5 razões para comer mais chocolate

(Como se você precisasse de algum)

Outubro 20, 2016
Por Charlie Betley

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O chocolate é um alimento universal que faz bem-estar, que pode afetar o humor e proporcionar conforto emocional. O chocolate também tem vários benefícios para a saúde surpreendentes que o tornam ainda mais atraente. Para obter o máximo de benefícios do chocolate, você deve escolher uma variedade escura com pelo menos 70% de sólidos de cacau. Aqui estão 5 razões para comer mais chocolate.

Proteção do coração

O chocolate contém polifenóis e flavonóides poderosos que podem ajudar a proteger o sistema cardiovascular e prevenir doenças cardíacas. Os flavonóides são antioxidantes que também podem ser encontrados em algumas frutas, vinho tinto e chá verde e azeite. O chocolate é uma das fontes mais ricas de flavonóides, com níveis mais elevados do que quase qualquer outro alimento. Alguns estudos mostraram que esses flavonóides também podem ajudar a reduzir a pressão arterial.

Alívio de estresse

O chocolate contém propriedades sedativas que agem como um calmante, ajudando a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Comer chocolate também pode fazer com que o corpo libere endorfinas, melhorando o humor e aumentando a sensação de bem-estar. Além disso, alguns estudos mostraram que o chocolate contém propriedades analgésicas que ajudam a reduzir a dor relacionada ao estresse.

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Concentração Melhorada

O chocolate contém um estimulante chamado teobromina, que tem um efeito semelhante ao da cafeína. A teobromina pode melhorar a concentração e os níveis gerais de alerta. Ao contrário da cafeína, a teobromina não produz agitação e outros efeitos colaterais negativos. Comer um pouco de chocolate pode aumentar temporariamente seu poder cerebral e aumentar sua capacidade de se concentrar em tarefas complexas.

Supressor da tosse

Acredita-se que a teobromina encontrada no chocolate ajude a suprimir a tosse. Alguns estudos descobriram que o chocolate age de forma semelhante à codeína, que é frequentemente usada como ingrediente-chave em remédios para tosse. A codeína pode ter efeitos colaterais negativos, como sonolência, o que torna o chocolate uma alternativa muito melhor para a supressão da tosse.

PMS Relief

A TPM (síndrome pré-menstrual) é um problema angustiante que afeta mulheres em todo o mundo. Os sintomas da TPM variam de mulher para mulher, mas geralmente incluem alterações de humor, inchaço e ganho de peso. O chocolate contém propriedades que podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM, especialmente alterações de humor, ansiedade e depressão.

O chocolate é uma delícia deliciosa que vem com uma série de benefícios à saúde. No entanto, como acontece com qualquer alimento rico em gordura, comer muito chocolate pode levar ao aumento de peso, por isso é importante ser sensível à quantidade de chocolate que você ingere. Além disso, lembre-se de escolher chocolate amargo com pelo menos 70% de sólidos de cacau.

Os leitores também devem ter em mente que chocolate e azeite de oliva extra virgem são uma combinação perfeita. Experimente um Picual médio frutado como o NYIOOC Premiado com ouro Fazenda de cabras mal-humoradas em sorvete de chocolate ou use nossa aplicativo de emparelhamento de alimentos para encontrar a melhor combinação de azeite para outras sobremesas de chocolate.


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