定期的な運動はアルツハイマー病の症状の出現を遅くすることがあります

新しい研究では、毎日30分間運動したアルツハイマー病のリスクのある人は、定期的に運動しなかった人よりも病気の症状が少ないことがわかりました。

9月18、2019
テレサ・レーン

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定期的な運動は、の進行を遅らせるように見えます アルツハイマー の年次大会で発表された研究によると、病気のリスクがある中年の人々 米国心理学会.

ウィスコンシン大学の医学助教授であるOzioma Okonkwoは、リスクのある317人の患者を何年も追跡した研究など、いくつかの研究の結果を発表しました。

多くの研究は、運動が脳への血流を増加させ、必要な酸素と栄養素をすべての領域にもたらし、新しい記憶の形成と新しい脳細胞の成長を支援するものを含むことを示しています。-アルツハイマー病研究予防財団の委員会メンバー、キャロル・ハーン

参加者は全体として、バイオマーカーとして知られるアルツハイマー病のより多くの身体的兆候を年齢とともに示したが、効果は ​,war週30日少なくとも-分の適度な運動に相当する高齢者では「著しく弱い」。

アルツハイマー病研究予防財団の委員であるキャロル・ハーン氏は、最新の研究により、健康な脳を維持する上での運動の役割が確認されていると述べた。

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多くの研究が運動の助けを示しています 脳への血流を増やす、新しい記憶の形成やニューロンと呼ばれる新しい脳細胞の成長をサポートするものを含め、すべての領域に必要な酸素と栄養素をもたらします」と、看護師でもあるハーンは言いました。

このニューロンの増加は、記憶力、言語能力、注意力の改善につながり、認知機能低下の発症を遅らせると考えられています」と彼女は付け加えました。

Okonkwoと彼の同僚は、認知症の家族歴を持つ317人以上を対象とした継続的な観察研究であるアルツハイマー予防のためのウィスコンシンレジストリに登録されている1,500人を調査しました。

登録者は認知的に健康であり、登録時の年齢は40〜65歳でした。 研究者は最初の生物を記録し、 健康 疾患に関連するライフスタイル要因、および-〜-年ごとの追跡評価を実施しました。

すべての参加者は、身体活動に関する質問に答え、アルツハイマー病に関連するいくつかのバイオマーカーを測定するために神経心理学的検査と脳スキャンを受けました。

研究者らは、60歳未満の個人のデータを高齢者と比較し、高齢者グループでは認知能力の低下とバイオマーカーの増加を発見しました。 しかし、定期的で適度な活動をしている高齢者では、その効果ははるかに弱かった。

身体的に活発であることは、私たちの人生を通して組み込まれるべきです」とハーンは言いました。 ​,warアメリカ人のための2018年の身体活動ガイドラインの推奨事項を満たすことは、認知の改善、認知症(アルツハイマー病を含む)のリスクの低減、およびより多くの長期的な健康上の利益につながる可能性があります。

ハーンは、彼女が頻繁にクライアントと協力して、彼らが楽しんでいて、日常的に行うことができ、彼らのライフスタイルに組み込まれる身体活動を見つけると付け加えました。

たくさんのお金を費やしたり、ジムに参加したり、組織的なクラスに参加したりする必要はありません」とハーン氏は述べています。 ​,war散歩に出かけたり、葉をかき集めたり、友達とテニスをしたり、好きなことをしてください。 新しいスキルを学び、社会的に活動することも脳にとって良いことです。」





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