Un régime méditerranéen le plus efficace pour réduire le risque de maladie cardiaque, selon une étude

Dans les régimes alimentaires autres que la Méditerranée, la plupart des avantages de perte de poids ont disparu en un an et le risque de maladie cardiaque a également augmenté.

Mai. 18, 2020
Par Julie Al-Zoubi

Les résultats d'une nouvelle étude publiée dans le British Medical Journal ont conclu que le La diète méditerranéenne (MedDiet) était le régime le plus efficace pour réduire le risque de maladie cardiaque.

Notre étude a un message clé: perdre du poids, quelle que soit la méthode, améliore également les facteurs de risque cardiovasculaires connexes.- Gordon Guyatt, Université McMaster

L'équipe de recherche a découvert que le MedDiet était le seul régime à offrir des avantages à long terme et qu'il était particulièrement efficace dans la réduction des lipoprotéines de basse densité (également appelées mauvais cholestérol), ce qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire.

L'étude a examiné les effets de 14 régimes différents. Ceux-ci comprenaient des régimes à la fois basés sur les tendances et de marque, notamment Atkins, Zone, DASH, faible en gras, Jenny Craig et Weight Watchers.

Il a été découvert que dans tous les régimes à l'exception de la Méditerranée, la plupart des avantages de perte de poids avaient disparu un an après le début du régime et que le risque de maladie cardiaque avait également augmenté.

Les résultats ont révélé que la plupart des régimes entraînaient une perte de poids moyenne de dix livres au bout de six mois ainsi qu'une amélioration de la tension artérielle. Cependant, un an plus tard, la majeure partie de la perte de poids avait disparu et le risque de maladie cardiaque était revenu à son niveau d'avant le régime.

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Le régime méditerranéen est devenu le seul régime efficace pour conserver un risque modérément réduit de maladie cardiaque 12 mois après. Le co-auteur Gordon Guyatt, professeur d'épidémiologie et de biostatistique à l'Université McMaster du Canada, a déclaré Olive Oil Times,

"La gestion du poids et la réduction de votre risque de maladie cardiovasculaire sont des facteurs de santé importants. La plupart des régimes entraînent une perte de poids à court terme et des avantages cardiovasculaires importants, mais ces avantages disparaissent en grande partie après 12 mois. Bien que la perte de poids ait été diminuée, le régime méditerranéen a conservé certains avantages cardiovasculaires à 12 mois.

Il a dit, "Un certain nombre d'études rapportent des avantages potentiels pour la santé avec un régime de style méditerranéen. Le régime est connu pour son accent sur l'huile d'olive, les fruits, les noix, les légumes, les légumineuses et les grains entiers. Il permet une consommation modérée de poisson et de volaille et recommande une faible consommation de produits laitiers, de viande rouge, de viandes transformées et de sucreries. »

Guyatt a déclaré que les résultats soutiennent la littérature croissante sur les régimes favorisant la perte de poids et leurs avantages cardio-protecteurs relatifs et a conclu, "Notre étude a un message clé: perdre du poids, quelle que soit la méthode, améliore également les facteurs de risque cardiovasculaires connexes. »

Plus tôt cette année, le régime méditerranéen a été nommé meilleur régime alimentaire global pour la troisième année consécutive par un panel de nutritionnistes, de spécialistes du diabète, d'experts en santé cardiaque et en perte de poids dans la liste annuelle des meilleurs régimes du US News & World Report.

Le régime a été considéré comme le meilleur régime alimentaire en raison de sa richesse en fruits frais, légumes et huile d'olive. Il a également été salué pour être facile à suivre.



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