralmente pode ser tratada com sucesso com medicamentos ou cirurgia. Quando as medidas padrão falham, outros procedimentos estão disponíveis, mas alguns podem ser extremamente caros e não são cobertos pelo seguro saúde. É bom estar ciente de uma intervenção gratuita que pode ajudar sem o risco de efeitos colaterais.

Cientistas da Universitat Rovira I Virgili e do Instituto de Pesquisa em Saúde Pere i Virgili, na Espanha, realizaram uma revisão sistemática de estudos observacionais relativos ao efeito da dieta e nutrição na fertilidade masculina. Eles descobriram que a baixa qualidade do esperma está inversamente relacionada a dietas ricas em nutrientes saudáveis ​​e pobres em gordura saturada e gordura trans. Os nutrientes considerados de particular importância incluem ácidos graxos ômega-3, vitamina D, folato e antioxidantes como vitamina C, vitamina E, beta-caroteno, selênio, zinco, licopeno e criptoxantina. O MedDiet é rico em todos esses constituintes da dieta.

A análise dos dados mostrou que alimentos específicos foram associados a sêmen de alta e de baixa qualidade. Peixes, aves, grãos inteiros, frutas e vegetais foram associados a vários parâmetros que eram indicativos de esperma de alta qualidade; enquanto carnes processadas, batatas, produtos de soja, queijo, doces, bebidas açucaradas, álcool e café estavam ligados a espermatozoides de baixa qualidade. Além disso, uma ingestão substancial de carne vermelha, carne processada, cafeína e álcool teve um efeito negativo nas taxas de fertilização. Como a dieta mediterrânea é composta em grande parte por grãos inteiros, frutas, vegetais, peixe e azeite, era a recomendação lógica para casais que desejam ter um filho.

Os resultados não surpreendem Philip Werthman, urologista e diretor do Centro de Medicina Reprodutiva Masculina e Reversão de Vasectomia em Los Angeles, CA. Numa entrevista com Olive Oil Times, Disse ele, "O estudo fornece evidências de algo que eu conheço há duas décadas - o que entra em seu corpo afeta o que sai dele. É bem simples. Alimentos densamente nutritivos são melhores para qualquer função corporal do que alimentos desprovidos de nutrientes. ”

"Além disso, a carne processada contém hormônios que podem afetar a fertilidade ”, acrescentou Werthman. "Outro benefício do MedDiet é que ele minimiza o risco de obesidade, um problema que prejudica a saúde reprodutiva masculina e feminina. ”

Os pesquisadores disseram que a revisão forneceu um exame completo dos estudos que tratam da fertilidade e da dieta masculinas, o que pode levar a recomendações sobre o consumo de alimentos no futuro. Eles concluíram que a adesão dos homens a um plano alimentar saudável, como o MedDiet, pode ter uma influência significativa na capacidade de concepção de sua parceira. O estudo foi publicado na revista Human Reproduction Update.



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