Istraživači u Španjolskoj otkrili su da MedDiet može ponuditi zaštitni učinak protiv ADHD-a, poremećaja zbog kojeg se često propisuju stimulativni lijekovi.
Djeca u cijeloj zemlji s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) obično su propisani lijekovi koji nose niz nuspojava. Je li moguće da pridržavanje mediteranske prehrane (MedDiet) pomogne u sprječavanju bolesti?
Novo istraživanje na španjolskom sveučilištu u Barceloni tražilo je odgovor na pitanje istražujući prehrambene navike 120 sudionika u dobi od 6 do 16 godina, od kojih je polovica nedavno dijagnosticirana ADHD. Mladi su trebali prijaviti hranu koja se sastojala od njihovih tipičnih obroka. Dobiveni podaci korišteni su za određivanje razlike u stupnju pridržavanja MedDieta između osoba sa i bez poremećaja.
Mnogi tipični lijekovi za ADHD mogu se protumačiti tako da imaju omjer rizika i koristi koji uzrokuje stanku.- Michael Wald, Integrirana prehrana
Od omladine s ADHD-om, 30 posto je dobro pratilo MedDiet; dok je među mladima bez poremećaja 63 posto to dobro pratilo. Općenito, oni s ADHD-om jeli su manje voća, povrća i masne ribe, uz više brze hrane i nezdrave hrane. Autori su zaključili da su sudionici s niskim do srednjim pridržavanjem MedDieta imali tri do sedam puta veći rizik od ADHD-a.
Iako rezultati ne dokazuju da loše prehrambene navike uzrokuju ADHD, pokazuju da mogu igrati važnu ulogu. â € <"Naši podaci podržavaju ideju da ne samo â € <'specifične hranjive tvari ", ali i â € <'cijelu prehranu 'treba uzeti u obzir kod ADHD-a', napisali su autori. Studija je objavljena u pedijatrija.
Široko hvaljen svojim širokim prednostima, MedDiet se sastoji od voća, povrća, graha, orašastih plodova, cjelovitih žitarica i maslinovog ulja. Uz to, riba je poželjnija od peradi i crvenog mesa, dok su začinsko bilje i začini prednost od soli.
Da biste stekli perspektivu o pitanjima koja se odnose na studij, Olive Oil Times intervjuirao je Michaela Walda, direktora usluga za dugovječnost u Integriranoj prehrani u Mount Kisco, New York. Njegovi uvidi otkrivaju vrijednost rješavanja ADHD-a holističkim sredstvima koja prvenstveno uključuju prehranu.
Olive Oil Times: Možete li nagađati zašto izgleda da mediteranska prehrana ima neki zaštitni učinak protiv ADHD-a?
Šuma: â € <"Poznato je da ADHD uključuje abnormalnosti u strukturi stanične membrane moždanih neurona. Te stanice sastoje se od nezasićenih masnoća koje uključuju omega 3 masne kiseline koje ih daju â € <'neuroprotection 'i priuštiti mozgu i živčanom sustavu sposobnost samokorekcije.
"MedDiet je posebno bogat zdravim masnoćama, jer uključuje omega 3 masne kiseline iz ribe, zajedno s mononezasićenim masnim kiselinama koje se nalaze u avokadu i maslinovom ulju. Te se masti ugrađuju u mozak osoba s ADHD-om, potencijalno poboljšavajući pamćenje, pažnju, raspoloženje, ponašanje, pa čak i učenje.
"Budući da MedDiet ima izuzetno nisku razinu zasićenih masnoća iz mesa, koje â € <'otvrdnjava 'mozak i živčani sustav, on je dodatno zaštitni. Štoviše, dokazano je da zasićene masti smanjuju cirkulaciju i hranjivu dostavu stanicama, kao i da potiču upalu - probleme svojstvene mnogim oboljelima od ADHD-a.
"Konzumacija velike količine voća i povrća sadržanog u MedDietu osigurava desetke tisuća biljnih fitonutrijenata koji su snažni antioksidanti, stabilizatori staničnih membrana, detoksici i imuno-modulatori. Ukratko, apsolutno su potrebni za optimizaciju cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. "
Olive Oil Times: Što vas najviše zabrinjava u vezi s velikim oslanjanjem na lijekove za ADHD?
Šuma: â € <"Suprotno uvriježenom mišljenju, ovi lijekovi nisu dobro proučavani u djece. Zapravo, prema mojim saznanjima, nisu dostupni dugoročni studiji. Čak i da jesu, holistički zdrav razum govori nam da djeca nemaju â € <'nedostatke lijekova. '
To znači da bi zdravstveni radnici prvo trebali razmotriti potencijalni utjecaj stresa, prehrane, povećanih prehrambenih potreba, genetike, skrivenih infekcija, toksina, problema s malabsorpcijom probavnog sustava, upalnih stanja i drugih čimbenika / uzroka ADHD-a. Mnoge od njih mogu se adekvatno izmijeniti preispitivanjem unosa hrane i prilagodbama okoline. Lijekovi obično imaju rizike, a mnogi tipični lijekovi za ADHD mogu se protumačiti kod određenih osoba s ADHD-om tako da imaju omjer rizika i koristi koji uzrokuje stanku. "
Više članaka o: zdravlje djece, zdravlje, Mediteranska prehrana
Lipnja 8, 2023
Medicinska dijeta ima prednosti slične hodanju od 4,000 koraka, otkriva studija
Istraživači u bolnici u Bostonu otkrili su da mediteranska prehrana ima slične zdravstvene prednosti kao hodanje od 4,000 koraka svaki dan.
Srpanj 19, 2023
Istraživanje zdravstvenih dobrobiti hidroksitirozola u ekstra djevičanskom maslinovom ulju
Hidroksitirozol je jedan od 25 fenolnih spojeva koji se nalaze u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i ima ulogu u prevenciji nezaraznih bolesti.
6. rujna 2023
U Australiji mediteranska prehrana košta manje od alternativa, otkriva studija
Istraživači su otkrili da bi Australci mogli uštedjeti 28 australskih dolara tjedno slijedeći mediteransku prehranu.
Srpanj 25, 2023
Pacijenti reagiraju na smjernice o prehrani putem telezdravlja, pokazuje studija
Intervencija putem telezdravlja može pozitivno nadopuniti njegu licem u lice u održavanju promjena u prehrani i načinu života.
Srpanj 26, 2023
Studija otkriva da je mediteranska prehrana povezana s uspješnim starenjem
Istraživači su otkrili da su Grci koji su slijedili mediteransku prehranu bili zdraviji i aktivniji kako su starili od onih koji su se manje pridržavali te dijete.
Studenoga 27, 2023
Medicinska prehrana tijekom trudnoće poboljšava neurološki razvoj dojenčeta
Dvogodišnjaci majki koje su slijedile mediteransku prehranu ili smanjili stres tijekom trudnoće pokazali su bolje rezultate u kognitivnim i socijalno-emocionalnim domenama.
Prosinca 5, 2023
Projekt EU ima za cilj izjednačiti uvjete za prerađenu hranu
Projekt MedDiet4All promiče dobrobiti mediteranske prehrane i komunicira o štetnim učincima ultraprocesirane hrane na zdravlje.
Prosinca 5, 2023
Nastavni plan i program usmjeren na maslinovo ulje u Kaliforniji nastoji pomoći bolesnom okrugu
Unatoč poljoprivredi, okrug Kern pati od povišenih razina nesigurnosti hrane, pretilosti i dijabetesa u usporedbi s ostatkom države.