Santé

Une diète méditerranéenne peut réduire les risques de dépression tardive

Une nouvelle recherche suggère que plus la consommation de légumes est élevée, plus le risque de dépression tardive est faible.

Mai. 28, 2019
Par Mary West

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Les scientifiques de la réunion annuelle de l'American Psychiatric Association en 2019 ont présenté les résultats d'une étude qui a montré que l'adhésion à un régime de style méditerranéen pouvait réduire le risque de symptômes de dépression plus tard dans la vie.

Leurs résultats ont indiqué qu'un régime alimentaire avec une teneur élevée en légumes mais une faible consommation de volaille et d'alcool s'est avéré le plus bénéfique.

L'adhésion à un régime méditerranéen peut protéger contre le développement de symptômes dépressifs à un âge avancé.- les auteurs de l'étude

Les médecins reconnaissent depuis longtemps diète méditerranéenne (MedDiet) comme moyen de favoriser la longévité et de réduire le risque de maladie cardiovasculaire et cancer. Des études révèlent également que cela peut aider à prévenir déclin cognitif chez les personnes âgées.

Le MedDiet comprend des fruits, des légumes, des légumineuses, des grains entiers, des noix et de l'huile d'olive. Il comprend également des quantités modérées de poisson, de volaille et les produits laitiers, ainsi que limite les bonbons et la viande rouge. Un mode de vie plutôt qu'un simple régime alimentaire, le plan alimentaire est associé à des exercices réguliers et à des repas avec la famille et les amis.

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Dans l'étude transversale de Hellenic Open University, Grèce, l'auteur principal Konstantinos Argyropoulos et ses collègues ont examiné les membres des garderies pour personnes âgées de l'Est de l'Attique. Parmi les participants, 34 pour cent ont déclaré une adhésion élevée au MedDiet et 64 pour cent ont déclaré une adhésion moyenne. Le dépistage a montré que près de 25 pour cent présentaient des symptômes de dépression.

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L'équipe a constaté que chaque augmentation d'unité de la consommation de légumes était liée à un risque de dépression 20 pour cent inférieur. De plus, chaque diminution unitaire de la consommation de volaille et de la consommation d'alcool était liée à une réduction de 36.1% et 28% de la probabilité de dépression, respectivement.

"Nos résultats confirment que la dépression chez les personnes âgées est courante et fortement associée à plusieurs facteurs de risque », ont conclu les auteurs. "L'adhésion à un régime méditerranéen peut protéger contre le développement de symptômes dépressifs à un âge avancé. »

Selon les auteurs, l'étude ne prouve pas de relation de cause à effet. Au lieu de cela, cela peut refléter le fait que les personnes souffrant de dépression ont plus de mal à suivre une alimentation saine.

Mark D Rego, professeur adjoint de clinique de psychiatrie à la Yale University School of Medicine, n'a pas participé à l'étude, mais a déclaré Olive Oil Times que le bénéfice du MedDiet pour la dépression en fin de vie peut être dû à ses effets sur la santé vasculaire.

"Il est important de noter quelques éléments à propos de cette étude. Plus important encore, il a examiné la dépression en fin de vie », a-t-il déclaré. "Les cas de dépression qui surviennent pour la première fois après 55 ou 60 ans sont différents des cas de dépression qui surviennent à un plus jeune âge. La dépression en fin de vie n'est pas associée à des antécédents familiaux, et dans environ la moitié des cas, c'est le premier signe de démence. »

"De plus, cette étude a montré un lien entre le MedDiet et la prévention, pas le traitement », a-t-il ajouté. "Néanmoins, il est en accord avec de nombreuses théories sur la dépression tardive qui mettent l'accent sur la santé vasculaire. Il se peut que de nombreux petits AVC entraînent une dépression tardive et prédisposent même à la démence. Il est prouvé que le MedDiet maintient un niveau élevé de santé vasculaire et prévient bon nombre des problèmes habituels du vieillissement. »





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