Mediterrane Ernährung kann das Risiko einer Depression im späten Leben verringern

Wissenschaftler auf der Jahrestagung 2019 der American Psychiatric Association präsentierten die Ergebnisse einer Studie, die zeigte, dass die Einhaltung einer mediterranen Ernährung das Risiko von Depressionssymptomen im späteren Leben verringern kann.

Ihre Ergebnisse zeigten, dass ein Ernährungsplan mit einem hohen Gehalt an Gemüse, aber wenig Geflügel und Alkohol am vorteilhaftesten war.

Ärzte haben das längst erkannt Mittelmeer-Diät (MedDiet) als Mittel zur Förderung der Langlebigkeit und zur Senkung des Risikos von Herzkreislauferkrankung und Krebs. Studien zeigen auch, dass es helfen kann, zu verhindern kognitiver Verfall bei Senioren.

Das MedDiet beinhaltet Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse und Olivenöl. Es enthält auch moderate Mengen an Fisch, Geflügel und Milchproduktesowie Grenzen Süßigkeiten und rotes Fleisch. Der Ernährungsplan ist eher ein Lebensstil als nur eine Diät. Er ist mit regelmäßiger Bewegung und Mahlzeiten mit Familie und Freunden verbunden.

In der Querschnittsstudie der Hellenic Open University Griechenland, Hauptautor Konstantinos Argyropoulos und seine Kollegen sahen sich Mitglieder von Kindertagesstätten für ältere Menschen in Ost-Attika an. Unter den Teilnehmern gaben 34 Prozent eine hohe Einhaltung des MedDiet und 64 Prozent eine mittlere Einhaltung an. Das Screening zeigte, dass fast 25 Prozent Symptome einer Depression zeigten.

Das Team stellte fest, dass jede Erhöhung der Gemüsezufuhr um eine Einheit mit einem um 20 Prozent geringeren Risiko für Depressionen verbunden war. Darüber hinaus war jede Verringerung des Geflügelkonsums und des Alkoholkonsums um jede Einheit mit einer Verringerung der Depressionswahrscheinlichkeit um 36.1 Prozent bzw. 28 Prozent verbunden.

"Unsere Ergebnisse bestätigen, dass Depressionen bei älteren Erwachsenen häufig vorkommen und stark mit mehreren Risikofaktoren verbunden sind “, folgerten die Autoren. ​"Die Einhaltung einer mediterranen Ernährung kann vor der Entwicklung depressiver Symptome im Alter schützen. “

Laut den Autoren belegt die Studie keinen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang. Stattdessen könnte dies darauf hindeuten, dass Menschen mit Depressionen Schwierigkeiten haben, sich gesund zu ernähren.

Mark D Rego, ein Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Yale University School of Medicine, nahm nicht an der Studie teil, sagte aber Olive Oil Times Der Vorteil von MedDiet bei Depressionen im späten Lebensalter kann auf die Auswirkungen auf die Gefäßgesundheit zurückzuführen sein.

"Es ist wichtig, einige Dinge über diese Studie zu beachten. Vor allem ging es um Depressionen im späten Leben “, sagte er. ​"Fälle von Depressionen, die zum ersten Mal nach dem 55. oder 60. Lebensjahr auftreten, unterscheiden sich von Fällen von Depressionen, die in einem jüngeren Alter auftreten. Depressionen im späten Leben sind nicht mit einer Familienanamnese verbunden, und in etwa der Hälfte der Fälle ist dies das erste Anzeichen für Demenz. “

"Darüber hinaus zeigte diese Studie einen Zusammenhang zwischen MedDiet und Prävention, nicht Behandlung “, fügte er hinzu. ​"Dennoch stimmt es mit vielen Theorien über Depressionen im späten Leben überein, die die Gefäßgesundheit belasten. Es kann sein, dass viele kleine Schlaganfälle zu einer späten Depression führen und sogar für Demenz prädisponieren. Das MedDiet bewahrt nachweislich ein hohes Maß an Gefäßgesundheit und beugt vielen der üblichen Alterungsprobleme vor. “

• American Psychiatric Association


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