Sağlık

Akdeniz Diyet Beyin Hacmini Koruyabilir

Yeni bir çalışma, Akdeniz diyetinin, yaşlanma ile birlikte ortaya çıkan beyin hacminin ve ilişkili bilişsel gerilemenin yavaşlamasına yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Ocak 10, 2017
Mary West tarafından

Son Haberler

İnsanlar yaşlandıkça, beyin hacmi kaybolur, bilişsel becerileri olumsuz yönde etkileyen bir problemdir. Yeni bir çalışma bulundu ki Akdeniz diyeti (MedDiet) beynin büyüklüğünün korunmasına yardımcı olabilir. Bu fayda bellekte ve öğrenme yeteneğinde daha az düşüşe neden olmalıdır.
Daha fazla gör: Zeytinyağı Sağlık Faydaları
MedDiet, birincil yağ kaynağı olarak zeytinyağı tüketiminin yanı sıra yüksek miktarlarda meyve, sebze, fındık, fasulye ve kepekli tahıl içerir. Ayrıca orta miktarda süt ürünleri, balık ve kırmızı şarap içerir, ancak kümes hayvanları ve kırmızı et alımını sınırlar.

Dergide yayınlanan çalışmada Nörolojiİskoçya'daki bilim adamları, normal bilişsel işlevi olan 967 yaş civarında 70 kişi hakkında diyet verileri topladı. Bu gruptan 562, 73 yaşında gri madde hacmini, toplam beyin hacmini ve korteks adı verilen beynin dış tabakasının kalınlığını ölçmek için bir MRI yapıldı. Bunlardan 401'i 76 yaşında ikinci bir MRI için geri döndü. Görüntüleme taramalarının sonuçları MedDiet'e yapışma derecesi ile karşılaştırıldı.

Toplam beyin hacmindeki bulgular umut verici idi.

MedDiet'i yakından takip etmeyen katılımcıların, hacmi daha iyi takip edenlerden daha fazla hacim kaybı olma olasılığı daha yüksektir. MedDiet'e en iyi yapışan bireylerin yaşlanmanın normal etkileri nedeniyle beklenebilecek hacim kaybının sadece yarısı vardı. Yaş, eğitim ve belirli sağlık durumları gibi beyin atrofisini etkileyebilecek faktörlere uyum sağladıktan sonra sonuçlar değişmeden kaldı.

MedDiet ve gri madde hacmi veya kortikal kalınlık arasında hiçbir bağlantı kaydedilmedi.

reklâm

Ayrıca, daha önceki araştırmaların aksine, daha fazla balık ve daha az et yemek, beyin hacminin korunması ile ilişkili değildi. "Akdeniz diyetinin diğer bileşenlerinin bu ilişkiden sorumlu olması veya kombinasyondaki tüm bileşenlerden kaynaklanması mümkündür ”dedi. Michelle Luciano, Edinburgh Edinburgh Üniversitesi.

Luciano, önceki çalışmaların zaman içinde tek bir nokta ile sınırlı olmasına rağmen, mevcut çalışmanın insanları üç yıl boyunca takip ettiğini belirtti. "Çalışmamızda, beslenme alışkanlıkları beyin hacminden önce ölçüldü, bu da diyetin beyne uzun süreli koruma sağlayabileceğini düşündürüyor ”diye ekledi Luciano. "Yine de, bu sonuçları doğrulamak için daha büyük çalışmalara ihtiyaç var. ”

Beyin hacminin korunması bilişsel becerilerle tam olarak nasıl ilişkili olabilir? İle röportajdo olive oil TimesLuciano, konuyla ilgili bugüne kadar yapılan araştırmaların kesin bulgu üretmediğini açıkladı. Bununla birlikte, ekibinin çalışması nedeniyle, çok uzak olmayan bir gelecekte bu konuda daha fazla bilgi edinebileceklerini umuyor.

"Bu aşamada, daha fazla beyin hacmi nedeniyle bilişsel işlevi sürdürmenin yararına bir tahmin yapamam çünkü beyin kaybı ile demansın bilişsel düşüşü / başlangıcı arasındaki ilişkiyi tahmin eden farklı çalışmalar karışık sonuçlar verdi ”dedi. "Ancak örneğimizdeki katılımcıların bilişsel yeteneklerini ölçtüğümüz ve bunamaya ilerleyip ilerlemedikleri hakkında bilgi sahibi olduğumuz için, beyin yapısının diyet ve bilişsel gerileme arasında herhangi bir ilişkiye aracı olup olmadığını test edebileceğiz. Bu analizi henüz yapmadık, ama umarım yakında olacak. ”

Çalışma, katılımcıların MedDiet'in yaşam boyu takipçisi olup olmadıkları veya orta yaşta buna doğru yönelip yönlenmedikleri hakkında bilgi veremedi. Önceki araştırmalar, bir kişi diyete ne kadar erken yapışırsa, fayda sağlayacağı sağlık yararlarının o kadar fazla olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, daha sağlıklı yemeye başlamak için asla geç değildir.



Alakalı haberler