Novo istraživanje potvrđuje da ključne komponente ekstra djevičanskog maslinovog ulja mogu preživjeti temperature koje se koriste u većini domaćih kuhinja.
Prema novom istraživanju objavljenom u znanstvenom časopisu, najzdraviji spojevi pronađeni u ekstra djevičanskom maslinovom ulju ne nestaju kad se ulje koristi za kuhanje. Antioksidansi. Implikacije mogu utjecati na buduće nutricionističke smjernice.
Istraživači sa Sveučilišta u Barceloni usredotočili su se na procjenu kako se mijenjaju svojstva maslinovog ulja kada se koristi za pirjanje u kuhinji kućanstva.
Nakon kuhanja na umjerenoj temperaturi, (polifenoli i antioksidanti) još su uvijek bili u ulju i u koncentracijama dovoljno visokim da zadovolje EU parametre, što znači da bi ovo ulje trebalo koristiti za kuhanje.- Julián Lozano Castellón, koordinator projekta
Dok je zdravstvena svojstva u sirovom ekstra djevičanskom maslinovom ulju dobro su poznate, rijetko se istražuju njegove kvalitete i karakteristike kada se koristi za kuhanje.
Novi dokazi iz studije pokazali su da polifenoli ne nestaju u procesu kuhanja. Karakteristike antioksidansa bile su donekle smanjene, ali su i dalje zadovoljavale europske kriterije zdrave hrane.
Vidi također:Kuhanje s maslinovim uljemZajedno sa svojim kolegama u Madridu i Sao Paulu, istraživači sa sjedištem u Barceloni proučavali su ekstra djevičanska maslinova ulja, pirjali ih na 120 i 170 ° C (250 i 340 ° F).
Sadržaj polifenola smanjio se za 40 posto na 120 ° C i 75 posto na 170 ° C - na razinu antioksidansa koji ulje još uvijek kvalificiraju kao zdravo prema standardima Europske unije, rekao je Julián Lozano Castellón, koordinator projekta Olive Oil Times. â € <"Odlučili smo eksperimentirati s te dvije temperature jer su to obično najniže i najviše temperature korištene u domaćem pirjanom procesu. "
Zanimljivo za istraživače, dulje kuhanje maslinovog ulja nije bitno promijenilo ishod.
"To nije utjecalo na ukupnu količinu fenola ”, rekao je Lozano Castellón. â € <"Istina je da je ova varijabla utjecala na neke jednostavne fenole, poput hidroksitirosola ili hidroksioleuropein aglikona, čija se koncentracija smanjivala duljim vremenom kuhanja. "
Međutim, istraživač je naglasio da su rezultati proizašli iz kratkog vremena kuhanja kraćeg od jednog sata.
"Uobičajena vremena kuhanja su kratka - u našoj je studiji najduže trajalo 60 minuta - što je kemijski uistinu kratko vrijeme “, rekao je Lozano Castellón. â € <"Ako je vrijeme na neke fenolne spojeve utjecalo [izloženo toplini], to znači da su ti spojevi vrlo labilni, iako je udio u kojem je vrijeme utjecalo na te spojeve bio mali u usporedbi s učinkom temperature. "
Istraživanje je potvrdilo rezultat prethodnih studija koje su utvrdile da je ekstra djevičansko maslinovo ulje najsigurnije biljno ulje s kojim se kuha na visokim temperaturama i pomaže apsorbiraju fenolne spojeve koji se nalaze u povrću kad se skuhaju zajedno.
"Ekstra djevičansko maslinovo ulje ne preporučuje se samo zbog profila masnih kiselina, već i zbog više od 200 manjih komponenata, od kojih mnoge imaju antioksidativna svojstva ”, rekao je Lozano Castellón.
"U ovoj smo studiji dokazali da su te manje komponente nakon kuhanja na umjerenoj temperaturi još uvijek bile u ulju i u koncentracijama dovoljno visokim da zadovolje EU parametre, što znači da bi ovo ulje trebalo koristiti za kuhanje.
Više članaka o: kuhanje s maslinovim uljem, zdravlje, maslinovo ulje zdravlje
Siječnja 30, 2024
Starbucks proširuje liniju Oleato na sve trgovine u SAD-u
Ovaj potez dolazi u trenutku kada se tvrtka priprema za objavu razočaravajućih ekonomskih podataka i godinu dana nakon što je linija pića debitirala u Italiji.
24 listopada, 2023
Bakterije iz maslinika mogu biti ključ u borbi protiv Xylelle
Određeni mikroorganizmi pružaju biološke prednosti poput sekundarnog imunološkog sustava, otkrili su istraživači.
Studenoga 1, 2023
Studija pokazuje dobrobiti suplementacije EVOO kod muških sportaša
Suplementacija maslinovim uljem povećava razinu testosterona dok smanjuje hormone stresa kod muških sportaša.
Prosinca 4, 2023
Kako iberijski mrav može pomoći u kontroli štetnika u maslinicima
Istraživači su otkrili da iberijski mravi prirodno love ličinke maslinovog moljca u maslinicima bez ometanja ostatka ekosustava.
Studenoga 27, 2023
Mediteranska prehrana pomaže usporiti tjelesno opadanje povezano sa starenjem, otkriva studija
Novo istraživanje pokazalo je da slijeđenje mediteranske prehrane sa smanjenim unosom kalorija i povećana tjelesna aktivnost usporava gubitak mišićne mase povezan s godinama i smanjuje ukupnu i visceralnu masnoću.
Srpanj 12, 2023
Fenoli važniji od sadržaja MUFA za zdravstvene dobrobiti EVOO-a, pokazuju istraživanja
Fenoli u ekstra djevičanskom maslinovom ulju važniji su za snižavanje krvnog tlaka, poboljšanje osjetljivosti na inzulin i poticanje mršavljenja od njegovih masnoća.
12 listopada, 2023
Istraživači su identificirali tri sorte maslina otporne na sveprisutne gljivice
Tri križanja maslina Frantoio, Koroneiki i Arbosana odoljela su Verticillium dalia u kontroliranom okruženju.
Kolovoz 18, 2023
Biofenoli u EVOO povezani s poboljšanim ishodima kod pretilosti i predijabetesa
Istraživanja pokazuju da konzumacija ekstra djevičanskog maslinovog ulja bogatog oleokantalom i oleaceinom također uzrokuje gubitak težine, smanjenje indeksa tjelesne mase i bazalne glikemije.