Une diète méditerranéenne peut réduire les risques de dépression tardive

Une nouvelle recherche suggère que plus la consommation de légumes est élevée, plus le risque de dépression tardive est faible.

Mai. 28, 2019
Par Mary West

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Les scientifiques de la réunion annuelle 2019 de l'American Psychiatric Association ont présenté les résultats d'une étude qui a montré que l'adhésion à un régime de style méditerranéen pouvait réduire le risque de symptômes de dépression plus tard dans la vie.

Leurs résultats ont indiqué qu'un régime alimentaire avec une teneur élevée en légumes mais une faible consommation de volaille et d'alcool s'est avéré le plus bénéfique.

L'adhésion à un régime méditerranéen peut protéger contre le développement de symptômes dépressifs à un âge avancé.- les auteurs de l'étude

Les médecins reconnaissent depuis longtemps La diète méditerranéenne (MedDiet) comme moyen de favoriser la longévité et de réduire le risque de maladie cardiovasculaire et cancer. Des études révèlent également que cela peut aider à prévenir déclin cognitif chez les seniors.

Le MedDiet comprend des fruits, des légumes, des légumineuses, des grains entiers, des noix et de l'huile d'olive. Il comprend également des quantités modérées de poisson, de volaille et les produits laitiers, ainsi que limite les bonbons et la viande rouge. Un mode de vie plutôt qu'un simple régime, le régime alimentaire est associé à une activité physique régulière et à des repas en famille et entre amis.

Voir aussi: Santé de l'huile d'olive

Dans l'étude transversale de Hellenic Open University, Grèce, l'auteur principal Konstantinos Argyropoulos et ses collègues se sont penchés sur les membres des garderies pour personnes âgées de l'Est-Attique. Parmi les participants, 34% ont signalé une forte adhésion au MedDiet et 64% une adhésion moyenne. Le dépistage a montré que près de 25% présentaient des symptômes de dépression.

L'équipe a constaté que chaque augmentation d'unité de consommation de légumes était liée à un risque de dépression inférieur de 20%. En outre, chaque diminution unitaire de la consommation de volaille et de la consommation d'alcool était liée à une réduction de 36.1 pour cent et 28 pour cent de la probabilité de dépression, respectivement.

"Nos résultats confirment que la dépression chez les personnes âgées est courante et fortement associée à plusieurs facteurs de risque », ont conclu les auteurs. "L'adhésion à un régime méditerranéen peut protéger contre le développement de symptômes dépressifs à un âge plus avancé. »

Selon les auteurs, l'étude ne prouve pas une relation de cause à effet. Au lieu de cela, cela peut indiquer que les personnes souffrant de dépression ont plus de difficulté à suivre une alimentation saine.

Mark D Rego, professeur clinique adjoint de psychiatrie à l'École de médecine de l'Université de Yale, n'a pas participé à l'étude, mais a dit Olive Oil Times que le bénéfice du MedDiet pour la dépression tardive peut être dû à ses effets sur la santé vasculaire.

"Il est important de noter quelques éléments à propos de cette étude. Plus important encore, il a examiné la dépression tardive », a-t-il déclaré. "Les cas de dépression qui surviennent après 55 ou 60 ans sont différents des cas de dépression qui surviennent à un plus jeune âge. La dépression tardive n'est pas associée à des antécédents familiaux et, dans environ la moitié des cas, c'est le premier signe de démence.

"De plus, cette étude a montré un lien entre le MedDiet et la prévention, pas le traitement », a-t-il ajouté. "Néanmoins, c'est en accord avec de nombreuses théories sur la dépression tardive qui mettent à mal la santé vasculaire. Il se peut que de nombreux petits accidents vasculaires cérébraux conduisent à une dépression tardive et même prédisposent à la démence. Il a été prouvé que MedDiet maintient un haut niveau de santé vasculaire et prévient bon nombre des problèmes habituels du vieillissement. »





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