L'exercice régulier peut ralentir l'apparition des symptômes d'Alzheimer

L'exercice régulier semble ralentir la progression de Alzheimer chez les personnes d'âge moyen à risque de la maladie, selon les recherches présentées lors de la convention annuelle de la American Psychological Association.

Ozioma Okonkwo, professeur adjoint de médecine à l'Université du Wisconsin, a présenté les résultats de plusieurs études, dont une qui a suivi des patients à risque 317 pendant des années.

Bien que les participants aient globalement montré plus de signes physiques d'Alzheimer, appelés biomarqueurs, en vieillissant, les effets étaient "significativement plus faible »chez les personnes âgées qui se livraient à l'équivalent d'au moins 30 minutes d'exercice modéré cinq jours par semaine.

Carol Hahn, membre du comité de la Fondation pour la recherche et la prévention de la maladie d'Alzheimer, a déclaré que les dernières études confirment le rôle de l'exercice dans le maintien d'un cerveau sain.

"De nombreuses études montrent que l'exercice aide augmenter le flux sanguin vers le cerveau, apportant l'oxygène et les nutriments nécessaires à tous les domaines, y compris ceux qui aident à soutenir la formation de nouveaux souvenirs et la croissance de nouvelles cellules cérébrales appelées neurones », a déclaré Hahn, qui est également infirmière.

"Cette augmentation des neurones entraînerait des améliorations de la mémoire, des capacités langagières et de l'attention tout en retardant le début du déclin cognitif », a-t-elle ajouté.

Okonkwo et ses collègues ont examiné 317 personnes inscrites au registre du Wisconsin pour la prévention de la maladie d'Alzheimer, une étude observationnelle en cours sur plus de 1,500 - personnes ayant des antécédents familiaux de démence.

Les inscrits étaient en bonne santé cognitive et âgés de 40 à 65 ans au moment de l'inscription. Les chercheurs ont enregistré leur biologique initiale, décomposition cellulaire et les facteurs liés au mode de vie associés à la maladie et a effectué des évaluations de suivi tous les deux à quatre ans.

Tous les participants ont répondu aux questions sur leur activité physique et ont subi des tests neuropsychologiques et des scanners cérébraux pour mesurer plusieurs biomarqueurs associés à la maladie d'Alzheimer.

Les chercheurs ont comparé les données d'individus de moins de 60 ans avec des adultes plus âgés et ont constaté une diminution des capacités cognitives et une augmentation des biomarqueurs dans le groupe plus âgé. Cependant, les effets étaient beaucoup plus faibles chez les personnes âgées qui pratiquaient une activité régulière et modérée.

"Être physiquement actif devrait être intégré tout au long de notre vie », a déclaré Hahn. "Le respect des recommandations des lignes directrices de 2018 sur l'activité physique pour les Américains peut entraîner une amélioration de la cognition, une réduction du risque de démence (y compris la maladie d'Alzheimer) et de nombreux autres avantages pour la santé à long terme. »

Hahn a ajouté qu'elle collabore fréquemment avec les clients pour trouver une activité physique qu'ils aiment, peut faire régulièrement et s'intégrera dans leur mode de vie.

"Vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent, à rejoindre un gymnase ou à suivre un cours organisé », a déclaré Hahn. "Faites quelque chose que vous aimez - allez vous promener, ratissez les feuilles ou jouez au tennis avec un ami. Apprendre une nouvelle compétence et être socialement actif est également bon pour le cerveau.

• American Psychological Association


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