Länger leben mit der Mittelmeerdiät
Eine Ernährung nach mediterraner Art kann Ihr Leben verlängern. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen, die sich mediterran ernähren, eine um 20 Prozent höhere Lebenserwartung haben.
Laut schwedischen Forschern der Universität Göteborg leben Menschen, die sich mediterran ernähren – also reichlich Gemüse, Fisch und Vollkorngetreide zu sich nehmen und gleichzeitig tierische Produkte wie Fleisch und Milch einschränken –, länger.
Die Forscher untersuchten über 40 Jahre lang die Ernährung älterer Schweden und deren Auswirkungen auf ihre Gesundheit. Die Studie mit dem Namen H70 verglich 70-Jährige, die sich mediterran ernährten, mit 70-Jährigen, die eine westlich geprägte Ernährung mit mehr Fleisch und tierischen Produkten verfolgten.
Die Ergebnisse der im Journal AGE veröffentlichten Studie zeigten, dass Menschen, die sich mediterran ernährten, eine um 20 Prozent höhere Lebenserwartung hatten. Laut Gianluca Tognon, einem der Forscher und Wissenschaftler am Institut für öffentliche Gesundheit und Gemeinschaftsmedizin der Sahlgrenska-Akademie der Universität Göteborg, entspricht dies einer Verlängerung der Lebenserwartung um 2 bis 3 Jahre.
Drei weitere, noch nicht veröffentlichte Studien stützen diese Ergebnisse; sie wurden in Schweden, Dänemark und an Kindern durchgeführt.
Diese Studie zeigt nicht nur, dass eine mediterrane Ernährung das Leben verlängern kann, sondern auch, dass sie für Menschen aus allen Teilen der Welt von Vorteil sein kann.