Santé

Le régime méditerranéen modifie le microbiome intestinal et améliore la santé des personnes âgées

Une nouvelle étude ajoute à la recherche qui montre que l'adhésion à un régime méditerranéen est bénéfique pour le microbiome intestinal, qui à son tour, influence fortement le bien-être général et le vieillissement.

Mars 4, 2020
Par Mary West

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Bien que vous ne puissiez pas arrêter la marche incessante du temps, vous pouvez ralentir les effets du vieillissement sur la santé, une nouvelle étude publiée dans le British Medical Journal confirme.

L’étude a révélé l’adhésion au diète méditerranéenne (MedDiet) chez les personnes âgées a été associée à des changements positifs dans la communauté bactérienne de l'intestin appelé microbiome. Les changements étaient liés à des indicateurs de moins d'inflammation, de meilleure cognition et d'un risque plus faible de maladies chroniques telles que l'athérosclérose, le cancer colorectal et Diabète.

Collectivement, nos résultats soutiennent la faisabilité d'améliorer le régime alimentaire habituel pour moduler le microbiote intestinal, qui à son tour a le potentiel de promouvoir un vieillissement plus sain.- Chercheurs

À mesure que les gens vieillissent, ils subissent des niveaux plus élevés d'inflammation et une diminution des fonctions corporelles, ce qui entraîne une fragilité et une maladie.

Des recherches antérieures ont montré que la fragilité est corrélée à une perte de diversité dans les souches bactériennes qui composent le microbiome. Dans la récente étude, les auteurs ont examiné comment le fait de suivre le MedDiet pendant un an influencer la composition du microbiome et affecter les niveaux de marqueurs de santé clés.

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Le MedDiet est composé principalement de fruits, légumes, légumineuses, grains entiers, noix, huile d'olive et poisson. Il est également faible en viande rouge, en graisses saturées, en bonbons et en produits laitiers. Les scientifiques ont lié le régime à de multiples avantages, notamment une longévité accrue.

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Les participants à l'étude se composaient de 935 personnes âgées des Pays-Bas, de France, d'Italie, du Royaume-Uni et de Pologne. Parmi ceux-ci, 323 personnes ont suivi le MedDiet pendant 12 mois, et les 612 autres ont suivi leur régime alimentaire régulier.

Pour comparer les effets des deux régimes, les auteurs ont testé les hormones liées à l'obésité et les marqueurs de l'inflammation. Ils ont également évalué l'ADN microbien à partir d'échantillons de selles et mesuré les types et le nombre de souches bactériennes dans l'intestin.

L'analyse des résultats a montré plusieurs différences de microbiome entre les individus du MedDiet et le groupe témoin. L'adhésion étroite au régime alimentaire nutritif était associée à une perte réduite de diversité du microbiome. Le régime a également stimulé la population de souches bactériennes qui sont liées à des marqueurs d'une cognition améliorée, à une fragilité moindre et à des niveaux d'inflammation plus faibles.

De plus, l'augmentation du nombre de bactéries bénéfiques occupait des positions clés dans l'intestin: à l'inverse, les bactéries associées à la fragilité étaient bannies à la périphérie intestinale. Les avantages du microbiome étaient liés à l'augmentation de la production d'acides gras à chaîne courte, un effet qui présente de nombreux avantages pour la santé, notamment une incidence réduite des maladies.

Les changements positifs notés dans le microbiome étaient liés à l'amélioration de la santé mentale et physique. Les participants au MedDiet avaient une cognition plus nette, ainsi qu'une inflammation et une fragilité réduites; par conséquent, les effets sur le bien-être général produits par l'amélioration de la santé intestinale ont été confirmés.

Fait intéressant, les avantages se sont produits indépendamment de l'âge, ce qui soulève la question de savoir si les personnes d'âge moyen et les plus jeunes peuvent bénéficier des avantages de suivre le régime alimentaire, ainsi que les personnes âgées.

Selon le co-auteur Paul O'Toole de l'APC Microbiome Institute, la réponse est oui.

"J'ai participé à une étude antérieure qui montre que les jeunes peuvent obtenir une certaine réduction des métabolites alimentaires liés à la maladie s'ils adhèrent à un MedDiet dans une certaine mesure », a-t-il déclaré. Olive Oil Times.

"Collectivement, nos résultats soutiennent la faisabilité d'améliorer le régime alimentaire habituel pour moduler le microbiote intestinal qui à son tour a le potentiel de promouvoir un vieillissement plus sain », ont conclu les auteurs.





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