Saúde

Exercício regular pode retardar o surgimento dos sintomas de Alzheimer

Um novo estudo descobriu que pessoas em risco de Alzheimer que exercitam o 30 minutos todos os dias apresentam menos sintomas da doença do que aqueles que não exercitam regularmente.

Setembro 18, 2019
Por Teresa Lane

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O exercício regular parece retardar a progressão da A doença de Alzheimer em pessoas de meia idade em risco da doença, segundo pesquisa apresentada na convenção anual da Associação Americana de Psicologia.

Ozioma Okonkwo, professor assistente de medicina na Universidade de Wisconsin apresentou resultados de vários estudos, incluindo um que acompanhou 317 pacientes em risco por anos.

Muitos estudos mostram que o exercício ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo no cérebro, trazendo oxigênio e nutrientes necessários para todas as áreas, incluindo aqueles que ajudam a apoiar a formação de novas memórias e o crescimento de novas células cerebrais.- Carol Hahn, membro do comitê da Fundação de Pesquisa e Prevenção de Alzheimer

Embora os participantes em geral mostrassem mais sinais físicos da doença de Alzheimer, conhecidos como biomarcadores, com a idade, os efeitos foram "significativamente mais fraco ”em adultos mais velhos que praticaram o equivalente a pelo menos 30 minutos de exercício moderado cinco dias por semana.

Carol Hahn, membro do comitê da Fundação de Pesquisa e Prevenção de Alzheimer, disse que os estudos mais recentes confirmam o papel do exercício na manutenção de um cérebro saudável.

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"Muitos estudos mostram que o exercício ajuda aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, trazendo oxigênio e nutrientes necessários para todas as áreas, incluindo aquelas que ajudam a apoiar a formação de novas memórias e o crescimento de novas células cerebrais chamadas neurônios ”, disse Hahn, que também é enfermeira.

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"Pensa-se que esse aumento de neurônios leve a melhorias na memória, capacidade de linguagem e atenção, enquanto atrasa o início do declínio cognitivo ”, acrescentou.

Okonkwo e seus colegas examinaram 317 pessoas inscritas no Registro de Wisconsin para a Prevenção da Alzheimer, um estudo observacional em andamento com mais de 1,500 pessoas com histórico familiar de demência.

Os registrantes eram cognitivamente saudáveis ​​e tinham entre 40 e 65 anos no momento da inscrição. Os pesquisadores registraram seu histórico biológico, saúde e fatores de estilo de vida associados à doença e realizaram avaliações de acompanhamento a cada dois a quatro anos.

Todos os participantes responderam perguntas sobre sua atividade física e foram submetidos a testes neuropsicológicos e exames cerebrais para medir vários biomarcadores associados à doença de Alzheimer.

Os pesquisadores compararam dados de indivíduos com menos de 60 anos com adultos mais velhos e encontraram uma diminuição nas habilidades cognitivas e um aumento nos biomarcadores no grupo mais velho. No entanto, os efeitos foram muito mais fracos em idosos que realizavam atividades regulares e moderadas.

"Ser fisicamente ativo deve ser incorporado ao longo de nossas vidas ”, afirmou Hahn. "O cumprimento das recomendações das diretrizes de atividade física de 2018 para os americanos pode levar a uma melhor cognição, risco reduzido de demência (incluindo a doença de Alzheimer) e muitos outros benefícios à saúde a longo prazo. ”

Hahn acrescentou que ela frequentemente colabora com os clientes para encontrar alguma atividade física que eles desfrutem, podem fazer rotineiramente e incorporam em seus estilos de vida.

"Você não precisa gastar muito dinheiro, frequentar uma academia ou fazer uma aula organizada ”, disse Hahn. "Faça algo que você goste - dê um passeio, raspe as folhas ou jogue tênis com um amigo. Aprender uma nova habilidade e ser socialmente ativo também é bom para o cérebro. ”





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