A à base de plantes alimentation peut encore atteindre les objectifs de maintenir la tension artérielle dans une fourchette saine et de réduire risques cardiovasculaires, même si de la viande et des produits laitiers sont inclus, ont montré des chercheurs de l'Université de Warwick.
Les chercheurs ont systématiquement passé en revue des études antérieures sur l'impact de sept principaux régimes à base de plantes sur la santé cardiovasculaire, y compris le La diète méditerranéenne.
Voir aussi:Nouvelles de la santéLes chercheurs ont analysé 41 études portant sur 8,416 - participants et ont constaté que la plupart des régimes riches en fibres, en fruits et en légumes abaissaient la tension artérielle, le régime DASH ayant les effets les plus notables.
"Une réduction de la tension artérielle de l'échelle causée par une consommation plus élevée de régimes à base de plantes, même avec des produits animaux limités, entraînerait une réduction de 14% des accidents vasculaires cérébraux, une réduction de -% des crises cardiaques et une réduction de -% de la mortalité globale, ”A déclaré Joshua Gibbs, l'auteur principal de l'étude et étudiant à l'Université de Warwick.
"Il s'agit d'une découverte importante car elle met en évidence que l'éradication complète des produits animaux n'est pas nécessaire pour produire des réductions et des améliorations de la pression artérielle », a-t-il ajouté. "En gros, tout changement vers un régime à base de plantes est une bonne chose. »
Les chercheurs ont souligné que les régimes qui excluent la viande ou les produits laitiers étaient déjà connus pour abaisser la tension artérielle.
"Leur faisabilité et leur durabilité sont cependant limitées », indique l'étude. "Jusqu'à présent, on ne savait pas si une absence totale de produits d'origine animale était nécessaire dans les régimes alimentaires à base de plantes pour obtenir un effet bénéfique significatif sur la pression artérielle.
Selon les chercheurs, leurs découvertes pourraient avoir des effets durables. Des études antérieures ont montré qu'une consommation accrue de légumes, de céréales complètes, de noix, de graines et de fruits pourrait éviter jusqu'à 10.8 millions de décès dans le monde chaque année.
Plus d'articles sur: une maladie cardiovasculaire, régime, régimes à base de plantes
Février 1, 2024
La recherche a démontré un lien entre les profils de métabolites de l’huile d’olive vierge et la réduction du risque de maladies cardiovasculaires, mais pas de diabète.
Août 31, 2023
L’importance de choisir des collations saines pour votre santé globale
Choisir des collations saines peut être bénéfique pour la santé globale, même si vous grignotez fréquemment.
Janvier 8, 2024
Le régime méditerranéen en tête de liste pour la septième année
Le US News & World Report a cité la variété, la flexibilité et les bienfaits du régime alimentaire.
Avril 24, 2023
Seulement quinze pour cent des Américains connaissent les bienfaits du régime méditerranéen sur la santé, selon une enquête de la Cleveland Clinic.
Jun. 8, 2023
Les avantages d'un régime alimentaire similaire à la marche de 4,000 - pas, selon une étude
Des chercheurs d'un hôpital de Boston ont découvert que le fait de suivre le régime méditerranéen avait un avantage pour la santé similaire à la marche de 4,000 - pas par jour.
Août 31, 2023
Une consommation plus élevée de polyphénols liée à un risque moindre de contracter le Covid-19
Les adultes en bonne santé qui consommaient des phénols et des stérols végétaux, dont certains sont présents dans l’huile d’olive, étaient moins susceptibles de contracter le Covid-19.