健康

定期的な運動はアルツハイマー病の症状の出現を遅くすることがあります

新しい研究では、毎日30分間運動したアルツハイマー病のリスクのある人は、定期的に運動しなかった人よりも病気の症状が少ないことがわかりました。

9月18、2019
テレサ・レーン

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定期的な運動は、の進行を遅らせるように見えます アルツハイマー の年次大会で発表された研究によると、病気のリスクがある中年の人々 米国心理学会.

ウィスコンシン大学の医学助教授であるOzioma Okonkwoは、317人のリスクのある患者を何年も追跡した研究など、いくつかの研究の結果を発表しました。

多くの研究は、運動が脳への血流を増加させ、必要な酸素と栄養素をすべての領域にもたらし、新しい記憶の形成と新しい脳細胞の成長を支援するものを含むことを示しています。-キャロル・ハーン、アルツハイマー病研究予防財団の委員

参加者は全体として、バイオマーカーとして知られるアルツハイマー病のより多くの身体的兆候を年齢とともに示したが、効果は ​,war週30日、少なくともXNUMX分間の中等度の運動に相当する年齢の成人では、「かなり弱い」。

アルツハイマー病研究予防財団の委員であるキャロル・ハーンは、最新の研究により、健康な脳の維持における運動の役割が確認されたと述べました。

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多くの研究が運動の助けを示しています 脳への血流を増やす必要な酸素と栄養素をすべての領域にもたらします。これには、新しい記憶の形成とニューロンと呼ばれる新しい脳細胞の成長を支援するものが含まれます」と、看護師でもあるハーンは言いました。

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このニューロンの増加は、記憶力、言語能力、注意力の改善につながり、認知機能低下の発症を遅らせると考えられています」と彼女は付け加えました。

Okonkwoと彼の同僚は、アルツハイマー病予防のためのウィスコンシンレジストリに登録している317人を調査しました。これは、認知症の家族歴のある1,500人を超える人々の継続的な観察研究です。

登録者は認知的に健康であり、登録時の年齢は40〜65歳でした。 研究者は最初の生物を記録し、 健康 疾患に関連するライフスタイル要因、およびXNUMX〜XNUMX年ごとの追跡評価を実施しました。

すべての参加者は、身体活動に関する質問に答え、アルツハイマー病に関連するいくつかのバイオマーカーを測定するために神経心理学的検査と脳スキャンを受けました。

研究者らは、60歳未満の個人と高齢者のデータを比較し、高齢者グループの認知能力の低下とバイオマーカーの増加を発見しました。 ただし、定期的で中程度の活動に従事している高齢者では、効果がはるかに弱かった。

身体的に活発であることは、私たちの人生を通して組み込まれるべきです」とハーンは言いました。 ​,warアメリカ人のための2018年の身体活動ガイドラインの推奨事項を満たすことは、認知の改善、認知症(アルツハイマー病を含む)のリスクの低減、およびより多くの長期的な健康上の利益につながります。」

ハーンは、彼女が頻繁にクライアントと協力して、彼らが楽しんでいて、日常的に行うことができ、彼らのライフスタイルに組み込まれる身体活動を見つけると付け加えました。

たくさんのお金を使ったり、ジムに参加したり、組織的なクラスに参加したりする必要はありません」とハーンは言いました。 ​,war散歩、葉のすくい取り、友人とのテニスなど、お好きなことをお楽しみください。 新しいスキルを学び、社会的に活発であることも脳に良いことです。」





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