Mediteranska prehrana mogla bi ublažiti ADHD kod djece, sugerira studija
Istraživači vjeruju da kombinacija zdravih masti karakterističnih za mediteransku prehranu poboljšava zdravlje mozga i smanjuje rizik od razvoja ADHD-a.
Novo istraživanje sugerira da pridržavanje mediteranske prehrane može ublažiti najgore epizode povezane s poremećajem pažnje i hiperaktivnosti (ADHD).
Istraživanje iz Irana pokazuje da djeca kojoj je dijagnosticiran ADHD mogu u prehrambenom programu usredotočenom na ekstra djevičansko maslinovo ulje pronaći dragocjen saveznik.
Veće pridržavanje mediteranske prehrane koja sadrži povrće, mahunarke, voće i orašaste plodove, žitarice i ribu moglo bi smanjiti vjerojatnost ADHD-a kod djece u osnovnoj školi.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), u Sjedinjenim Američkim Državama svake godine više od šest milijuna djece mlađe od 17 godina dobije dijagnozu ADHD-a.
ADHD je neuropsihički poremećaj u djetinjstvu koji u mnogim slučajevima traje i u odrasloj dobi. Osobe s ADHD-om često imaju poteškoća s koncentracijom i održavanjem pažnje, mogu biti podložne nekontroliranim impulzivnim ponašanjima, ulaze u stanje iznimne aktivnosti i preuzimaju nepotrebne rizike.
Vidi također: Zdravstvene vijestiMogu se vrpoljiti, ne miriti i ne slagati se s drugima. Slični epidemiološki podaci postoje u mnogim drugim zemljama.
Studiju je u časopisu Clinical Nutrition objavio tim nutricionističkih istraživača sa Sveučilišta medicinskih znanosti Shahid Sadughi u Yazdu, Iran. Istražili su povezanost između pridržavanja mediteranske prehrane (MedDiet) i vjerojatnosti ADHD-a kod iranske djece.
Istraživači su analizirali prehrambene navike i mentalno stanje 360 djece u dobi od 7 do 13 godina. Sto dvadesetero njih, s dijagnozom ADHD-a, raspoređeno je u prvu skupinu, dok je ostala djeca bila dio dviju kontrolnih skupina.
Za provođenje skrininga i provjeru dijagnoze ADHD-a znanstvenici su koristili postupke opisane u "Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja" (DSM) Američkog psihijatrijskog udruženja.
"Za mjerenje unosa hrane korišten je validirani upitnik učestalosti konzumacije hrane", navodi se u istraživanju, dok je "povezanost pridržavanja mediteranske prehrane s omjerom vjerojatnosti za ADHD [bila] ispitana logističkom regresijom."
Istraživači su prilagodili podatke za "moguće čimbenike zbunjivanja", uključujući razinu obrazovanja roditelja, obiteljski ekonomski status, povijest ADHD-a, tjelesnu aktivnost i unos energije.
Rezultati su pokazali da su djeca u najvišem tercilu pridržavanja mediteranske prehrane imala niži rizik od ADHD-a u usporedbi s djecom u najnižem tercilu.
"Osim toga, nakon potpunog prilagođavanja, uočena je povezanost između sve većeg pridržavanja mediteranske prehrane i smanjenog rizika od ADHD-a", napisali su znanstvenici.
U nedavnom radu objavljenom u časopisu Scientific Reports, istraživački tim Sveučilišta Wageningen u Nizozemskoj potvrdio je ulogu prehrane u smanjenju pojave ADHD-a.
Vidi također: Mediteranska prehrana povezana s dugoročnim zdravstvenim koristima za tinejdžereU svojoj studiji, provedene na dječacima u dobi od 8 do 10 godina, znanstvenici su ispitivali rezultate prehrambenih ograničenja i intervencija, od kojih su se neke usredotočile na uvođenje maslinovog ulja, a rezultati su pokazali smanjene simptome ADHD-a.
Čak i sa svojim različitim pristupom širem razumijevanju pojave ADHD-a, obje studije potvrđuju prethodna istraživanja, koja su također povezala smanjen ADHD s pridržavanjem mediteranske prehrane.
Istraživanje provedeno 2017. godine u Španjolskoj na 120 djece u dobi od 6 do 16 godina pokazalo je da djeca s dijagnozom ADHD-a mogu značajno imati koristi od zdrave prehrane.
Točnije, istraživači s Sveučilišta u Barceloni otkrili su da su sudionici koji se nisu strogo pridržavali mediteranske prehrane imali tri do sedam puta veći rizik od ADHD-a.
Ispitujući rezultate te studije, Michael Wald, direktor usluga za dugovječnost u tvrtki Integrated Nutrition u Mount Kiscu, New York, rekao je za Olive Oil Times da je "poznato da ADHD uključuje abnormalnosti u strukturi stanične membrane moždanih neurona."
"Te su stanice djelomično sastavljene od nezasićenih masti koje uključuju omega-3 masne kiseline, koje pružaju neuroprotekciju i omogućuju mozgu i živčanom sustavu sposobnost samokorekcije", dodao je. "Mediteranska prehrana posebno je bogata zdravim mastima jer uključuje omega-3 masne kiseline iz ribe, zajedno s mononezasićenim masnim kiselinama koje se nalaze u avokadima i maslinovom ulju."
"Ove se masti ugrađuju u mozak osoba s ADHD-om, što potencijalno poboljšava pamćenje, pažnju, raspoloženje, ponašanje pa čak i učenje", zaključio je Wald.
Uloga prehrane u ublažavanju ADHD-a smatra se prioritetom od strane istraživača. Znanstveni tim Sveučilišta Wageningen u svom je radu naveo kako "općenito propisani lijekovi za ADHD nisu učinkoviti 24 sata dnevno i mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, smanjen apetit, glavobolju i bol u trbuhu, što često dovodi do prekida uzimanja lijeka."
"Stoga su potrebni novi tretmani, po mogućnosti usmjereni na temeljne okidače ili uzroke ADHD-a", dodali su.
Iranski istraživački tim također je naglasio sve veće dokaze o tome kako zdrav prehrambeni režim može značajno utjecati na ADHD.
"Otkrili smo da veće pridržavanje mediteranske prehrane koja sadrži povrće, mahunarke, voće i orašaste plodove, žitarice i ribu može smanjiti vjerojatnost ADHD-a kod djece u osnovnoj školi. Preporučuju se daljnja istraživanja kako bi se potvrdila naša vizija", zaključili su istraživači.